Nəfəsə diqqət - və niyyət nəfəs - düşüncənin əsas tərəfidir, bu anın mühakimə olunmayan şüurunu inkişaf etdirmək təcrübəsidir. Diqqətli nəfəs alma üsulları sizi bu günə bağlamaq, düşüncə və emosiyalarınıza təsir göstərmək və sakitliyi (əqli və fizioloji baxımdan) təşviq etmək üçün istifadə edilə bilər. Mənim həyatım , ödüllü bir düşüncə tətbiqi. Fərqli tənəffüs üsulları çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir oksidləşdirici stres səviyyələrinin azaldılması (sərbəst radikal tarazlığı) və mənfi emosiyaları tənzimləyən , to narahatlıq simptomlarını azaltmaq və ürək-damar fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması .

Qiymət izah edir ki, nəfəs bu günə qədər bu qədər möhtəşəm bir lövbərdir, çünki sizinlədir və hər zaman təbii olaraq baş verir. Nəfəsinizi lövbər kimi istifadə etməyə vərdiş etsəniz və düşüncə və duyğularınızdan daha çox xəbərdar olsanız, stres və ya narahatlığa kömək edəcək şəkildə təcil qazanmazdan əvvəl onları dayandıra bilərsiniz.

Tənəffüs məşqləri, zehinlilik üçün əlçatan bir giriş nöqtəsidir. Nəfəs alma və nəfəs almağı onsuz da bilirsiniz. İndi nəfəsinizi necə müşahidə edəcəyinizi, hiss etməyinizi, ona qayıtmağınızı və son dərəcə üstün gücünü açmaq üçün üzərində daha yaxşı nəzarəti əldə etməyi öyrənin. MyLife-dakı üstünlüklərdən bu beş zehinliliklə tənəffüs üsulları ilə başlayın.

Əlaqədar məhsullar