Proqramlar

• 15 Dəqiqədə İnterval Təlimi
• Daxili budlarınızı kəsin
• 15 dəqiqədə daha güclü abs əldə edin
• Yalnız 15 dəqiqə ərzində çiyinlərinizi tonlandırın
• Glutlarınızı 15 dəqiqə ərzində bərkidin
• Aşağı geri gücləndirin
• Stresi azaltmaq üçün 3 sürətli yol
• Nüvənizi gücləndirmək üçün 6 asan məşq
• 15 dəqiqəlik atlama-iplə məşq
• Ağrılı Ayaqlarınızı 15 dəqiqə ərzində rahatlayın
• Daha yaxşı duruşa 15 dəqiqə
• 15 dəqiqədə daha güclü trisepslər
• 15 Dəqiqəlik Çatışmaz Ab Egzersiz
• 15 Dəqiqəlik Tam Bədənli İdman-Top Çalışması
• 6 Asan Aşağı Qarın Məşqləri
• Əyləncəli Hula-Hoop İdman Təmiri
• Üzgüçülüklə məşq edin
• Çalışmağa necə başlamaq olar