Elegance Blossom

Psixoloqlar deyirlər ki, təbii olaraq öz həyatımızı hekayə kimi düşünürük. Özünüzün dediyiniz tərzinizi dəyişdirmək, qarşınıza çıxan hər hansı bir hiylə işlənməyinizə kömək edə bilər.

Burada oxucular ruhi vəziyyəti yüksəltmək üçün onları emosional tənəzzüldən çıxaran tövsiyələrini və tövsiyələrini bölüşürlər.

Evlilik, bir karyera dəyişikliyi və ya gözlənilən bir hərəkət üçün stres? Bu ümumi narahatlıqlar ilə məşğul olsanız, bir mütəxəssisdən kömək istəməyi düşünün.

Özünüzə qulluq səyahətinizdə nədən başlayacağınıza tam əmin deyilsinizsə, burada sadaladığımız sadə təkliflər sizə doğru yolda başlamağınıza kömək edəcəkdir.

Yeni araşdırmalar göstərir ki, kollec şəhərciklərində heyvanların olması tələbələrin stresini azalda bilər.

Mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş bu tövsiyələrlə tam və tamamilə ofis tükənməsindən çəkinin.

Bəyən düyməsindən bir az aralı: Mesajınızın mənalı olması üçün əslində bir şey yazmalısınız.

Ödənişli tətil günlərinizin hamısını nadir hallarda istifadə edirsinizsə, tək deyilsiniz. Priceline-nin 2019 İş-Yaşayış Balansı hesabatı, nə qədər amerikalıların günlərindən istifadə etmədiklərini, ancaq gələn ilə planlaşdırdıqlarını göstərir.

Çıxdı, 'yaxşı bir fəryad' kimi bir şey var.

Zəhərli pozitivlik ilə sözdə 'Debbie downer' olmaq arasında xoşbəxt bir vasitə var.

Sosial narahatlığı idarə etmək və sağlam bir məlumatlılıq dərəcəsi ilə cəsarətləndirmək üçün yenidən cəmiyyətə inteqrasiya etməyə başlayarkən bir neçə addım atmalıyıq.

Dözümlülüyün mənasını, üstəlik daha dözümlü olmağı, möhkəmliyi necə qurmağı və daha çoxunu öyrənin. Dözümlülüyü artırmaq üçün altı mütəxəssis tövsiyəsinə, möhkəmlik tərifinə və həyatın sizə atdıqlarını idarə etmək barədə daha çox məlumata baxın.

Bu iş meditasiya və idmanın hər ikisi həftədə iki dəfə birlikdə tətbiq edildiyi zaman hissələrinin cəmindən daha da faydalı olduqlarını, xüsusən depressiya simptomları ilə mübarizə apardıqlarını aşkar etdi.

Evdəki bir sağlamlıq tətili, yenidən qurma düyməsini basmağa və dünyadan tamamilə çıxmadan sağlamlıq və sağlamlıq ehtiyaclarınıza uyğunlaşmağa imkan verir.

Zehinlilik stresi azalda bilər, fokusu yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni artırır. Həm də pulsuzdur və bir neçə dəqiqə çəkir, bu da özünüzü mərkəzləşdirməyin, stresi atmağın və sıx bir iş günündə məhsuldar qalmağın asan bir yolu. Budur necə.

Mövsümi affektiv bozukluk (SAD), fəsillərlə birlikdə gələn və gedən bir depressiya formasıdır. Elmə görə, mavinizə cavab tutarlı bir məşq cədvəlində ola bilər.

Yeniyetmələr üçün diqqətli olmaq, onlara stresi və digər böyük hissləri idarə etməyə kömək edə bilər. Yeniyetmələrin zehinlilik tətbiq etmələrinə, duyğularını və düşüncələrini idarə etmələrinə və hətta düşünməyə başlamalarına necə kömək edəcəyini izah edirəm.

Müəyyən rənglər beynimizlə müxtəlif yollarla danışır, buna görə də rəng terapiyası sakitlik hissini təşviq etməyə və ya əhval-ruhiyyəni artırmağa kömək edə bilər. Rəng terapiyasında iştirak edən bəzi tarix, elm və təcrübələr buradadır

Maraq, bir sözlə, yeni bilik axtarışıdır və psixoloqların fikrincə, bu, narahatlığa qarşı super gücdür. Bunu necə istifadə etmək olar.

Xoşbəxtlikdən, empat olmaq o demək deyil ki, dünyanın ağırlığını çiyinlərinizdə daşımalısınız. Kömək etmək üçün bir neçə ekspert empatlarla mübarizə üçün ən yaxşı mexanizmlərini bölüşür.