Mükəmməlist olmağın çox vaxt yaxşı bir şey olduğunu düşünürük. Ancaq həmişə mükəmməl olmağa çalışmaq, xüsusən iş yerində, əslində stresə, tükənməyə və potensial sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, yeni bir araşdırma araşdırması göstərir .

Mükəmməllik və tükənmişlik arasındakı əlaqəni araşdıran meta-analiz, tamlığı birləşdirən ilk tədqiqatdır mükəmməlliyin təsiri . Tədqiqatçılar, son 20 il ərzində aparılan 43 araşdırmanın nəticələrini təhlil edərək, mükəmməlliyin insanların başqalarını aşağı salmaqla və ya öz inanılmaz dərəcədə yüksək standartlarına çatmamaqla məşğul olduqda ən zərərli olduğu qənaətinə gəldilər. Tədqiqat Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Xülasəsi .

Baş mükəmməl tədqiqatçı Andrew Hill, 'Mükəmməl düşüncələr, fərdi performansla əlaqəli qorxu və şübhələri tutur, bu da insanların kinayə verəndə tükənməyə səbəb ola biləcəyi stres yaradır' dedi. bir şərhdə . 'Həm də əlaqələrə müdaxilə edə bilər və geriləmələrin öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirə bilər, çünki hər səhv bir fəlakət olaraq qəbul edilir.'

Bu narahatlıqların yaratdığı stres, mənfi təsirlərin iş yerində ən güclü olmasına baxmayaraq akademik və idman mühitindəki müvəffəqiyyəti poza bilər (potensial olaraq işdəki çıxışlar tez-tez mükafatlandırılmadığı üçün). Stres tez-tez tükənməkdə özünü göstərir və depressiya, narahatlıq, yemək pozğunluğu və s xroniki ağrı və ya yorğunluq , əvvəlki işlər göstərdi.

Ancaq mükəmməlliyin hər tərəfi pis deyil. Şəxsi yüksək standartların yaradılması və onlara qarşı fəal şəkildə işləyirik Araşdırmada tapılan bir müvəffəqiyyət hissinin qorunmasına kömək edə biləcəyi ifadə edildi. Hillə görə real hədəflər yaratmaq, uğursuzluqla üzləşdiyiniz zaman özünüzü bağışlamaq və uğursuzluğa bir öyrənmə fürsəti kimi baxmaq, mükəmməllikdən müsbət bir qüvvə kimi istifadə etməyin yollarıdır.

'Yaradıcılığın, zəhmətin və əzmkarlığın qiymətləndirildiyi mühitlərin yaradılması da köməkçi olacaq' dedi.