Refleksologiyanın həm fiziki, həm də zehni olaraq bir çox faydası var. O, yüngülləşdirmədən tutmuş müxtəlif yollarla ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər narahatlıq üçün artan dövriyyə . Təcrübə, eyni Çin Tibb prinsiplərinə əsaslanarkən akupressura və akupunktur , fərqli bir yanaşma təqdim edir.
Ekspert refleksoloq və müəllim Cherry Angelica Alfiler izah edir: 'Meridian nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün iynələr əvəzinə baş barmaqlar, oynaqlar və ya xüsusi taxta alətlər təzyiq nöqtələrinə güc tətbiq etmək üçün refleksologiyada istifadə olunur'. Arts Estetics & Spa-nı təkmilləşdirin . Nəticə isə eynidir: rahatlama.
Onun təklif etdiyi əsas yollardan biri: həm kəskin, həm də xroniki ağrıların idarə edilməsi. Ciddi olaraq, əməliyyatdan sonrakı ağrılara kömək edə biləcəyini göstərən tədqiqatlar var döş xərçəngi xəstələri . Hər şey kimi, 'başqa bir şey baş verməzdən əvvəl bunun üzərinə getməlisən' izah edir Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, çünki 'orqanizm bütün ehtiyatlarını bu istiqamətdə istifadə edir'.
Refleksologiya necə işləyir?
Refleksologiya, bütün bədənin ayaqlarda, əllərdə və xarici qulaqlarda əksini göstərən və yaradan bir elmdir. Tiş Gilmore deyir ki, əlinizdə, ayağınızda və ya qulaqlarınızda müəyyən bir nahiyəyə təzyiqi manipulyasiya etməklə, siz 'sağlamlığı inkişaf etdirmək və bədənin müalicəvi potensialını aktivləşdirməklə' müvafiq bədən hissəsində tarazlıq gətirməyə və problemləri aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz. refleksoloq və prezidenti Amerika Refleksoloji Sertifikatlaşdırma Şurası .
Gilmore deyir: 'İnsan bədənləri olduqca ağıllıdır, lakin stress və travma ilə həddindən artıq yüklənə bilər, daxili yüklənməyə səbəb ola bilər'. 'Təcrübə bədənə özünü yenidən uyğunlaşdırmağa və təbii, dəstəkləyici şəkildə canlılıq tapmağa imkan verir.'
Daha elmi dillə desək: 'Bədənin sinir sistemi simpatik (mübarizə və ya uçuş) vəziyyətindən parasimpatik (istirahət və həzm) vəziyyətinə keçir və onun homeostaz və daxili şəfa istiqamətində işləməsini təmin edir' deyir Gilmore. O qeyd edir ki, kəskin və ya keçici problemlər üçün refleksoloji tək seansda rahatlama təmin edə bilər, lakin xroniki problemlər daha çox vaxt tələb edə bilər.
ƏLAQƏLİ: Mən EFT vurmağa cəhd etdim — Bu necə işləyir və bir neçə dəqiqə ərzində mənə necə kömək etdi
Refleksologiyanı sınamağın 3 sakitləşdirici yolu
Yaxşı xəbər: Refleksologiya hər cür kas-iskelet sistemi problemində kömək edə bilər, Alfiler deyir. Burada refleksologiyanın sakitləşdirməyə kömək edə biləcəyi üç ümumi ağrı növü var.
Əlaqədar maddələr
Bel ağrısı üçün refleksoloji nöqtələr Kredit: Yeji Kimbir Bel Ağrılarınızı Həll Edin
Bir söz: zəiflədici. Bu bel ağrısı ola bilər. Və təsir edəcək insanların təxminən 80 faizi həyatlarının bir nöqtəsində. Beləliklə, gövdənin aşağı hissəsində sıxılma və/yaxud döyüntü hiss etdiyiniz zaman refleksologiyaya müraciət edin.
Alfiler deyir ki, bu, əzələ və oynaq ağrıları, eləcə də əzələ sərtliyi, xüsusən də arxa üçün idealdır və bunu dəstəkləmək üçün çoxlu araşdırmalar var. Kiçik bir araşdırma 50 tibb bacısının iştirak etdiyi araşdırma, iki həftəlik bir müddət ərzində üç, 40 dəqiqəlik seansların bel ağrısının intensivliyinin azalmasına səbəb olduğunu ortaya qoydu. Başqa bir araşdırma Altı həftə ərzində həftədə bir dəfə refleksoloji ilə məşğul olan digərlərində də bel ağrılarında azalma müşahidə olundu.
İstər yuxarı, istər aşağı, istərsə də ortada olan bel ağrıları zamanı ayağın daxili hissəsi ilə işləmək istərdiniz. Gilmore deyir: 'Ayaq barmağının üstü başın yuxarı hissəsidir'. 'Siz o [daxili] kənarda yavaş-yavaş, sonra bir az daha dərin işləyirsiniz və onları işləmək üçün tender nöqtələrində dayanırsınız.' Bu prosesin sadələşdirilmiş izahı olsa da və bir mütəxəssis həqiqətən düzgün nöqtələri işləməyə kömək edə bilsə də, özünüzü bir çimdikdə taparsanız, əlinizdə olmaq yaxşı bilikdir.
Menstruasiya krampları və ağrıları üçün refleksoloji nöqtə Kredit: Yeji Kimiki Yatıştırma dövrü ağrıları
Kramplar var? Araşdırmalar bunu göstərdi qulaq, əl və ayaq refleksologiyası rahatlama təklif edə bilər. Əslində, bir yaratma daha yaxşı işləyir reseptsiz ağrı kəsici (ibuprofen kimi). Nəzərə alsaq, yaxşı xəbərdir ciddi dövr ağrısı bacarmaq gündəlik fəaliyyətləri pozmaq qadınların 20 faizinə qədər.
Gilmore deyir ki, onun getdiyi mənbələr ayağın üç yeridir: distal və medial malleolun arxası və ya ayaq biləyinin altındakı şirin mərkəz nöqtəsi arasında; xarici ayaq biləyində eyni yer; və iki sahə arasındakı bütün dorsal körpü.' Bu, əslində yumurtalıqları, uşaqlıq yolunu və fallopiya borularını təmsil edir və onlara uyğun gəlir. Bu nöqtələri tutun və ərazilərdən hər hansı birinin zərif olub olmadığını görmək üçün ətrafa palpasiya edin,' Gilmore deyir. Hər nöqtə üçün bir dəqiqədən çox və ya daha az vaxt tələb olunmayan 'Zərifliyi sönənə qədər yüngülcə saxlayın'.
Baş ağrısı üçün refleksoloji nöqtə Kredit: Yeji Kim3 Baş Ağrıları
Şiddətli miqrenin döyüntüsü və ya nəbzi hissi dözülməz ola bilər. Yalnız əzabverici ağrı ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz, həm də tez-tez işığa və səsə həssaslıq, ürəkbulanma və qusma kimi şeylər də bunun bir hissəsi ola bilər. Və onlar da olduqca ümumidirlər. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə bir az insanların 15 faizindən çoxu 18 yaş və daha böyüklər, son üç ayda miqren olduğunu bildirdilər. Xoşbəxtlikdən, araşdırmalar göstərir refleksoloji yaxşılaşmaya kömək edə bilər və/yaxud kiboşu ağrının üzərinə qoyun. Evdə asan hiylə: Gilmore deyir ki, şəhadət və baş barmağınız arasındakı yumşaq, ətli toru bir dəqiqə möhkəm sıxın. Bu, qısa zamanda sizə bir qədər rahatlıq gətirməlidir.
ƏLAQƏLİ: Baş ağrısını tez sakitləşdirə bilən 4 təzyiq nöqtəsi
