Görüləsi işlər siyahısına qarşı çıxmaq, heç vaxt çətin olan iş və həyat tarazlığına nail olmaq qədər mümkünsüz görünə bilər. Laura Vanderkam, müəllif Mən bunu necə etdiyini bilirəm , Müvəffəqiyyətli qadınların saatlıq qeydlərini araşdırdı - ən azı 18 yaşınadək bir uşaq sahibi olmaları və altı rəqəm maaş alması şərtləri - bir neçə təəccüblü nümunə gördü. Burada Vanderkam, bu işləyən qadınların 168 saatlıq həftələrini necə keçirdiyini və siz də necə bacara biləcəyini izləməyin tövsiyələrini paylaşdı.

Əlaqədar məhsullar

1 Ailənizə sərf etmək üçün daha az şərti vaxt tapın.

Ailənin şam yeməyi çox müzakirə edilən bir mövzudur - evə vaxtında çatmaq heç mümkündürmü? Uşaqlar valideynləri ilə evdə bişirilən yeməklərdən daha yaxşıdır? Ancaq Vanderkam bu ehtiyac duyulan ailə vaxtını iş qrafiki ilə daha yaxşı uyğunlaşan digər, daha əlverişli saatlarda təqlid edə biləcəyinizi tapdı. Bir ailə hədəfləməyi təklif edir səhər yeməyi ailənin axşam yeməyi əvəzinə əksər insanların səhəri axşamlarından daha asan sinxronlaşır.

iki Səhərlərinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə edin.

Vanderkam deyir ki, səhər saat 6-da heç kimdə iş fövqəladə vəziyyət olmur, halbuki saat 17-də olur. İşdən sonrakı bütün planlarınızı, məsələn, həyata keçirmək planlarınızı saxlasanız, bunlar çox vaxt gözlənilməz iş yerindəki qarşıdurmalarla nəticələnəcəkdir. Bunun əvəzinə erkən qalxın və səhər yeməyindən əvvəl böyük bir şəkil düşünün və ya idman salonuna gedin. Bu, həm də işə başlamazdan əvvəl kiçik uşaqlarla keçirmək üçün əla vaxtdır, çünki onlar hər halda sübh çağı açılır.

3 Evdən işləmək.

Həftəlik vaxt qeydlərini araşdırarkən Vanderkam bir nümunəyə diqqət yetirdi: qadınlar məqbul bir saatda işdən çıxdılar və uşaqlar yatdıqdan sonra gecə işə davam etdilər. Demək olar ki, bütün qadınlarda bunun bir versiyası var, deyir Vanderkam, bunu split shift adlandırdı. Uzun saatlar işləməyinizə baxmayaraq ailə vaxtınızdan əl çəkməyinizə imkan verir. İş vaxtını televiziya izləmə vaxtı ilə dəyişdirirsiniz. Məhsuldarlığı artırmaq üçün ediləcəklər siyahısını hazırlayın. Başqa bir saatlıq iş tapşırırsınızsa, layihələrin və tapşırıqların idarə oluna biləcəyinə əmin olun və həmin saat ərzində həyata keçirilə bilərsiniz.

4 Gələnlər qutunuzla bağlı strateji olun.

Hər kəs Gələnlər qutusuna Sıfır olmaq istəyir - amma bunun baş vermə ehtimalı yoxdur. Vanderkam deyir ki, mövcud yerləri doldurmaq üçün e-poçt genişlənir. E-poçtlara cavab verməyə vaxt ayırırsınızsa, qaçılmaz olaraq daha çox cavab poçt qutunuza düşəcəkdir. Vanderkam gününüzə böyük bir prioritet və ya tapşırıqla başlamağınızı məsləhət görür, çünki gününüzə e-poçtla başlasanız, sonsuz bir sarmalın içində qalacaqsınız. Şüurlu şəkildə daha az vaxt verməyi seçməlisən, deyir.

5 Fasilələr verin.

Vanderkam deyir ki, real fasilələr vermiriksə, saxta fasilələr veririk. Nahar yeməyinə çıxın, məhəllədə gəzin və ya nahar vaxtı idman edin - beyninizin güclənməsinə vaxt verən hər şey. Bunu etməsəniz, beyniniz saat 14 radələrində üsyan edəcək və işləmək əvəzinə özünüzü İnternetdə gəzdiyini görəcəksiniz.

6 Gecə yaxşı yat.

Bu xəbər deyil Sən ehtiyac yatmaq cəmiyyətin məhsuldar, fəaliyyət göstərən bir üzvü olmaq üçün. Vanderkam deyir ki, məşğul, işləyən qadınların xroniki olaraq yuxusuz qalması lazım olduğu barədə bir fikir var. 1001 gün müvəffəqiyyətli qadınları araşdırarkən, əslində hər gecə səkkiz saatdan az yuxu aldıqlarını gördü. Vanderkam deyir ki, az vaxt yatmaqla mövcud vaxt baxımından qazandığınız hər şeyi cəmləşdirə bilməməyinizdə və ən yaradıcı mənliyiniz olmamağınızda itirəcəksiniz. Müntəzəm, sağlam bir yuxu cədvəlinə keçmək üçün yatmazdan əvvəl həyəcan qurmağı təklif edir.

7 Sizin üçün real olan bir ev işi cədvəli yaradın.

Əlbətdə ki, mütəşəkkil bir həyat sürməyinizə kömək etmək istəyirik, amma bu, hər kəs üçün fərqli görünür. Vanderkam deyir ki, e-poçt kimi, mövcud yerləri doldurmaq üçün genişlənir, artıq başa düşdüyümüz bir şeyi əks etdirir - orada olacaq həmişə təmizləyə biləcəyiniz və ya planlaşdırdığınız və ya təşkil edə biləcəyiniz başqa bir şey olun. Vanderkam, mümkün olduğu qədər asan bir yol seçməyi tövsiyə edir - məsələn, bir investisiya Amazon Prime son dəqiqədəki ad günü hədiyyələrində daha az iş və pulsuz göndərmə deməkdir.

8 Görüləsi işlər siyahınızı yenidən cədvələ salın.

Vanderkam deyir ki, bütün prioritetləriniz 24 saata sığmayacaq. Hər şeyi həyata keçirmək üçün gündüz dövrlərinə diqqət yetirmək əvəzinə bir həftəyə diqqət yetirin. 24 saatlıq artımlarla müqayisədə 168 saatlıq artımlarla vaxtınıza baxdığınız zaman iş, ailə və əyləncəni tarazlaşdırma perspektivinin daha az olduğunu tapa bilərsiniz.

9 Günlərinizi izləyin.

Vanderkam deyir ki, vaxtınızı daha yaxşı idarə etmək istəyirsinizsə, bunun ən yaxşı yolu vaxtınızı necə sərf etdiyinizi dəqiqləşdirməkdir. Beləliklə, onun layihəsini təqlid edin: vaxtınızın hara getdiyini və cədvəlinizi harada düzəldə biləcəyinizi bilmək üçün günlərinizi saatlıq bir qeyd edin. Bütün bir həftəni izləmək qorxulu görünürsə, Cümə axşamı, Cümə və Şənbə kimi iki iş günü və bir həftə sonu ilə başlamağı təklif edir. Vanderkam deyir ki, vaxtınızı izlədiyiniz zaman bu barədə daha çox düşünürsünüz.