Buna dəri taxt problemi deyirəm, amma hər dəfə bahalı bir şey almalı olduğum zaman başıma gəlir. Mebel salonunda durub divan seçimlərimi düşünürəm ― şabalıd pambıq və ya qara süet bölmə istərdim? ― Birdən həyəcan içimə düşəndə. Səhv birini seçsəm nə olar? Alnımda əsəbi tər boncuklar toplanır; Ikea, mülayim bir çaxnaşma hücumu etmək üçün əyləncəli bir yer deyil.

İstehlakçı seçimlərimə ciddi yanaşsam da, səhv seçimlər etmək bacarığım həmişə var. Köhnəlmiş televizorlu və uyğun olmayan cins şalvarlı oğlan idim; Restoranlarda pis sifariş verdim.

Bu təkrarlanan problem, əvvəlcə insan beyninin istedadlarını və məhdudiyyətlərini araşdırmağıma səbəb oldu. Daha yaxşı seçimlər etməyi özümə öyrədə bilərəmmi? Bəs beynin ― yaradıcılıq, iradə və qənaətdən məsul olduğu digər şeylər barədə nə demək olar? Beynimi əvvəllər etdiyindən daha çox şey edə bilərəmmi? Çıxdı, edə bilərdim. Düşüncələrinizdən hər gün daha çox şey əldə etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bəzi daha yaxşı düşünmə prinsipləri.

1. Duyğularınıza vurun. Şüurlu düşüncələr beynimizdə baş verənlərin yalnız bir hissəsidir. Hər hansı bir anda, bilinçsiz, bilmədiyimiz çox sayda məlumat alır və hamısını çox tez işləyir. Nəticələrə əsasən beyin duyğular yaradır. Buna görə somon balığından çəkinməyinizi söyləyən bu incə hissə laqeyd yanaşmayın. Şəxsi super kompüteriniz sizə bir şey deməyə çalışır.

2. Təzyiq altında düşünməyin. Bu, həyatımın ən pis anlarından biri idi: 12 yaşım var, peewee basketbol oynayırdım və komandam bir xalla geridə qalırdı. İki sərbəst atış batırsaydım, qələbə qazanardıq. Darıxdım İki dəfə. Şüursuz olduğum təlimli bir avtopilot kimi hissəsinə güvənmək əvəzinə (illərdir həyət həyətində zənbillər vurmağı öyrənmişdi), topu necə alacağımı düşünməyən beyin sahələrindən istifadə edərək çəkilişlərimin təfərrüatlarını təhlil etdim. halqa. Hər hansı bir bacarığı inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırdıqdan sonra (və bu həmişə vaxt tələb edir), içgüdülərimizə etibar etməliyik.

3. Alternativ baxış nöqtələrini nəzərdən keçirin. Peşəkar poker oyunçuları başqa bir blöf oyunçusundan şübhələnəndə sadə bir hiylə işlədirlər: Oyunçunun blöf etmədiyi təqdirdə necə davranacağını düşünürlər. Beyin təbii olaraq onsuz da inandığını təsdiqləmək üçün dünyanı süzür (bu səbəbdən mühafizəkarlar Fox News-a, liberallar MSNBC-yə baxırlar). Ancaq bu vərdiş məhdudlaşdırıcı və təhlükəlidir; səhv cavabları düzəldə bilərsiniz.

4. Tercihlerinize meydan oxuyun. Ehtimal olunan inanclar kimi (bax. 3), bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz düşüncənizi məhdudlaşdıra bilər. Əvvəllər bir az bahalı şərabçı bir şeytanı idim. Ancaq sonra fərqli qiymət aralığındakı şərabların kor-koranə dad testini etdim və elm adamlarının bundan sonra təsdiqlədiklərini kəşf etdim: Bir şüşənin qiyməti ilə nə qədər ləzzət alacağınız arasında heç bir əlaqə yoxdur. Nə etdiyinizi anlamaqla həqiqətən kimi cheap ucuz şərab və ya zərif ayaqqabı olsun ― daha ağıllı xərcləməyinizə deyil, həyatdan zövq ala bilərsiniz.

5. Uzun duş qəbul edin. Tədqiqatlar göstərir ki, isti anlar və ya uzun bir gəzinti zamanı problemi düşündüyünüzün fərqində olmadığınız zaman anlayış anları tez-tez olur. Bunun səbəbi, anlayışlar ümumiyyətlə beynin sağ yarımkürəsindəki yüksək tezlikli qamma zolaqlı sinir aktivliyi nəticəsində əmələ gəlir və zehin stresssiz olduqda həmin yarımkürəyə daha yaxşı köklənə bilər.

6. Xatirələrinizə şübhə ilə yanaşın. Son illərdə elm adamları insan xatirələrinin təəccüblü şəkildə vicdansız olduğunu nümayiş etdirdilər. Bir hadisəni (səkkizinci ad gününüzü xatırladınız) xatırlatmaq beyindəki bu yaddaşın quruluşunu dəyişdirir. Ətraflı tweaked olunur; povest dəyişdirildi. Nə qədər çox düşünürsən, xatırlama bir o qədər dəqiq olmaz və hər cür nəticə çıxarmaq üçün bir o qədər etibarlı deyil. (Beləliklə, bəlkə də axırda uşağınızın qonaqlığı üçün kloun tutmamalısınız.)

7. Pəhriz gözləməyin və krossvordu bitir. Beyin iradə və idrak düşüncəsindən məsul olan prefrontal korteksin olduqca zəif bir ət parçası olduğu və asanlıqla tükəndiyi ortaya çıxdı. Bir izah edən araşdırmada, yeddi rəqəmli rəqəmi xatırlamağı istənən və sonra qəlyanaltı təklif edən insanların meyvə salatından şokoladlı tortu seçmə ehtimalı, birrəqəmli ədədi xatırlamağı istənənlərdən daha çox idi. Birinci qrupun özünü idarə edən əzələləri tükəndi! Hər şeyi edə biləcəyinizi anlamaq vacibdir ― bir dəfəyə deyil.

8. Səhvlərinizi öyrənin. Uğurlu insanların ümumi bir xüsusiyyəti, səhvlərinə diqqət yetirmək istəkləridir. Yaxşı olduqda belə, daha yaxşı edə biləcəklərinə baxmağa israr edirlər. Bu cür mükəmməllik xoşbəxtlik üçün bir resept olmaya bilər, ancaq beyin hüceyrələri səhv etdiklərini analiz edərək işlərin necə düzəldiləcəyini düşündükləri üçün öyrənməyin vacib bir hissəsidir.

9. Davam edin və xəyal qurun. Səmərəliliyi unut. Alimlər xəyal qurmağın yaradıcılıq üçün vacib bir vasitə olduğunu kəşf etdilər: standart şəbəkə beynin müxtəlif hissələrini bir-birinə bağlayan və ağılın yeni birliklər qurmasına imkan verən. Xəyal quran beyin əslində həddindən artıq çoxdur.

10. Düşünmək haqqında düşünün. Metakognitasiya, məlum olduğu kimi, həlledici bir bacarıqdır. Bir çox alim yaxşı mühakimənin ən yaxşı proqnozlaşdırıcısının ağıl və təcrübə olmadığını iddia edir; introspection ilə məşğul olmaq istəyi. Beyin, müxtəlif vasitələrlə dolu bir İsveçrə Ordusu Bıçağına bənzəyir. Bir taxt seçərkən duyğularımıza güvənə bilərik, amma ipotekanın incə yazısını araşdırarkən rasional beyinə etibar etməliyik. Əlinizdə olan tapşırıq üçün hansı zehni alətin ən uyğun olduğunu düşünmədiyiniz təqdirdə, Ikea-dakı divan koridorunda tərpənmiş, hətta tərləmiş ola bilərsiniz.