Bu günlərdə (və ya hər zaman) konsentrasiya və məhsuldarlıq sizin üçün bir mübarizə aparırsa, sürətli bir zamanda idarəetmə həllinə ehtiyacınız var. Bir çox var məhsuldarlıq tövsiyələri və onlarla xülya vaxt idarəetmə tətbiqetmələri , hamısı orada birinə kömək edir. Ancaq bir çox insan gündəlik işlər görülməsinin zənglər, fitlər və ya abunə haqqı ilə yeni bir yükləmə tələb etmədiyini görür - bunun üçün sadəcə köhnə bir mətbəx vaxtı və edə biləcəyiniz bir düşüncə tərzi lazımdır.

Daxil edin: Pomodoro texnikası . Berlin mərkəzli iş məsləhətçisi tərəfindən hazırlanmışdır Francesco Cirillo təxminən 20 il əvvəl, Pomodoro texnikası daha ağıllı işləmək üçün həyatı dəyişdirən bir strategiyaya çevrildi, daha çətin deyil. Cirillo əvvəlcə bu sistemi daha az vaxtda daha çox işlər görməyə çalışan bir universitet tələbəsi olaraq inkişaf etdirdi. İş vaxtını 30 dəqiqəlik artımlarla (25 dəqiqəlik təmiz, fasiləsiz işdən sonra beş dəqiqəlik bir fasilə) boks etdiyini, tapşırıqların səmərəliliyinin artırılmasına, sona çatma narahatlığının minimuma endirilməsinə və zehni fokusların kəskinləşməsinə kömək etdiyini gördüm. faydaları.

Bu necə işləyir

Cirillo deyir ki, əlinizdəki işə diqqət yetirmək üçün 25 dəqiqə bir taymer təyin edin. Vaxt bitdikdə, 25 dəqiqəlik bir iclasa başlamazdan əvvəl beş dəqiqəlik fasilə verin. Və həqiqətən özünə zehni bir istirahət ver; fasilələr çox beyin gücü tələb etməməlidir (bu səbəbdən e-poçt, telefon danışığı və ya digər tapşırıqlarda sıxmağa çalışmaq olmaz). İyirmi beşlik içərisində işləyərkən hər şeyə hazır olun: Bu, taymer səslənənə qədər mərkəzləşdirilmiş və fasiləsiz iş vaxtıdır.

Bu 30 dəqiqəlik artımlardan dörd dəstdən sonra dövrü yenidən başlamazdan əvvəl daha uzun, 15-20 dəqiqə fasilə verin. Nəzəriyyə budur ki, arada istirahətlə idarə oluna bilən vaxt partlayışlarında işləyərək daha məhsuldar və fokuslu ola bilərik.

İLGİLİ: Niyə Diqqət ən yaxşı işçi və iş yoldaşı olmaq üçün gizli silahınızdır?

The Pomodoro Technique’in pərəstişkarlarını bu qədər cəlbedici edən əsas şərtlərindən biri, əsas bir mətbəx taymerindən başqa bir şey tələb etməməsidir (telefonunuzun saat sayğacından istifadə edə bilərsiniz, ancaq diqqəti yayındırmaq üçün Narahat Etməyin). . İlk dəfə bu fokus dövrlərini qeyd etmək üçün istifadə edilən orijinal pomidor şəklindəki mətbəx vaxtı Cirillo, adından ilham aldı - 'pomodoro' pomidor üçün İtalyan dilindədir. Dediyinə görə, bu zamanlayıcı üsulu, başqaları tərəfindən texnika həvəskarlarının çoxunun tərəqqini izləmək, işlər üçün rəqəmsal siyahıları idarə etmək və hər şeyi bir yerdə saxlamaq üçün faydalı hesab etdiyi çoxsaylı geri sayma tətbiqləri üçün uyğunlaşdırılmışdır. Bəzi populyar olanlar daxildir Fokus gücləndiricisi , Diqqətli olun və PomoDoneApp .

The Pomodoro Technique işdə cəmləşmək üçün əla olsa da, onu başqa yaradıcı və təsirli yollarla öz xeyrinizə istifadə edə bilərsiniz (və etməlisiniz!). Bu həftə iclasdan əvvəl bir kitab klubu kitabını bitirməyə çalışırsınız? Bu taymeri qurun və səhifələr açmağa hazır olun. Və ya bəlkə evləri köçürdünüz və bir qutu dağını açmalısınız. Bir taymeri çırpın və işə başlayın. İşləri qısaca, lakin güclü partlayışlarla etmək və mükafatlandıran mikro qırılmalarla birləşdirmək istənilən işi daha çox idarə oluna bilər.

İLGİLİ: Təxirə salmağı dayandırmaq istəyirsiniz? Budur, indi sınamaq üçün 7 fərqli fənd (daha sonra deyil)