Douglas Adams yazdığı bir fincan çay normallığımı bərpa edəcək Avtostopçu Qalaktika Bələdçisi . Və o, bir şey üzərində idi. Mütəmadi olaraq yaşıl çay içməyin bədəniniz üçün möcüzələr yaratdığına inanılır. İçkinin sizə təkan verməsinin yeddi yolu:

1. Yaşıl çay sümüklərinizə faydalıdır. Gedin süd. Yaşıl çay, yaşa bağlı sümük itkisi prosesini yavaşlatmağa və səbəb olan qırıq riskini azaltmağa kömək edə bilər osteoporoz görə bir iş jurnalda dərc edilmişdir Bəslənmə Araşdırması . Tədqiqatçılar, gündə üç stəkana qədər çay içən qadınlarda osteoporozla əlaqəli kalça sınıqları riskinin yüzdə 30 daha az olduğunu təsbit etdi.

2. Yaşıl çay xərçəngin qarşısını almağa kömək edə bilər. Yaponiya kimi yaşıl çayın içilməli olduğu ölkələrdə xərçəng nisbətləri daha aşağıdır Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi . Tədqiqatçılar yalnız yaşıl çayın aşağı xərçəng nisbətlərindən məsul olduğundan əmin ola bilməsələr də, çay kimyəvi maddələr ehtiva edir EGCG, EGC, EKQ və EC antioksidan aktivliyi ilə tanınan. Bu kimyəvi maddələr kömək edə bilər hüceyrələri qorumaq DNT zədələnməsindən biri ilk addımlar böyümə xərçəng hüceyrələrində. Üstəlik, yaşıl çayın xüsusiyyətləri kömək edə bilər qorumaq dəriniz günəşin ultrabənövşəyi ziyanından, bunun səbəbi dəri xərçəngi .

3. Yaşıl çay sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər. Tədqiqatçıların birində bədənin yağını azalda bilər 12 həftəlik iş nəşr Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı . Yaşıl çay ekstraktı da ola bilər güc diabet kimi obeziteyi və obeziteyle əlaqəli xəstəliyi azaltmaq.

4. Yaşıl çay xolesterolunuzu azalda bilər. Yaşıl çay, aşağı səviyyəli LDL, pis xolesterol ilə əlaqələndirilir kağız nəşr Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı . Ümumiyyətlə, çay içənlərdə LDL səviyyəsi yaşıl çay içməyənlərdən bir qədər aşağı idi.

5. Yaşıl çay sağlam diş ətlərini təbliğ edə bilər. Daha aşağı dərəcə Yapon universitetlərindən birinin tədqiqatçılarına görə, mütəmadi olaraq yaşıl çay içənlərdə saqqız toxumasının itməsi və qanaması aşkar edildi. Çay subyektləri nə qədər çox içərsə, periodontal xəstəliklərin simptomları o qədər az olurdu, buna görə gündə bir fincandan çox məhv etmək ağız sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün uzun bir yol ola bilər.

6. Yaşıl çay ürəyiniz üçün faydalıdır. Hər gün yaşıl çay içmək, ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər Harvard Tibb Məktəbi . Daimi çay içənlər 40.000-dən çox iştirakçıdan ibarət Yaponiyada aparılan bir araşdırmada infarkt və ya vuruşdan ölmə riskinin yüzdə 26 daha aşağı olduğunu göstərdi. Ancaq bu iştirakçılar gündə ən azı beş fincan yaşıl çay istehlak etdilər, buna görə sağlam bir ürəyin arxasındasınızsa için.

7. Yaşıl çay sizə enerji stimulu verir. Kofeini azaltmağa çalışanlar belə yaşıl çayın enerji faydalarını əldə edə bilərlər. Çünki bir səkkiz unsiya fincan yaşıl çay var 24 ilə 45 milliqram kofein , bir fincan qəhvədəki 95 ilə 200 milliqram arasında olan çay, kofeinin aşırı yüklənməsi ilə birlikdə baş ağrısı, titrəmə və ürək bulanması riski ilə daha az enerji artırır. Və bu kofein sarsıntısına görə idmana qarşı dözümlülüyü artıra bilər tədqiqat nəşr Amerika Fiziologiya Jurnalı . Beləliklə, bir idmançı olsanız və ya yalnız məni axtarın, yaşıllaşmağa kömək edə bilər.