Gəlin etiraf edək ki, ayrılmaq gözəl ola bilər travmatik təcrübə . Ayrılmanın təşəbbüskarı olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, bir əlaqəni bitirərkən və bitdikdən sonra bir müddət sonra yarana biləcək müəyyən bir kədər var. Çox vaxt biz özümüzü əvvəllər olanlara, ola biləcəklərinə yas tutarkən tapırıq və tanış mahnılar, qoxular və ya keçmişinizi xatırladan yerlər kimi təsadüfi tətiklər üzərində əzab çəkirik.

Bununla belə, köhnə məsəldə deyildiyi kimi, 'zaman bütün yaraları sağaldır' və yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, ayrılıqdan sonra sağalmağınıza kömək etmək üçün bir çox yol var. (Beyonsenin 'Mən, Özüm və mən' mahnısını bir neçə yüz dəfə ifa etməklə yanaşı. Sadəcə mən...? Yaxşı.) Haqqında o qədər də danışılmayan bərpa üsullarından biri ayrılıq kitablarını oxumaqdan ibarətdir - bəli, siz bunu düzgün oxumusunuz.

Çətin vaxt keçirdiyiniz zaman - istər ayrılıqdan sonra, istərsə də başqa bir narahatedici həyat keçidi olsun - yaxşı bir kitab əla rahatlıq və şəfa mənbəyi ola bilər. Onlar təkcə reallıqdan sağlam qaçmağı təmin etmir, həm də kitablar məlumatlandırıcı, dərkedici və əyləncəlidir, beləliklə, sizə sınmış ürəkdən sağalmağa və yeni normalınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Dəhşətli ayrılıq bluesunu yaşayanlar üçün burada həyatınızı bərpa etməyə kömək edəcək və yenidən (zəhmli) özünüzü hiss etməyə başlamağa kömək edəcək altı oxunuş var.

ƏLAQƏLİ: 2021-ci ildə oxunacaq ən yaxşı yeni kitablar (İndiyə qədər)

Əlaqədar maddələr

bir Pema Chödrön tərəfindən 'İşlər dağılanda: Çətin zamanlar üçün ürək məsləhətləri'

Bu ən çox satılan klassik, Amerika Tibet Buddist müəllimi, rahibə və müəllif Pema Chödrön, şəxsi böhranla bağlı öz təcrübəsindən və Tibet Buddizminin qədim təlimlərindən istifadə edərək, yumşaq və dəqiq rəhbərlik təklif edir. Qorxudan və ya ağrıdan qaçmaq əvəzinə, Pema deyir ki, ağrılı vəziyyətlərə doğru hərəkət etmək əslində ürək ağrısı və bədbəxtliyin öhdəsindən gəlməyin açarı ola bilər. Kitab, Pemanın Buddist keçmişi sayəsində küt, birbaşa təqib edən məsləhətlər təklif edir, lakin aydın bir baxış bucağı ilə.

iki Rachel Sussman tərəfindən 'Ayrılma İncili: Ayrılıqdan və ya Boşanmadan Sağalmaq üçün Ağıllı Qadının Bələdçisi'

Öz-özünə kömək bələdçisi və hərtərəfli terapiya seansı kimi ikiqat olacaq bir kitab axtarırsınızsa, düşünün Ayrılıq İncil növbəti oxumağınız üçün. Burada psixoterapevt və əlaqələr üzrə mütəxəssis Rachel Sussman hər bir qadının həyatını yoluna qaytarması üçün lazım olan faydalı sirləri açır. Yazarkən Ayrılıq İncil , Sussman ağrılı ayrılıqlar və yüzlərlə digər qadının sağalma prosesi ilə bağlı öz təcrübəsindən istifadə etdi. məsləhət verdi və müsahibə verdi yol boyunca.

3 Andi Dorfman tərəfindən 'Yaxşı deyil: Ürək qırışlarını heç vaxt xoşbəxtliyə çevirmək'

Bütün realiti-tv pərəstişkarlarını çağırırıq! Əgər hər kəs ürəkaçan (həm də çox açıq olmayan) ayrılıqdan necə geri dönəcəyini bilirsə, bu, 18-ci mövsümün sevimli finalçısı Andi Dorfmandır. Bakalavr və 10-cu mövsümün ulduzu Bakalavr . Dorfman tanışlıq həyatı (ekranda və kənarda) haqqında şirəli, insayder hekayələrə can atarkən, şəxsi çətinlikləri haqqında düşünərkən və münasibətlərdəki maneələri dəf etməyə dair ruhlandırıcı məsləhətləri paylaşarkən oxuyun.

4 Shonda Rhimes tərəfindən 'Year of Yes'

Bəzən ayrılıqlar yeni bir başlanğıca səbəb ola bilər və əgər siz yeni bir həyat icarəyə götürməyə hazırsınızsa (yaxud ən azı ciddi diqqətinizi yayındırmağa) hazırsınızsa, Shonda Rhimesin möhtəşəm və ruhlandırıcı kitabına baxın, Bəli ili . Özünü introvert elan edən, uber-istedadlı yaradıcısı kimi Greyin anatomiyası və Qalmaqal və icraçı prodüser Qətldən necə qurtulmaq olar rahatlıq zonasından kənara çıxmağın və 'hə' deməyin həyatını necə yaxşılığa doğru dəyişdiyini təsvir edir. İndi bu, sizə 'hə' deməyinizi təklif etmir hamısı həyatda olan şeylər—lakin bu cəlbedici və gülüş doğuran məzəli xatirə sizi yeni kitab klubuna qoşulmağa, yeni hobbi əldə etməyə, konsertə getməyə və ya xəyal etdiyiniz tətilə getməyə ruhlandıra bilər. Niyə “hə” deməyək?

ƏLAQƏLİ: Qürur ayı oxumaq üçün mükəmməl olan 13 yeni LGBTQIA+ kitabı (və ondan kənarda)

5 Blythe Roberson tərəfindən 'Kişilərə nifrət edəndə kişilərlə necə tanış olmaq olar'

Komediyadan rahatlıq istəyənlər üçün bu səhifə çeviricisi mütləq oxumağa dəyər. Yalnız başlıq diqqətinizi çəkmirsə (tamamilə əlaqəlidir, elə deyilmi?), onda Nyu Yorker və Soğan yazıçı və komediyaçı Blythe Roberson-un kəskin və istehzalı yumoru şübhəsiz ki, sizi cəlb edəcək. Onun hazırcavab və əyləncəli esseləri onun şən, lakin düşündürücü, introspektiv tanışlıqlarını bugünkü cəmiyyətdə təqdim edir. Roberson öz lətifələri və düşüncələri kolleksiyasında patriarxiya, texnologiya və gender rollarına aid tanışlıq mövzularına Komediya Mərkəzi dəsti kimi qatıla biləcək şəkildə toxunur.

ƏLAQƏLİ: Yayınızı İstiləşdirmək üçün 7 Romantik Roman

6 'Əjdaha döyməsi olan qız' Stieg Larrson

Psixoloji trillerdə itmək istəyirsiniz? Əjdaha Tatulu Qız qətli, sirri, sevgini və ailə adaçayısını heyrətamiz bir romanda birləşdirən beynəlxalq bestsellerdir. Baş qəhrəman Lisbet Salander dünya səviyyəli kompüter hakeridir və pis adamlardan qisas almaqda heç bir problemi olmayan hərtərəfli bədxahdır. İndi mən bir imtina etməliyəm - bu kitab tam olaraq ürəyi zəif olanlar üçün deyil, lakin bu maraqlı qətl-sirrlə məşğul olmaq istəyirsənsə, bu kitaba bir şans ver.

7 'Kiçik gözəl şeylər: Sevgili Şəkərdən Sevgi və Həyata dair Məsləhət' - Cheryl Strayed

Ən çox satılan müəllif tərəfindən yazılmışdır Kifayət qədər cəsarətli və Vəhşi , bu kitab Strayed-in sevimli məsləhət rubrikası olan 'Əziz Şəkər' adlı ən yaxşı müdriklik incilərinin toplusudur. Strayed-in ürək yolları ilə bağlı təbii hədiyyəsi aydın şəkildə nümayiş olunur, çünki o, itki, ürək bulanması və ailə dramından tutmuş kiçik narahatlıqlara, qəribə suallara və hətta ən xoşbəxt anlarına qədər hər şeyi həll edir. Bu, müdrik, mərhəmətli, dürüst və ruhlandırıcıdır - hər hansı bir ayrılıq blyu üçün mükəmməl antidotdur. Bu, sınmış ürəyinizi dərhal sağaltmaya bilər, ancaq bu anda hansı xırda kartlarla məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, həyatın davam etdiyini xatırlatmağa kömək edəcək.

ƏLAQƏLİ: Mümkün qədər gözəl bir dost və ya əhəmiyyətli bir başqası ilə ayrılmaq üçün 7 addım

• Jamie Harrison tərəfindən