Bu Reçeteli Medların hamısına həqiqətən ehtiyacınız var? Budur, bu qədər həb qəbul etməyi necə dayandırmaq olar (Bəli, yaşınız olsa belə)

Son müayinəmdə ilkin tibbi yardım həkimi məni sağlamlığın ən yüksək səviyyədə olduğunu bildirdi. Bəli, D vitamini mövzusunda daha çalışqan ola bilərdim, amma ümumilikdə bu 58 yaşındakı tennis aludəçisinin laboratoriya nəticələri olduqca ulduz idi - şəkər, xolesterol və ya qan təzyiqi ilə bağlı heç bir problem yox idi. Bəs bu qədər darıxdırıcı və ürəkaçan olsam, niyə doktoruma gətirdiyim dərmanların çantası ilbəil böyüyür? Gündəlik bir yumruq dərman və əlavələr yutduğumu hiss edirəm və bu məni narahat edir.

Mənim ləng tiroidim üçün levotiroksin, qlaukomanı aradan qaldırmaq üçün reçeteli göz damlaları, qaşıntılı gözlərim və koklamağım üçün allergiya dərmanları və iki istiqamətli hormon əvəzedici terapiya protokolu (progesteron həbləri və estrogen-testosteron kremi) var. Reçetesiz satılan qabaqda melatonin, Tylenol PM və Olly Sleep saqqızlarını qarışdırıram gecələr sürüşməyimə kömək et Bundan əlavə, səhər saat 3-də oyanma üçün narahatlıq aradan qaldırılır: amin turşusu GABA, bitki ashwagandha və etiketin cizgi filmi kəllə və sümük sümüklərinə baxmayaraq popladığım Pirate Chill adlı wannabe-Xanax əlavəsi.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzlərinə görə, 40-79 yaş arasındakı Amerikalıların yüzdə 23,5-i 30 günlük bir müddət ərzində beş və ya daha çox reseptli dərman qəbul edirlər. Orta yaşa yaxınlaşdıqda xəstəliklər əlavə edə bilər. Richard Men, menopoz yuxusuzluqdan migrenə qədər bir çox simptom gətirə bilər. Amerika Daxili Tibb Şurası . 'Həblərə olan inamımızı nəzərə alaraq, 'Bəlkə də bunu qəbul etsəm, daha yaxşı hiss edərəm.' Deyə düşünürük.

İLGİLİ: Telemedibin Dünyasında necə gəzib Virtual Baxımdan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək olar

Yalnız 49-u Heather Stahl-dan soruşun ki, kim 11 reseptli dərman qəbul edir; bunlardan üçünü yalnız narahatlıq üçün. Beş il əvvəl üzərində dayandığı iki dərmandan çox böyük bir narahatlıq var: 'Perimenopoz yuxusuzluq, migren və daha çox narahatlıq gətirdi.'

Dostum Julia, hormonlarını tənzimləmək üçün iki antidepresan, DEHB üçün Strattera və doğuşa nəzarət həbləri içərisindədir. Üstəlik, bir dəst vitamin və əlavəyə sahibdir. Julia, 'Mən 50 yaşındayam, mikrodalğalı popkorn əsrində böyüdüm - sürətli düzəlişlər yaşı' deyir. 'Niyə əziyyət çəkirsən?'

Nicole Rochester, MD, sağlamlıq vəkillik şirkətinin qurucusu GPS sənədiniz , provayderinizlə danışarkən özünüz üçün danışmağa hazır olduğunuzu söyləyir. 'Bir çox həkim üçün instinkt yazmaqdır' deyir. 'Çox həkimlərin gündəlik baş ağrısı kimi xroniki sağlamlıq problemlərinin əsas səbəbini araşdırmağa çox az vaxtları var. Tipik cavab resept padini çıxarmaqdır. '

İllik randevumun yuxarıdan aşağı dərman qiymətləndirməsi üçün əla fürsət olduğuna qərar verdim. Doktorunuzla sıx bir ortaqlığın və bəzi konkret addımların tibb kabinetinizi düzəldə biləcəyini kəşf etdim.

İLGİLİ: Özünüz haqqında mütləq bilməyiniz lazım olan 12 sağlamlıq statusu

Əlaqədar məhsullar

1 Yaz (və yeniləməyə davam et)

Doktorunuzla görüşmək üçün ən azı iki həftəlik reçetenizi və OTC dərmanlarınızı qeyd edin, Massachusetts Ümumi Xəstəxanasının İnteqrasiya edilmiş İdarəetmə Proqramının bir eczacı Joanne Doyle Petrongolo'ya tövsiyə edir. Dozajlarla birlikdə götürdüyünüz hər şeyi sadalayın.

Sığortanız yoxdursa və ya həkimlərinizi, virtual xidməti nəzərdən keçirmək üçün bir təminatçını tapmaq lazımdır JustCavab bir aylıq ödənişlə (46 dollardan) sizi bir eczacı ilə əlaqələndirir. Və Walgreens pulsuz təklif edir Aptek sohbeti , bu söhbətinizi çap etməyə imkan verir.

iki Gizli Dublikatları kəsin

Bənzər dərman və əlavələri təyin etmək üçün həkiminiz və ya eczacınızla çalışın. Məsələn, gündəlik bir allergiya tabletinə ehtiyacınız var reseptli burun spreyi? Görünür, yüksək polen mövsümündən etibarən keçməmişdim. Həm də özüm təyin etdiyim narahatlıq bustersini (Pirate Chill daxil olmaqla) aşağı doza Xanax üçün dəyişdirdik. FDA-nın reseptli dərmanları tənzimlədiyi qaydada əlavələri tənzimləmədiyini nəzərə alsaq, sənədim sübut olunmuş rekord göstəricilərlə dərmanı seçdi.

Dr. Baron deyir ki, qarşısını almaq üçün böyük bir tələ, eyni dərmanın həm markasını, həm də ümumi versiyasını alır, bunlar çox asanlıqla baş verə bilər. həkimləri dəyişdirin və ya apteklər.

Xəstələrdən hər dərmanı gətirmələrini xahiş edir ki, özü və komandası onları araşdırsın. İnsanlar alış-veriş çantaları ilə içəri daxil oldum.

3 Tam olaraq təyin olunduğu kimi götürün

Həkimləriniz haqqında intizamlı olun. Xəstələrin yüzdə 50-si dərmanlarını lazımi zamanda, doğru bir şəkildə və ya uyğun bir tezliklə qəbul etmir. Bu vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər, həkimləri daha çox müalicəyə ehtiyacınız olduğunu düşündürməklə yanıltmaq olar. Çözüm bir telefon siqnalı qurmaq qədər sadə ola bilər. Mürəkkəb rejimlər üçün aptekiniz və ya müəyyən tətbiqlər kömək edə bilər. Misal üçün, CVS Aptekinin ScriptPath sistem xəstələrin reseptlərini nəzərdən keçirir və onların qəbulu üçün bir cədvəl təqdim edir, deyir CVS Aptekinin pərakəndə mağazalar əməliyyatları üzrə baş vitse-prezidenti Ryan Rumbarger. Tətbiq medisafe (iOS və Android üçün pulsuz) dərman qəbul etməyinizi, dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəni yoxlamağınızı xatırladır və ailə üzvlərinin dərmanlarını da idarə etməyə imkan verir.

4 Doğru (Həbsiz) Şeyləri Edin

Bir hap salma bəzən qaçılmazdır. Ancaq o mərhələyə gəlmədən əvvəl sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyimiz çox şey var. Narahatlıq Məsələn, qadınların təxminən yüzdə 40-nı təsir edir. Həyat tərzi dəyişikliyi, a kimi düşüncə praktikası , meds ehtiyacını aradan qaldıra bilməz, ancaq edə bilər stresinizi azaldin və səni daha da artır emosional vəziyyətinizi nəzərə alaraq .

Digər yaxşı bir hərəkət: daha çox fiziki fəaliyyət əldə etmək , sübut olunmuşdur əhval gücləndirici bu da orta yaşda görünməyə meylli olan böyük metabolik xəstəliklərin daha az riski ilə əlaqələndirilir. Dr Baron deyir ki, idman yüksək qan təzyiqi, diabet və ürək xəstəliklərini müsbət təsir edə bilər. Külək sala bilməyən bir çox insan var müntəzəm idman etdikləri təqdirdə bir dərmana ehtiyac var .

İLGİLİ: Yaxşı Yaşlanan İnsanların 7 Sağlam Vərdişləri