Ola bilsin ki, məlumatlı qalmaq üçün və ya gündəlik işlərdən yayındırmaq üçün podkastlara qulaq asırsınız (qarajı təmizləyərkən bəzi şirəli, əsl cinayət hekayələrinə necə baxırsınız?). Podkastlara müraciət etməyin başqa bir səbəbi daha sağlam, xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün ilham almaqdır.

Oradakı çoxlu podkastlar sayəsində indi özünüzü yaxşı hiss edən motivasiya parmaklarınızın ucundadır. Podkastlar demək olar ki, həmişə pulsuzdur və istənilən yerdən asanlıqla əldə edilə bilər, deyir Sarah Pace, sertifikatlı sağlamlıq və sağlamlıq məşqçisi və proqramların idarə edilməsi və nişanlanması. HealthFitness . Podkastlar dinləyiciyə əvvəllər məruz qalmadıqları perspektivlər haqqında fikir əldə etməyə kömək edir, xüsusən də qonaqlar və ya ortaq ev sahibləri olan danışıq podkastlarını dinləyərkən. Bəzən bir müdriklik incisi və ya sağlam sağlamlıq məsləhəti evə çatması üçün bir qəribin səsindən gəlməlidir.

Seçimlərinizi daraltmaq çox çətin ola bilər, buna görə də fiziki, əqli və emosional sağlamlıq məsləhətləri ilə öyünən altı inanılmaz podkastın siyahısını tərtib etdik; ən son sağlamlıq araşdırması və məsləhətləri; və hərtərəfli ruhlandırıcı vibes. Uzunluğu, tezliyi, səsi, mövzusu və aparıcı şəxsiyyətləri ilə fərqlənən bu müxtəlif podkastlar siyahısını endirin və sizin üçün daha sağlam seçimlər etmək üçün maariflənməyə və həvəsləndirməyə hazır olun.

ƏLAQƏLİ: İndi siz Alexa, Google Home və ya Sevimli Podcast Platformanızda Kozel Bier məsləhətlərini hər gün dinləyə bilərsiniz

Əlaqədar maddələr

bir Sağlamlıq Elmi Podcast: 'Elm Vs'

Məlumat və əyləncənin mükəmməl qarışığı, Elm Vs Pace deyir ki, sağlamlıq və elmdə mübahisəli və ya trend olan mövzuları yoxlayan podkastdır. Elm Vs-in hər epizodunda hər bir sağlamlıq dəbinə, rəyinə, mifinə və öyrənmək istədiyiniz heç vaxt bilmədiyiniz həqiqətə işıq salmaq üçün elmi dərindən araşdıran fərqli bir aparıcı var: probiyotiklər, koronavirus, qidalanma modası və evdə məşq tendensiyaları, sadəcə olaraq bu podda parçalanmış bir neçə qaynar mövzunun adını çəkmək. Sağlam seçimlər etməyə gəldikdə, uydurma faktları anlamağa kömək etmək üçün ona qulaq asın.

iki Psixi Sağlamlıq Podkasti: 'On faiz daha xoşbəxt podkast'

Dan Harrisi şəxsi meditasiya məşqçiniz hesab edin. Onun eyni adlı ən çox satılan kitabından başlamışdır On faiz daha xoşbəxt podcast meditasiyadan kənara çıxır və dinləyiciləri məmnunluq, rahatlıq və dinclik hisslərini artırmaq üçün lazım olan emosional və zehni bacarıqlarla təchiz edir. Nicole Simonin, sağlamlıq və fitness məşqçisi və qurucusu Forma Verin , bu podkasti müntəzəm meditasiya təcrübəsinə başlayan hər kəs üçün əla giriş kimi sevir. O deyir ki, qeyri-müəyyənlik və narahatlıqla mübarizə, minnətdarlıq və empatiya inkişaf etdirmək, diqqət və şüurun artırılması kimi mövzular da daxil olmaqla, zehniyyət bacarıqlarının öyrənilməsinin tamamlayıcı aspektlərinə daha dərindən daxil olan epizodlarla yanaşı, rəhbər meditasiya təklif edən epizodlar var. Bir neçə dinləmədən sonra zeninizi qucaqlayacaqsınız və 10 faiz daha xoşbəxt hiss etmək üçün doğru yolda olacaqsınız.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Evdə Bişirmə'

Evdə yemək iki aparıcı - Samin Nosrat, aşpaz, teleaparıcı və müəllif Duz, Yağ, Turşu, İstilik ; və radio aparıcısı və bəstəkar Hrishikesh (Hrishi) Hirway - heyrətamiz kimyaya malikdir və ikiqat əyləncə və gülüş yaradır. Bu, karantin zamanı sağlam və yaradıcı yeməklər hazırlamağa yönəlmiş 2020 podkastıdır, Pace bunu çox tövsiyə edən deyir. Hər bir epizod praktiki (və yaradıcı) reseptlər, yemək hazırlama və saxlama məsləhətləri, şəxsi lətifələr və hər yerdə ev aşpazları üçün ekspert məsləhətləri ilə doludur. Nostrat və Hirway dəfnə yarpağı və lobya kimi anbarın arxasındakı əşyalar, eləcə də necə bişirəcəyinizi heç vaxt başa düşmədiyiniz digər əşyalar üçün yaradıcı ideyalar təklif edir. Bu, əyləncəli, əyləncəli və əlaqəlidir və evdə sadə, sağlam və dadlı bir şey hazırlamaq üçün sizə lazım olan bütün ilhamdır.

4 Şəxsi İnkişaf Podkasti: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis ömürboyu öyrənməyə öz unikal enerjisini və həvəsini tökən müəllif, motivasion spiker, blogger, dörd nəfər və sahibkardır. onun eyniadlı podcast . Hollis öz şousunda qonaqlardan özünə dəyər, dözümlülük və sağlamlığınızı artırmaq kimi şəxsi inkişaf mövzularında müsahibələr verir və tez-tez Metyu Makkonaughi və Rob Lou kimi məşhurlarla həyat səyahətləri haqqında söhbətlər edir.

ƏLAQƏLİ: 2020-ci ilin ən yaxşı kitabları (İndiyə qədər)

5 Müvəffəqiyyətin sirləri Podcast: 'Spartan Up'

Joe Desena tərəfindən qurulmuş və idarə edilmişdir. Spartalı Yarış dünya üzrə bir sıra çətin yarışlardan daha çox, bu, həyat tərzidir və ruhlandırıcı podcast . Spartalı fəlsəfə bütün sahələrdə özünü təkmilləşdirməyə nail olmaq üçün çox çalışmağı üstün tutur: fiziki, psixoloji və emosional. Hər epizodda Desena, idmançılardan tutmuş akademiklərə, sahibkarlara qədər müxtəlif sahələr üzrə ekspertlərlə onların uğur sirləri və möhkəmlik hekayələri haqqında müsahibələr aparır. Simonin Desena dinləyicilərə qəbul edə biləcəkləri heç vaxt imtina etməyən Spartan düşüncə tərzini təklif etdiyi Spartan Up podkastını sevir. Spartan Up ilə psixikaya girin və rahatlıq zonanızdan çıxın.

6 Sağlam Ailə Həyat tərzi Podcast: 'Sağlam Ana'

Stressi azaltmaq, həyatınızı daha nikbinliklə doldurmaq və daha sağlam ev mühiti yaratmaq istəyirsinizsə, Sağol ana yükləmək üçün podcast. Sertifikatlı sağlamlıq məşqçisi, altı uşaq anası, blogger və müəllif Katie Wells aparıcı və təsisçi, şəxsi sağlamlıq araşdırmasını həftəlik podkata çevirdi, burada o və ən yaxşı mütəxəssislər qidalanma, yuxu, təbii həyat hiylələri, psixi sağlamlıq və valideynlik kimi mövzuları açır. . Simonin tövsiyə edir ki, Wellness Mama xüsusilə sağlam uşaq böyütmək yollarını axtaran analar üçün hərtərəfli podkastdır.

ƏLAQƏLİ: Sizi yatmağa vadar edəcək 10 qəsdən darıxdırıcı podkast