Fitness Trackers həqiqətən işləyir?

Bir neçə ay davam edən söz-söhbətlərdən sonra Apple nəhayət çərşənbə axşamı gözlənilən Apple Watch saatlarını elan etdi. Çox funksiyası arasında (qəribə olanlardan biri də ürək döyüntülərinizi bir dostunuzla bölüşmək bacarığıdır) CEO Tim Cook, bu fərdiləşdirilən saatı Apple Live tədbirində hərtərəfli bir sağlamlıq və fitness cihazı adlandırdı.

Saata çevrilən fitness izləyicisi, məsafə, intensivlik və ümumi bədən hərəkəti daxil olmaqla bir çox sağlamlıqla əlaqəli göstəriciləri izləyir. Gadget, kalori yandırma hədəfləri təyin etməyinizə və aktivlik səviyyələrinizi və dayanma müddətinizi izləməyinizə vəd edir; oturaq işlərin necə həyata keçiriləcəyi nəzərə alınaraq vacibdir sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir . Məşq xüsusiyyəti ilə vaxt, kalori və məsafəyə əsaslanan meyarlar yarada və daha çox xüsusiyyət əldə etmək üçün məlumatları iPhone-un fitness və sağlamlıq tətbiqetmələri ilə sinxronizasiya edə bilərsiniz.

Apple Watch saysız-hesabsız xüsusiyyət təqdim edərkən, geyilə bilən bir fitness izləyicisinə gəldikdə, çətin ki, blokda birincidir. Fitbit, Çənə Sümüyü və (baxmayaraq) kimi şeylərə qoşulur dayandırılması şayiələr ) Nike FuelBand, artıq sağlamlığı davam etdirmək məqsədi ilə idman tərəqqisini, yuxu rejimini və digər sağlamlıq davranışlarını izləmək üçün silah və geyimləri bəzəyir. Bir 2013 Pew Araşdırma Mərkəzi sorğusu , Yetkinlərin yüzdə 21-i sağlamlıqlarını və bazar araşdırma şirkətini izləmək üçün texnologiya istifadə etdiklərini söylədi NPD Group xəbər verir geyilə bilən texnoloji bazar gəlirlərinin 2013-cü ilin oktyabr ayından bu yana 96 milyon dollar təşkil etdiyi. Ancaq əsl sual budur: bunlar nə dərəcədə yaxşı işləyirlər?

Tədqiqat bu günə qədər bazardakı müxtəlif geyilə bilən fitness izləyicilərinin effektivliyi barədə qarışıqdır. 2013 iş ayaqqabılara quraşdırılmış izləyicilərin hərəkəti kalça səviyyəsindəki ilə müqayisədə daha təsirli bir şəkildə izlədiyini tapdı. Oxşar, Iowa Dövlət Universitetində 2014-cü ildə bir iş fitness izləyicilərinin yandırılan kalorinin ölçülməsinə gəldikdə səhv ola biləcəyini tapdı. Bu tədqiqatçılar səkkiz fərqli modeli sınadılar və səhv nisbətlərinin yüzdə 9 ilə daha şaşırtıcı yüzdə 23,5 arasında dəyişdiyini göstərdilər ki, bu da sağlamlıq məqsədlərinə çatmaq üçün real təsir göstərə bilər.

Ancaq məlumat üçün izləyicini istifadə etmirsinizsə və əksinə yalnız motivasiyaedici bir vasitədirsə, bu tapıntılar o qədər də vacib olmaya bilər. Sadə bir pedometr, yandırılan kalorilərdən və digər şəxsi sağlamlıq ölçmələrindən asılı olmayaraq insanları hərəkətə gətirmək üçün təsirli görünür. Pedometr populyarlaşdıqda, 2007-ci il Stanford Universitetinin həkimi 26 işi nəzərdən keçirdi bir fitness motivatoru kimi effektivliyini təyin etmək üçün pedometr istifadəsinin qiymətləndirilməsini əhatə edən. Analizdən sonra tədqiqatçılar alətin əslində istifadəçilər arasında fiziki aktivliyi artırdığı və BMI və qan təzyiqindəki əhəmiyyətli azalmalarla əlaqəli olduğu qənaətinə gəldilər. Və 2008 bir iş Michigan Universiteti Sağlamlıq Sistemi tədqiqatçıları tərəfindən pedometrə əsaslanan gəzinti proqramlarının a ardıcıl kilo itkisi . Bunun daha ucuz bir sərmayə olduğunu demirəm - ən əsas pedometrlərin qiyməti 10 dollardan, daha mürəkkəb fəaliyyət izləyiciləri isə 100 dollardan çox ola bilər.

Yəni alt xətt? Bəzi izləyicilər digərlərindən daha dəqiq olsa da, məlumatlar hava keçirməmiş ola bilər. Ancaq sağlam davranışlara qarşı motivasiya olmağınıza kömək edərsə, bu heç də pis bir şey deyil.

Yenə də Apple’ın yeni saatı gələn ilə qədər çıxmayacaq; bəlkə də nəhayət texnologiyanı düzəltdilər. Birini alacaqsan?