Burada adlarını çəkməyəcəyimiz bəzi məşhurlar da daxil olmaqla bir çox insan, tez-tez məsaməsiz dərilərinin sirrinin bol miqdarda su içməkdə olduğunu iddia edirlər. Məni səhv başa düşməyin ― H2O içməyin çox böyük səbəbləri var. Təravətləndirir, beyninizin işinə kömək edir, enerji səviyyəsini qoruyur, bədən istiliyini tənzimləyir, həzmə kömək edir və nəticədə bədəninizi sağlam tutur. (Bir qurtum olmadan bir neçə gündən çox sağ qala bilməzdiniz.) Bəs nəmlənmiş dərini qorumaq bunlardan biridir?

Dermatoloqların fikrincə, dərini nəmləndirməyə gəldikdə, içməli su azalır. Vücudumuzun düzgün işləməsi üçün nəmləndirmə mütləq vacib olsa da, oral nəmləndirmənin dərinizin nəmləndirməsi ilə birbaşa əlaqəsi yoxdur.

New York şəhərində lövhə sertifikatlı bir dermatoloq olan Joshua Zeichner, 'Nəmli dərini qorumaq üçün çox su içməyimiz tam bir mifdir' dedi. 'Su, ilk növbədə, qan dövranına daxil olur və sonra böyrəklər tərəfindən süzülür. Az və ya çox su içməyin dərinin keyfiyyətinə səbəb olduğunu göstərən bir məlumat yoxdur. ' (Əslində bunu göstərən bir dəlil də var gündə səkkiz stəkan su içməməlisiniz .)

Ancaq dərinizin 'susuz qaldığı' doğrudur. Bədənimizin qalan hissəsi kimi dəri, əsasən sudan ibarət olan hüceyrələrdən ibarətdir. Hüceyrələr gün ərzində fiziki fəaliyyət, ətraf mühitin çirklənməsi və ümumiyyətlə həyat həyatı kimi şeylərdən su itirirlər. Bu nəticə verəcəkdir qabıqlı və quru toxuma , cildinizi incə xəttlərə, yaşlanmağa və digər dəri xəstəliklərinə daha çox meylli edir.

'Dərinizin su tutması TEWL və ya transepidermal su itkisinin bir funksiyasıdır' deyə dəri mütəxəssisi izah edir. Charlotte Palermino . 'Quru dəriniz varsa, maneəniz çox zəifdir və ya zəifləmişdir. Bu o deməkdir ki, dərinizdə olduğunuz suyu tutacaq qədər yağ və ya lipid yoxdur. O anda, heç bir miqdarda su dərinizi doldurmayacaq, bunun üçün bir qaymaqa ehtiyacınız olacaq. '

Zeichner, 'Çözüm daxili deyil, aktualdır' dedi. 'Su içməkdənsə, nəmləndirici tətbiq etmək quru dərilərə müraciət etmək üçün daha təsirli bir yoldur.' Dermatoloqların təmizləyici və nəmləndirici olduğunu söyləyən dəriyə qulluqun vacib addımlarına sadiq qalın (markalar kimi) Malin + Goetz iki mərhələli gündəlikə həsr olunmuş bütün sətirləri düzəltmişlər).

Sağlam Nəmləndirmə Tətbiqləri

Söhbət gələndə bir nəmləndirici seçmək , axtarılan üç əsas maddə stearik turşusu (yağ turşusu), yumşaldıcı seramidlər və xolesteroldur. Bəli, xolesterol. Florida'daki Miami Universitetinin dermatoloji professoru Leslie Baumann, 'Yerli olaraq tətbiq olunduqda, vücudunuzdakı xolesterol səviyyələrini təsir etməz' deyir. (Əslində dəri quruluğuna səbəb ola biləcək xolesterolu azaldıcı dərman qəbul edirsinizsə, tərkib hissəsi ilə zəngin bir krem ​​kömək edə bilər.)

Həqiqətən nəmlə kilidlənmək üçün dəriniz bir az nəmləndikdə, xüsusilə duşdan sonra nəmləndirici krem ​​tətbiq etməyinizi məsləhət görür. Dərinizin əlavə bir nəmləndirmə köməyinə ehtiyacı varsa, nəmləndiricidən kənara çıxa bilərsiniz məqsədli serumlardan istifadə etmək .

Deyilənə görə, bədəninizin (və dərinizin) hələ də normal işləməsi üçün suya ehtiyacı var. Dr. Zeichner, 'Kifayət qədər nəmləndirmənin qorunması ümumi sağlamlığımız üçün vacibdir, çünki həddindən artıq dehidrasyonun ürəyimiz və böyrəklərimizin işində əhəmiyyətli təsirləri ola bilər' dedi.

İLGİLİ : Yəqin ki, kifayət qədər su içmirsiniz, yoxlamağın iki sadə yolu var

Tükənən elementlərə məruz qalmağı azaldın humidity aşağı rütubət, sərt küləklər, quru istilər, yüksək hündürlük, günəş, alkoqol, uzun hamamlar ― və soyma sabunlardan qaçınmaq da təbii yağların itirilməsinin qarşısını ala bilər. Dr.Baumann, 'Pəhriz dərinizin nəm saxlama qabiliyyətinin gücləndirilməsində də rol oynaya bilər' deyir. Qoz, kətan toxumu, qızıl balıq və zeytun yağında olan əsas yağ turşuları ilə zəngin qidalar dəri hüceyrələrinin nəmlənməsinə kömək edə bilər.

Almaniyadakı Eksperimental Dermatoloji İnstitutu tərəfindən aparılan bir araşdırmada, 12 həftə boyunca kətan toxumu və ya borat yağı əlavələri (gündə 2,2 qram) qəbul edən qadınların dəri nəmində əhəmiyyətli bir artım və pürüzlülükdə azalma yaşandığı da ortaya çıxdı. Dr. Baumann deyir ki, həftədə üç-beş porsiyon yağ turşusu olan sağlam bir pəhriz, orta insan üçün kifayətdir.

Bir sözlə, quru dəri həm genetik, həm də ətraf mühit amillərinin nəticəsidir ki, bunlar yalnız ağızdan nəmləndirmə yolu ilə düzəldilə bilməz. Dərinin nəmlənməsini mükəmməlləşdirmək, bədənin qalan hissəsinin yaxşı işləməsindən əmin olmaq üçün, içməli su ilə yanaşı, birlikdə işləyən bir çox amildən asılıdır.

Katie Rodan, MD, San Francisco Körfəz bölgəsində bir dermatoloq və müəllifidir Dərinizə bir dəyişiklik üçün bir resept yazın , ən yaxşı şəkildə deyir: 'İnsanlar bitkiləri sevmir. Su istehlak etdiyimiz zaman dərimiz qalxmır. ' Dörddəbir böyük bir losyon losyonu, cildiniz üçün bir galon içməkdən daha çox şey edəcəkdir.