Qədim dövrlərdən bəri bütün dünya mədəniyyətləri lavandadan sağlamlıq vasitəsi kimi istifadə edirdilər. Xüsusilə qədim yunanlar yuxusuzluq və bel ağrılarını yüngülləşdirmək üçün lavandaya müraciət edirdilər. Bu gün insanlar lavandanın bir çox güman edilən sağlamlıq faydaları üçün qəbul etməyə davam edirlər. Narahatlığa, stressə, yuxuya və ümumi istirahətə kömək etdiyi deyilir. Bəs lavanda tam olaraq necə işləyir?

Suala cavab vermək üçün biz həkimlərin köməyini və hər kəsin niyə lavandanı inanılmaz dərəcədə sakitləşdirici tapdığına dair elm tərəfindən dəstəklənən səbəbləri təqdim etmək üçün topladıq. Lavandanın beyinə və bədənə necə təsir etdiyini və bu gözəl çiçəkdən (və onun gözəl qoxusundan) nə üçün doymaq istəmədiyimizi burada izah edirik.

ƏLAQƏLİ: Epsom duzunun 4 faydalı istifadəsi və həmişə çəkinməli olduğunuz biri

Əlaqədar maddələr

bir Lavanda nəfəs aldıqda dərin yuxunu artıra bilər.

Heç kimə sirr deyil ki, lavanda yaxşı yuxuya kömək etmək üçün çox geniş istifadə olunur. Lavanda efir yağlarının və göz maskaları və qızdırıcı yastiqciqlar kimi lavanda ətirli məhsulların geniş yayılmasından əvvəl insanlar lavanda çiçəklərini qurudur və yastığın altına bir çanta qoyurlar.

İndi, son tədqiqatlar lavandanın inhalyasiya edildikdə dərin yuxunu gücləndirmək qabiliyyətinə işarə edir. Bunun səbəbi, lavanda aromasının ən dərin yatdığınız yuxu mərhələsi olan yavaş dalğalı yuxuda delta dalğalarını artırır. O, həmçinin yuxu mərhələsində alfa dalğalarını azaldır ki, bu da insanın yaşaya biləcəyi narahat yuxunun miqdarını azaldır.

iki Lavanda antibakterial və antifungal təsir göstərir.

Lavanda cəlbedici, sakitləşdirici qoxusu ilə tanınır, lakin lavandanın da antibakterial və antifungal xüsusiyyətləri olduğunu bilirdinizmi? Tədqiqatlar lavanda efir yağının necə olduğunu araşdırır ümumi antifungal dərmanlarla müqayisə edilir bazarda. İlkin məlumatlar göstərir ki, lavanda daha təsirli ola bilər, bu da onu potensial antifungal agent edir. Stafilokok infeksiyaları da daxil olmaqla bir çox müxtəlif növ bakteriyaya qarşı təsirli olduğu aşkar edilmişdir.

Bəs onu bu qədər sakitləşdirən nədir? Nə göbələk, nə də bakterial infeksiyaları yaşamaq xoş deyil və lavanda hər ikisinin bəzi simptomlarını yüngülləşdirmək üçün əvvəllər bildiyimizdən daha çox gücə malik ola bilər. MBBS, MCPS, FCPS nevroloqu və neyrocərrah Hafiz Əbdül Məcidin sözlərinə görə, o, həmçinin antiseptik və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.

3 Lavanda əslində beyninizi qoruya bilər.

Artan dəlillər potensial olaraq lavandaya işarə edir nevroloji xəstəliklərin müalicəsi və ya yüngülləşdirilməsi . Lavandanın sinir sisteminə təsirini öyrənən ilkin tədqiqatlar lavandanın sinir sisteminizi qoruya bilən neyroprotektiv xüsusiyyətlərə malik olduğunu irəli sürdü.

Daha spesifik, profilaktik sağlamlıq mütəxəssisi, PhD Sandra El Hajj deyir ki, 'Lavanda, tərkibindəki linalool, linalil asetat, 1,8-sineol B-ocimene, terpinen-4-ol və kamfora. Daha sadə desək, lavanda bəzilərinin inkişafını tərsinə çevirə bilər nevroloji xəstəliklər , baxmayaraq ki, fenomeni daha yaxşı başa düşmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.

ƏLAQƏLİ: Ömürlük Zehni Fitness üçün Beyninizi Məşq etdirməyin 5 Yolu

4 Lavanda ağrıları azaltma potensialına malikdir.

Lavanda tez-tez kəskin (müvəqqəti) və ya xroniki (uzunmüddətli) ağrıları azaltmaq qabiliyyətinə görə alqışlanır. Bir araşdırma 100 ICU xəstəsinə baxan xəstələrin ayaqlarına lavanda efir yağını masaj etdikdən sonra nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişikliklər olduğunu aşkar etdilər. Bunlara aşağı qan təzyiqi, ürək dərəcəsi, tənəffüs dərəcəsi, oyaqlıq və ağrının özü daxildir.

Bir insan ağrıyanda, həm qan təzyiqi, həm də ürək dərəcəsi yüksələ bilər, lavanda tamamilə təbii ağrı kəsici kimi işləyə bilər. Digər tədqiqatlar lavandanın bədənin ağrılı bölgəsinə sürtüldükdə topikal analjezik və ya ağrıkəsici kimi işləyə biləcəyini göstərin.

5 Lavanda həzm problemlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Ərzaq mağazalarında müxtəlif lavanda çayları görmüsünüz. Əksəriyyəti sakitləşdirici və ya yuxunun faydası olduğunu iddia etsə də, digərləri həzmi asanlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub. Lavandanın qusma, ürəkbulanma, bağırsaq qazı, mədə narahatlığı və qarın şişməsi kimi müxtəlif həzm problemlərinə kömək etdiyi deyilir.

İstifadə edilən bir araşdırma aromaterapiya əməliyyatdan sonrakı ürəkbulanma və qusma üçün müalicə kimi lavanda efir yağını tənəffüs edən xəstələrin 82,6 faizində ürəkbulanma göstəricilərinin yaxşılaşdığını aşkar etdi. Xəstələrin 65,2 faizində ürəkbulanma göstəricilərini yaxşılaşdıran ümumi bir ürək bulanmasına kömək edən zəncəfil efir yağından daha üstün olduğu aşkar edilmişdir.

ƏLAQƏLİ: Mədə narahatlığını sakitləşdirmək üçün 7 təbii vasitə

6 Lavanda stress və narahatlığı azalda bilər.

Ehtimal ki, lavandanın faydaları onun stress və narahatlığı azaltmaq üçün sübut edilmiş faydasıdır. 'Lavanda qoxusu beyin fəaliyyətini artırır' Dr. Məcid izah edir. 'Qoxu beyinə sakitlik hissi verərək əhval-ruhiyyəyə, məhsuldarlığa və psixi xəstəliyə təsir edir.'

Tədqiqatlar göstərir ki, lavanda ola bilər narahatlıq əlamətlərini yaxşılaşdırmaq narahatlıq, narahat yuxu və hətta narahatlığın bəzən səbəb ola biləcəyi fiziki simptomlar kimi. Lavandanın ümumi rifah və həyat keyfiyyətinə də müsbət təsir göstərdiyi göstərilmişdir. Bunun səbəbi, lavandanın anksiyolitik və ya narahatlığı aradan qaldıran xüsusiyyətlərə malik olmasıdır. ümumi narahatlıq dərmanları ilə müqayisə edilə bilər .

Yuxarıda sadalanan altı səbəbdən başqa, lavandanın mümkün faydaları çox genişdir. Dəri problemləri, astma və hətta saç tökülməsinə də kömək edə biləcəyi deyilir. Lavanda məhsullarının və ya lavanda efir yağının sizin üçün uyğun olub-olmadığına qərar vermək üçün mümkün allergik reaksiyaları və ya digər mənfi reaksiyaları istisna etmək üçün dərinizdə az miqdarda test etmək (və ya bir neçə dəqiqə məhsulu sınamaq) daha yaxşı olar.

Və qeyd etmək lazım olan ən vacib şey: Lavanda əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən sağlamlıq vəziyyətinin müalicəsi üçün istifadə edilməməlidir.

ƏLAQƏLİ: Bir RD görə, Sizə İndi Rahatlıq Verəcək 5 Qida

• Ashley Zlatopolsky tərəfindən