Məşğul olduğunuz və stresli olduğunuz zaman oxumaq üçün 10 ən yaxşı kitab (və audiokitablar).

Bu oxunuşlardan biri ilə özünüzə vaxt ayırın. Təqdim etdiyimiz hər bir məhsul müstəqil şəkildə seçilmiş və redaksiya komandamız tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir. Daxil olan keçidlərdən istifadə edərək alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik. Oxuduğunuz zaman 10 özünə qulluq kitabı Məşğul olduğunuz və stresli olduğunuz zaman oxumaq üçün 10 özünə qulluq kitabı Kredit: Nəşriyyatçıların izni ilə

Mənəm, yoxsa pandemiya zamanı əvvəlkindən daha çox məşğulam? Bilirəm: minnətdaram. Sağlam olduğum üçün şanslıyam. İşlə təmin olunduğum üçün şanslıyam. Xoşbəxtəm ki, heyrətamiz dostlarım, dostlarımla tez-tez Zoom edəndə davamlı WiFi və həmin ay 47,393 dəfə Qutuda Cek sifariş edəndə məni mühakimə etməyən Postmates proqramı var. Bütün bunlara sahib olsam da, bunu etiraf etməkdən qorxmuram: rezervasiya olunmuşam. Mən məşğulam və asanlıqla əsəbləşirəm, ona görə də oxumaq həmişə ağlıma gələn ilk şey olmayıb. Əslində, televiziya son bir neçə ayda kitablardan daha yaxşı şirkət olmuşdur. Bununla belə, hər iki həftədən bir bir kitab gizlicə ürəyimə girir və mən divanda bir fincan isti kakao və əlimdə açıq kitabla oturmağı nə qədər çox sevdiyimi dərk edirəm. Stress hiss etdiyiniz zaman, nəfəs almaq üçün bir dəqiqə vaxt ayırın , ehtiyacınız varsa kömək istəyin və bu 10 kitabdan birini oxuyun (və ya dinləyin).

ƏLAQƏLİ: Diqqətinizi cəlb edəcək 15 Maraqlı Kitab

Əlaqədar maddələr

Özünə Qulluq Kitabları, İnsanlar Özünə Qulluq Kitabları, İnsanlar Kredit: Kitab mağazası

İNSANLAR, Brandon Stanton

32 dollar, bookshop.org

2020-ci ilin nə olduğunu bilmirəm, amma New York İnsanları (HONY) Instagram mənim üçün rahatlıq oldu. İnsanları ürəkaçan və/yaxud ürəkaçan hekayələr paylaşan, bütün internetin görməsi üçün zəifliklərini nümayiş etdirən insanları görməyi çox sevirdim. Mən hətta onlar üçün yazı bildirişlərini də aktiv etdim və ümumiyyətlə post bildirişlərini açmağa nifrət edirəm. Stanton keçmişdə daha iki HONY titulunu nəşr etsə də, HUMANS hələ də ən yaxşısıdır. Şəkillər nəfəs kəsicidir və o, mükəmməl qəhvə masası kitabını edir. Dünyadakı yaxşılığa şübhə etdiyiniz zaman bu kitabı açın və özünüzə xatırlatın ki, xeyirxahlıq qapınızın qarşısındadır.

Özünə Qulluq Kitabları, Yeyin, Dua edin, #FML Özünə Qulluq Kitabları, Yeyin, Dua edin, #FML Kredit: Amazon

Gabrielle Stone tərəfindən yeyin, dua edin, #FML

Audiokitab üçün 15 dollar, amazon.com

Mən mənzilimi təmizləyərkən bu audiokitabı dinləyirəm və tez-tez bir çanta zibil atarkən və ya qazanı təmizləyərkən yüksək səslə gülürəm. Stounun məzəli xatirəsi məşhur qadın janrından bəhs edir, o, ölkə boyu uçur, çoxlu makaron yeyir və hamımızın bildiyi və sevdiyi, onun yarandığı qadın janrından bəhs edir. Yeyin, Dua edin, Sevin Elizabeth Gilbert tərəfindən. Stone versiyası olsa da, gözə çarpır. O, ürək bulanmasından danışır - əslində ikisi var və hər ikisi zəhlətökəndir - lakin bu, heç vaxt təbliğat hiss etmir. Bunun əvəzinə, bu, yaxın dostu ilə indiyə qədər etdikləri ən çılğın şey haqqında səhər yeməyi zamanı söhbət etmək kimi hiss olunur. Bəzən risk etmək pul verir.

Özünə Qulluq Kitabları, Anna Borges Özünə Qulluq Kitabları, Anna Borges Kredit: Amazon

Anna Borges tərəfindən Özünə Qulluq üçün Az və ya çox Dəqiq Bələdçi

15 dollar, amazon.com

Özümüzə qulluq termini haqqında düşünəndə, biz Lush vanna bombalarını və Taco Bell-də hisslərimizi yeməyi düşünə bilərik (gözləyin, sadəcə mən?). Borxes sizə bu variantları təqdim edir, lakin o, özünə qayğı göstərməyi də artımlara bölür. Yalnız yataq otağınızı təmizləmək üçün kifayət qədər enerjiniz varmı? Bu özünə qulluqdur. Beş dəqiqədən çox ayaqda durmaq fikri ağlamaq istəyinə səbəb olsa da, duş qəbul etmək? Bu özünə qulluqdur. Bu özünə kömək bələdçisi məni göründüyü kimi hiss etdi. Borxes bütün cavablara malik olmadığını açıq şəkildə etiraf etsə də, bu, oxucuları daha az tək hiss edəcək.

Qeyd: Bu siyahıda yer alan bəzi kitablarda, o cümlədən bu başlıqda və intihar fikrindən bəhs edilir Qrup , aşağıda. Əgər söhbət etmək üçün kimsə axtarırsınızsa, (800)273-8255 nömrəli Milli İntiharın Qarşısının Alınması Həyat xəttinə zəng edə bilərsiniz.

Özünə Qulluq Kitabları, 5 İkinci Qayda Özünə Qulluq Kitabları, 5 İkinci Qayda Kredit: Kitab mağazası

Mel Robbins tərəfindən 5 İkinci Qayda

23 dollar, bookshop.org

Robbinsi indi ləğv edilən tok-şousunda kəşf etdim. Mel Robbins Şousu , günortadan sonra gəldi. Mən adətən gündüz televiziya adamı deyiləm, amma Robbins haqqında mənə bir şey danışdı. O, axmaqlığı kəsir və əvəzində o, son təkan anını təqdim edir: '5-dən geri sayın və bum, bu qərarı verin. Təravətləndiricidir. Nə istədiyimizi bilirik. Bunu əldə etmək üçün bizə sadəcə bir təkan lazımdır.

Özünə Qulluq Kitabları, Baxmalı Biri Özünə Qulluq Kitabları, Baxmalı Biri Kredit: Amazon

Kate Stayman-London tərəfindən izləniləcək biri

13 dollar, amazon.com

Mən reallıq televiziyasını sevirəm. Bakalavr ruhumla danışır ( Bakalavr , götürə bilərəm və ya gedə bilərəm). Bununla belə, hələ də pandemiya zamanı tanış olmağa çalışan biri kimi, onun sevgiləri üçün yarışan gözəl kişilərin əhatəsində olan uğurlu böyük ölçülü moda blogerinin hekayəsini yüksək qiymətləndirə bilərəm. Gülməli, ağıllıdır, çox ürəyi var. Bir qadın daha nə istəyə bilər? Cavab: davamı.

Özünə Qulluq Kitabları, Aşağı Olmağın Üstü Özünə Qulluq Kitabları, Aşağı Olmağın Üstü Kredit: Amazon

Cen Qotç tərəfindən Down olmağın tərsi

16 dollar, amazon.com

Bu memuarda Qotç ən yaxşı şəkildə deyir: yaxşı olmamaq yaxşıdır. ban.do-nun keçmiş CCO-su, ətrafında ən gözəl planlayıcılar və dekorasiya ilə çox milyon dollarlıq brend, Gotch sizi bir ömür boyu səyahətə çıxarır. Floridadakı uşaqlığından bipolyar pozğunluq, ümumiləşdirilmiş narahatlıq və ADD kimi bir sıra psixi pozğunluqlarla mübarizənin ilk baxışlarını nümayiş etdirdi; ofisiant, yemək stilisti və baş bandı ustası kimi onun diqqətəlayiq karyera yolu ilə uğurun necə görünə biləcəyi haqqında çox şey öyrənəcəksiniz. Bir resept yoxdur və bunu eşitmək rahatdır. Üstəlik, Qotç zəhmlidir və indi hamımız gülməkdən istifadə edə bilərik.

Özünə Qulluq Kitabları, Can Özünə Qulluq Kitabları, Hətta edə bilməz Kredit: Kitab mağazası

Anne Helen Petersen tərəfindən belə bilməz

24 dollar, bookshop.org

Mən qürurlu bir minilliyəm və stress keçirirəm. Əslində canım yanmışdı. 2019-cu ildə mən üç işi dayandırdım (ara-sıra yan tərəfdə etdiyim sərbəst iş daxil olmaqla), sosial həyatı davam etdirdim və gündə üç dəfə yemək yediyimə və gecə beş saatdan çox yatdığımdan əmin olmağa çalışdım. Əsasən viral Buzzfeed məqaləsi , Petersen təqdim edir Hətta bilməz , bu, nə üçün mənim nəslimin həddindən artıq işlədiyinə və az maaş almasına baxmayaraq, oyunun qaydaları dəyişsə də, bizdən əvvəlki nəsil kimi nəyə görə gözlənildiyini izah edir. Mən tez-tez geridə qaldığımı hiss etsəm də, belə olmadığımı bilmək bir qədər təsəlliverici və dəhşətli olur.

Özünə Qulluq Kitabları, Qrup Özünə Qulluq Kitabları, Qrup Kredit: Amazon

Christie Tate tərəfindən qrup

17 dollar, amazon.com

Altı tanımadığınız bir psixoterapiya qrupunda inanılmaz dərəcədə həssas olduğunuzda nə baş verə biləcəyi haqqında qəribə ümidverici bir kitabda. Tate inkişaf etməlidir: o, hüquq firmasında yay stajçısıdır və öz sinfinin ən yaxşısıdır, amma bunun əvəzinə depressiyaya düşüb. Dr.Rozen tərəfindən idarə olunan terapiya qrupuna qoşulduqdan sonra Teyt onun varlığını çox fərqli görməyə başlayır. Bu, təsəvvür etdiyiniz qədər kədərli deyil. Əslində, o, birdən çox yolla təmin edir. Kitabı bağladığınız zaman siz də dəyişdiyinizi hiss edəcəksiniz.

Mişel Obamanın özünə qulluq kitabları Mişel Obamanın özünə qulluq kitabları Kredit: Amazon

Mişel Obama tərəfindən olmaq

Audiokitab üçün 25 dollar, amazon.com

Əyləncəli fakt: bu, dinlədiyim ilk audiokitab idi. Bu, çətin görünə bilər (19 saat?!), lakin Obamanın xronikaları diqqətinizi çəkir: Çikaqonun cənub tərəfində böyüməkdən (mən Şimal tərəfində böyümüşəm), həm iş, həm də analıq münasibətlərini tarazlayan bir icraçı kimi peşəkar karyerasına qədər. Amerika Birləşmiş Ştatlarının birinci xanımı olmaq üçün. O, Barakla necə tanış olduqlarını danışanda heyrətə gəldim. Atası vəfat edəndə və onun dediyi kimi səsini eşidəndə ağladım. Mən onunla güldüm (o, həqiqətən gülməli və istehzalıdır, bu gözlənilməz sürpriz idi). Mən onu bütün qəlbimlə sevdim.

Özünə Qulluq Kitabları, Mariah Carey Özünə Qulluq Kitabları, Mariah Carey Kredit: Amazon

Mariah Carey tərəfindən Mariah Carey mənası

13 dollar, amazon.com

Qulaq asın: Mariah Carey üzümə sillə vura bilərdi və mən anama zəng edərək xoş xəbəri ona çatdırardım. Carey parlaqdır. Bu xatirədə onun səsi həqiqətən də parlayır. O, onu tam olaraq kim edən uğursuzluqları, mübarizələri və zəfərləri ortaya qoyur və hekayələri ilə bizə xeyir-dua vermək üçün vaxt ayırdığı üçün çox minnətdar olmalıyıq. Bu kitabı açanda nə gözlədiyimi bilmirdim, amma bu, oxumağa vaxtım olan məşhurların ən yaxşı xatirələrindən biridir.