Cib telefonunuz hər yerdə cingildəyirmi? . vaxt? Rəqəmsal stimul daşqını yaşayan tək siz deyilsiniz. 24 saatdan bir , insanlar 27 milyard SMS mətn mesajı göndərir, 189 milyon tətbiq yükləyir və 12 milyard zəng edir. Və bu yalnız smartfonlardan. Başqa 182 milyard e-poçt hər gün dünyaya göndərilir.
Texnologiyanızla əlaqəli olmağın rahatlığı göz qabağındadır, amma şəbəkədən çıxarmaq üçün səbəblər də məcbur edir: Texnologiyanız duruşunuzdan münasibətlərinizə qədər hər şeyə zərər verə bilər.
Milli Çıxarma Günü Mart ayının ilk cümə günü 24 saatlıq bir dövrdür - 2015-ci ildə 6 Mart Cümə günü gün batandan başlayır və 7 Mart Şənbə günü gün batandan başlayaraq elektrik enerjisini kəsir. Düzdü, bu həftə sonu texnologiyanı tamamilə tənzimləmək üçün bir şansdır.
Netflix və Facebook-un əvvəlki günlərini necə unutduğunuz təqdirdə, işğal altında qalmağın yeddi əyləncəli yolu - köhnə moda:
1. Sakit vaxtda sevinin.
Bir az fasiləsiz sükut həqiqətən qızıl ola bilər. Bir fincan qəhvə, jurnal yazmaq və ya görüləcək işlərin siyahısını yaratmaqla düşüncəyə girib sərf etdiyinizi, təklik konsentrasiyanı artıra bilər və məhsuldarlıq, əlaqələri yaxşılaşdırmaq və hətta həyat məmnuniyyətini artırmaq .
2. Çölə çıxın.
İstər gəzin, gəzin və ya velosiped sürün, evdən çıxmağın aydın faydaları var. Çöldə vaxt keçirmək fokusu yaxşılaşdırmaq, stres səviyyələrini azaltmaq, mövsümi depressiya simptomlarından azad olmaq və vücudunuza bir az D vitamini hopdurmaq şansı verə bilər (SPF-ni qışda belə unutma).
3. Həqiqi bir kitab oxuyun.
Tamamilə şəbəkədən çıxarmaq üçün elektron oxuyucunuzu kağıza bürünmüş bir kitab üçün dəyişdirməlisiniz. Yaxşı xəbər? Bir ovuc var elmi cəhətdən dəstəklənən səbəblər çap edilmiş çeşidi açmaq üçün. Üstəlik, kitabxananı ziyarət etmək üçün əla bir bəhanədir. Bir tövsiyəyə ehtiyacınız var? Burada məşhur yazarların 50 kitabı həyatlarını dəyişdirdiyini söylədi.
4. Oyun oyna.
Xeyr, Candy Crush deyil. Candy Land və Chutes and Ladders kimi klassik masa oyunları yalnız əyləncəli deyil onlar da öyrədə bilər riyaziyyat, ünsiyyət, sosial bacarıq və digər qabiliyyətlər.
5. Bir qala tikin.
Tapa biləcəyiniz bütün yorğan və yastıqları götürün və uşaqlarınızla birlikdə bir qala yaradın. Özünüzü nəhəng bir qala kimi göstərin və içəridə yaşayan obrazları canlandırın. İstər kral, istərsə də canavar rolunu oynasanız da, buna dəlil var xəyali oyun köməkçiləri öyrənmə, mücərrəd düşüncə və sosial və akademik inkişaf. Burada bir qala necə qurulacağına baxın.
6. Bişirin.
Yəqin ki, isti bir şokolad çipli peçenye üçün sobanı yandırmaq üçün inandırıcı bir səbəbə ehtiyacınız yoxdur, amma orada edir bəzi dəlillər bu çörəkçilik sizi daha xoşbəxt edə bilər.
7. Sənətkarlıq.
DIY layihələri evinizə bir təravət verə bilər və bəlkə də təmin edə bilər terapevtik faydaları : Sənətkarlıq kimi yavaş-yavaş fəaliyyətlər xroniki ağrıları, narahatlığı və depressiyanı azalda bilər, xoşbəxtliyi artırar və yaşlanmanı gecikdirər.