Elegance Blossom

Riyaziyyat sadədir: çöldə çox vaxt və yaxşı dostlar, həddindən artıq Facebook və fastfud yeməkləri, ciddi sevinci artırır.

Özünü dərk etmək son dərəcə dəyərli bir gücdür. Özünüzdən xəbərdar olmağın mənası və həyatın istənilən nöqtəsində özünüdərkinizi necə inkişaf etdirmək olar.

Əhvalınız termometr qədər sürətlə azalırsa, bu kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri əhvalınızı artırmağa kömək edə bilər.

Epik qəzalardan səssiz ümidsizliyə qədər göz yaşlarının görünməsi bir zamanlar təbiətin maraqlı bir xüsusiyyəti olduğu düşünülürdü. İndi elm adamları ağlamağın olduqca mürəkkəb olduğunu və hətta insan olaraq inkişaf etməyimizə kömək edə biləcəyini başa düşürlər. Niyə ağladığımızı və bunu necə daha yaxşı hiss edəcəyimizi öyrənmək üçün oxuyun.

Duyğularınızla uyğunlaşmaq dözümlülüyü artırmağa, narahatlığı azaltmağa və sizi sevinc gətirən fəaliyyətlərə yönəldə bilər. Yeni sağlam vərdişinizdə özünüzü qeydiyyatdan keçirin.

Hər bazar günü saat 16.00 radələrində inkişaf etmiş dünyanın əksəriyyəti kollektiv bir nalə verir. Həftə sonu sürətlə geri çəkilir, Bazar ertəsi yaxınlaşır və mavilər (qanuni bir şey - mütəxəssislərdən soruşun) başlayır. Ancaq siz onları üstələyə bilərsiniz və gecə yarısı vurana qədər əhvalınızı həftə sonu rejimində saxlaya bilərsiniz - bir neçə asan strategiya ilə . Bazar ertəsi gözləyə bilər.

Çox güman ki, eşitdiyiniz çobanyastığı çayı faydaları çoxdur. Burada sağlamlığa faydaları və çobanyastığı çayının nə üçün yaxşı ola biləcəyini bölüşürük.

Həqiqətən nə qədər xoşbəxtsiniz? İnkişaf üçün bir yer varsa, onda Gretchen Rubinin xoşbəxt olmağı üçün bəzi tövsiyələri var. Xoşbəxt olmağın bir neçə yolu dərhal hər şeyi düzəldə bilməz, ancaq xoşbəxtliyinizə təkan verə və xoşbəxt bir həyata yaxınlaşmanıza kömək edə bilər. Ən azından əmin ola bilərsiniz ki, heç olmasa özünüzü necə xoşbəxt edəcəyinizi düşünmək üçün çalışırsınız.

Anksiyete təbii bir duyğudur, ancaq narahatlıq əlamətləri çoxaldıqda və ya gündəlik xoşbəxtliyə mane olduqda, bunlar psixoloqlara və araşdırmalara görə narahatlıqla mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarıdır.

İpucu: Özünə inamla əlaqəlidir.

Kabin atəşi gerçəkdir. Budur kabin qızdırmasının mənası, kabin qızdırmasının simptomları və vaxtınızın çox hissəsini evdə keçirərkən kabin qızdırmasını azaltmaq yolları.

Viktorina ilə iş etikanızın problemli olub olmadığını öyrənin.

Niyə bu qədər mütəxəssis risk altında olanlara diaqnoz qoymaq üçün köhnə meyarlardan istifadə edə bilər?

Hər birimiz əziz bir şeyi itirmişik və ya itirəcəyik. Və bundan sonrakı kədər bir yol xəritəsi ilə gəlmir. Ancaq sizi görməyinizə kömək edə biləcək yalnız bilinməyən bir şeydir.

Yeni araşdırmalar mahnıların duyğularımızı necə idarə edə biləcəyini göstərir.

Özünüzü ağlamağı dayandırmaqdan ağlayan bir qəribə yaxınlaşmağa qədər mütəxəssislərdən ümumi ağlama məsələsinə dair məsləhət alın.

İstəksiz bir idmançı Holly Robinson, formaya düşmək üçün qaçışa başladı və yol boyunca istədiyi sakitliyi və aydınlığı tapdı. Bu qaçışın qaçışda necə aydınlıq və sakitlik tapdığına baxın.

Sosial medianın 7/24 təbiəti düşündüyümüzdən daha çox zərər verə bilər.

Terapiya tətbiqetmələri bir mütəxəssislə danışmağı əvəz edə bilməz, ancaq bir mütəxəssis görəndə depressiya və narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər. Anksiyete və depressiya üçün bu proqramlar hisslərinizi idarə etməyə kömək edəcək, beləliklə daha balanslı bir həyat sürə bilərsiniz.

Təəccüblü tədqiqatlar göstərir ki, doğuşdan sonrakı depressiya yalnız analarla məhdudlaşmır.