İdman Və İdman

Daha yaxşı sağlamlığa gedin

Gəzinti həm bədən, həm də ağıl üçün möcüzələr yarada bilər. Harada və nə vaxt gəzməyinizdən asılı olmayaraq faydaları necə artıracağınızı öyrənin.

Ən Sıx Seksual Yoga sessiyaları üçün ən yaxşı 5 Kaymaz Yoga Paspası

Ən tərli yoqa seanslarına qarşı durmağa hazır olan bu sürüşməyən paspaslar yapışqan, davamlıdır və isti yoga üçün mükəmməldir.

Səhər və ya axşam məşq etmək daha yaxşıdır? Mütəxəssislər çəki çəkirlər

Həm səhər idmanın, həm də günortadan sonra idmanın faydaları var, qrafik və fitness məqsədləriniz üçün məşq üçün ən yaxşı vaxtı necə seçəcəyinizə baxaq.

Bütün Düzgün Əzələlərə İşləyən Düzgün Bir Taxta necə ediləcək

Güclü bir nüvə, daha az bel ağrısı və daha çox sabitlik üçün mükəmməl bir taxta necə edəcəyinizi öyrənmək istəyirsiniz? Təhlükəsiz və düzgün bir taxta etmək üçün addım-addım təlimat.

Məşqinizi əyləncəli hala gətirməyin 4 elmi yolu

Bəli, idmanı daha az bir iş kimi hiss etdirmək mümkündür - elm belə deyir.

100 $ -dan aşağı qiymətə 4 Awesome Fitness Trackers

Səhhətinizə dair nişanların saxlanılması bahalı olmalı deyil.

Yüksək intensivli məşq həmişə yaxşıdır? Budur sizin üçün ən sağlam fəaliyyət səviyyəsini necə təyin etmək olar

Sağlamlıq və fitness mütəxəssisləri aşağı, orta və güclü intensivlikli fəaliyyət arasındakı fərqləri, bunun nə üçün vacib olduğunu və sizin üçün ən sağlam hərəkət növünü necə biləcəyinizi izah edirlər.

Həyat tərziniz çox hərəkətsizdir? Budur kifayət qədər hərəkət etmədiyiniz 8 əlamət

Divanda biraz rahatlaşırsınız? Həkimlər və sağlamlıq işçiləri həyat tərzinizin çox oturaq olmadığını, hərəkətin sağlamlığın açarı olduğunu və gündəlik işinizə daha çox fiziki aktivlik əlavə etməyi necə izah edəcəyinizi izah edirlər.

Deməli, səhər idmanı ilə məşğul olan bir insan deyilsən - Budur necə olmaq və əslində idman hədəflərinə sadiq qalmaq

İdman etmək üçün ən yaxşı vaxt - istər gündüz, istər axşam, istərsə səhər idmanı olsun - cədvəlinizlə işləyən vaxtdır. Çalışmağa necə başlayacağınızı tapmaq, bütün rutininizi yenidən işlətmədən kifayət qədər çətindir. Yəni idman üçün bir ayağınız var kimi görünən günün bir saatı var və bu səhərdir.

Xaricdə idman etmək üçün nə qədər soyuqdur? Qış məşqləri zamanı təhlükəsiz və isti qalmağın qaydaları

Soyuq havalarda açıq havada idman etməyi sevirsinizsə, səhiyyə mütəxəssislərinin növbəti dəfə çıxdığınız zaman donma və hipotermiyadan isti və təhlükəsiz olmağınız üçün bəzi vacib məsləhətlər.

Trambolin məşqləri qaçış qədər təsirli olsa da, daha asan və əyləncəlidir

10 dəqiqəlik bir qaçış qədər kalori yandırırlar, yeni bir iş tapdılar.

Güclü Glute, Silah və Çekirdək üçün Eşşək Vurmaq üçün Doğru Yol

Güclü parıltılar, arxa, nüvə və qollar üçün, addım-addım təlimat və düzgün forma ilə əsas bir eşşək vuruşu məşqini necə edəcəyinizi izah edirik.

İdman salonuna qayıtmağı daha etibarlı bir təcrübə etmək üçün necə

İdman salonuna qayıtmağı düşünürsənsə və bunu daha etibarlı bir təcrübə etmək istəyirsənsə, bu mütəxəssis tövsiyəsinə əməl et.

Həqiqətən İşləyən 6 Nöqtəli Orta Daralan İdman Planı

Yaşınızdan və ya genetik quruluşunuzdan asılı olmayaraq, hər iki qarın yağını daraltmaq üçün altı tədqiqat əsaslı düzəliş var.

Bu Məşq Trendi Bu il Təxminən 2.000% Daha Populyardır və Niyə Bilirəm

Pinterest istifadəçiləri bu müqavimət bandı məşqlərindən doymur və mən bunları niyə evdəki məşqlərinizdə istifadə etməyinizi bilirəm.

Gedişdən Əməliyyatdan Sonra Bərpa etmək üçün qazandığım təəccüblü faydalar

Hər gün gəzmək mənə zehniyyətimin həyatım və gələcəyim haqqında tamamilə dəyişməsinə kömək etdi. Budur mənim hekayəm.

Nasıl Yapılır: 15 dəqiqəlik bir məşq edin

Bu 15 dəqiqəlik idman qaydası idmana gəzintidən çox daha sürətli. Əyləncəli və izləmək asandır, tonda və güclü olmağın əla bir yoludur.

Nasıl Yapılır: 10 dəqiqəlik bir məşq edin

Məşqləri həyatınıza uyğunlaşdırmaq vacibdir, lakin bu, çətin ola bilər. Bu məşq o qədər sürətlidir, makaron üçün su qaynadarkən edilə bilər. Gündə bir neçə dəqiqədə tonlanmış, sağlam bir bədən üçün bu əyləncəli, praktiki qaydalara əməl edin.

Məşqinizi daha məhsuldar etmək üçün 5 yol

Seamus Mullen-in bu sadə, effektiv tövsiyələri ilə məşqdən daha çox istifadə edin.