Əlaqədar məhsullar

1 Öz taxıl qarışığınızı hazırlayın.

Yenidən bağlana bilən bir saxlama çantasını sevdiyiniz markalı dənli bitkilərlə, bir az qarışıq qoz-fındıqla, qurudulmuş meyvələrinizlə (bəlkə də doğranmış ərik və əncir, kişmiş və ya quşüzümü və alma) əlavə olaraq kətan toxumu və bir çay qaşığı darçınla doldurun. Öz plastik qaşığınızı gətirin və stüardessalar bir içki təklif edərkən bir qab kimi istifadə etmək üçün süd və əlavə bir plastik fincan istəyin.

iki Əzilməyəcək bir meyvə salatını qablaşdırın.

Sıx meyvələrdən danışırıq: albalı, gavalı, alma, qarpız və ananas parçaları. Giləmeyvələrin dörddə biri də onları qapalı tutmaq üçün rezin bantlarla möhkəm tutacaqdır.

3 Vaxtından əvvəl portativ səhər yeməyi hazırlayın.

Evdə hazırlanan çöreklər, çöreklər, səhər yeməyi burritoları - hamısı dadlıdır və ovucunuza səliqəli bir şəkildə oturur. Unutmayın, TSA protokolları 3,4 onsiyaya qədər maye və ya jel kimi qidaları (mini smoothie kimi) davam etdirməyə imkan verir.

4 Bir DIY charcuterie yayılması üçün hər şeyi edin.

Gözəl bir sənətkar çörəyi - qoz-fındıq bir şey, köntöy xəmir və ya klassik bir baget - yerli çörək zavodunuzdan götürün. Evdə dilimləyin və bir az zeytun yağı ilə çiləyin. Bu dilimləri keçiddə bayatlaşmalarının qarşısını almaq üçün yenidən bağlana bilən bir plastik torbaya sıx bağlayın. Sonra, onu sevdiyiniz pendirlə (çox iyli deyil!), Zeytunla, qızardılmış qırmızı bibərlə, salamla və dənli xardalla (kiçik bir qabda qablaşdırılır) birləşdirmək üçün uçuş piknikini yığın. Plastik bıçaqlar və digər qablar gəmiyə buraxılır və dilimlənməyinizə və hazırlanmanıza kömək edəcəkdir.

5 Taxıl salatı ilə gedin.

Səmimi və sağlam təbəqəli salatlar əla, doyurucu, solğun bir yemək yaradır. Taxılları zeytun yağı ilə geyin və qabı yeməkdən əvvəl bir silkələyin. Xiyar və pomidor parçaları, ızgara göbələk və balqabaq, doğranmış yerkökü, çuğundur, qırmızı soğan, sərt pendir və lahana kimi doğranmış möhkəm yarpaqlı göyərti ilə taxıl bazasını doldurun. Bir az bişmiş donuz ətli ləzzət əlavə edir və xarab olmayacaq. (Haradan başlayacağınıza əmin deyilsinizmi? Tam taxıl almaq, yemək bişirmək və yemək üçün son təlimatımızı yoxlayın.)

6 Meyvə çıxdı.

Yanınızdakı insan işlənmiş, sodyumla doldurulmuş qidaları və hətta ətrafınızdakı havanı qəlyanaltı edərkən konservləşdirilmiş və bayatlanmış olduqda, tərəvəz qəlyanaltı, özünüzü təravətləndirməyin mütləq bir yoludur. Kərəviz və yerkökü çubuqlarını asanlıqla daldırma üçün altındakı humusu olan bir qaba qoyun. Yoxsa bir xəmir qarışdırın: turp, endiv yarpaqları, şüyüd, qulançar, qabda noxud, bolqar bibəri, gül kələmi və brokoli bir neçə daha qeyri-adi seçimdir.

7 Yaratma alın.

Təyyarədən əvvəl, evdə sobada və ya hava bəsləyicisində bir qrup popkorn çırpın. Mükəmməl bir enerji mənbəyi olan aşağı kalorili kompleks karbohidratdır. (İlham almağa ehtiyacınız var? Qəhvəyi Kərə yağı və Parmesan ilə Popkorn kimi sadə popkorn reseptlərimizə baxın).

8 Yeməli bir xatirə hədiyyəsi qoyun.

Evinizə təyyarə gəzintiniz tətilinizin son dadından dadmaq fürsətidir və sendviçlər bunun üçün əla portativ bir yoldur, çünki demək olar ki, hər bölgənin öz imza versiyası var. Miamidən geri döndünüz? Kübalı götür. Memfis? Dartılmış donuz sürgüsü.

9 Ağıllı yudumlayın.

Soyulmuş çiy zəncəfili termosunuza yığın və yeməkdən sonra bir anlıq zəncəfil çayı yaratmaq üçün içki arabasından isti su istəyin. Və ya daha güclü bir şeyə üstünlük verirsinizsə, a Kokteyl dəstini daşıyın (24 $) uçuşda ən yüksək səviyyəli Cin və Tonik və ya Köhnə Moda etmək üçün ehtiyac duyduğunuz hər şeyi təmin edir (təyyarədə bal toplaya biləcəyiniz alkoqol və qarışdırıcılardan qənaət edin).

10 Kiçik şeyləri tərləyin.

Plastik qablar, duz və istiot paketləri kimi bəzi kiçik ştapelləri asanlıqla çantanıza yığaraq aviaşirkətinizin yemək oyununu düzəldin. Digər əşyalar: əlləri təmizləmək və qol dayaqlarını və tablaları masalarını dezinfeksiya etmək üçün nəm salfetlər, həmçinin stüardessaya bir çimdikdən imtina etmək üçün kiçik bir zibil torbası. Və nəhayət, sağlam düşüncəsiz evdən ayrılmayın: Yoldaşlarınıza qarşı nəzakət olaraq, orkinos balığı kimi incimə biləcək qoxuları olan yeməkləri qablaşdırmayın.