Elegance Blossom

Balansınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Burada fitness mütəxəssisləri sizi hər gün daha güclü və sabit etmək və zədələnmənin qarşısını almaq üçün ən yaxşı əsas tarazlıq hərəkətlərini tövsiyə edir.

Yeni bir iş təklif edir ki, ayaq üstə qalmağınızın ümumi vaxtı deyil, ayağa qalxma sayınız da vacibdir.

Gaiam Yoga Mat ən yaxşı yoga matasıdır və məni bu anda ağlımda saxlayan yeganə şeydir.

Həftədə cəmi üç dəfə 10 dəqiqəlik məşq etmək ürək-damar sağlamlığınızı artıra bilər.

Budur hər gün gəzməyin həyəcanı aşmağı və dünyaya baxışımı dəyişdirməyimi necə təmin etdim.

Balansınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Sənin üçün yaxşıdır. Daha yaxşı tarazlıq, güc və koordinasiya üçün dişlərinizi fırçalayarkən və ya televizora baxarkən edə biləcəyiniz bu altı gündəlik gündəlik balans məşqlərini sınayın.

Bu asan, evdə olan məşqlərlə sahib olduğunuz ən dərin və ən vacib ab əzələsini necə gücləndirəcəyinizi öyrənin.

Narahatçılığı azaltmaqdan bizə yaşamaq bacarıqlarını öyrətməyə qədər, açıq havada gəzməyin bütün faydaları.

Koşu bandını atmağın vaxtı gəldi? Gücünüzü və dözümlülüyünüzü təbii şəkildə artırın.

Effektiv və ucuzdur - bunu da əyləncəli hala gətirmək üçün burada.

Diqqətli qaçış həm qaçış performansınızı artırır, həm də əhvalınızı yaxşılaşdırır. Zehinli qaçış üzrə mütəxəssis rəhbərliyi ilə zehinli bir qaçışçı olmaq üçün bir təlimata baxın.

İdman salonunda belə, hər hansı bir yerdə zərər ala bilsəniz də, son zamanlar evdə olma sifarişləri və idman salonlarının bağlanması zamanı evdəki yaralanmalar meylli oldu. Nümunə halında: Google-un May ayında diz ağrısı axtarması yüzdə 471, ayaq biləkləri yüzdə 267 artdı. Evdə idman edərkən yaralanmanın qarşısını necə alacağınızı öyrənin.

Walmart'dan gələn bu SKLZ Self-Guided Exercise Fitness Dəsti, bir yoga stabilliyi topu, müqavimət bantları və bir idman döşəyi ilə gəlir. Üstəlik, hazırda satışdadır.

Bunu 'aktiv bərpa' kimi düşünün və birdən yoga daha çox zinqə, daha az zenə sahibdir.

Yeni araşdırma, bəzi monitorların yandırılmış kalorinizi aşırı və ya az qiymətləndirə biləcəyini söylədi.

Pandemiya zamanı Peloton Velosipedini sınadım. İnanılmaz Peloton velosiped, Peloton tətbiqi və Peloton müəllimləri haqqında bilməli olduğunuz şeylər.

Nəhayət, yay vaxtı dəyişikliyi və asan, pulsuz bir hiylə ilə səhər məşqini mənimsədim. Siz də yay vaxtının bitməsinin gücünü öz xeyrinizə istifadə edə bilərsiniz.

Gəzmək əslində bir çətinlik olmaq məcburiyyətində deyil, bu tövsiyələrlə gəzinti hər gün səbirsizliklə gözlədiyiniz xoş bir gündəlik halına çevrilə bilər.

Fiziki fəaliyyət, müəyyən sağlamlıq problemlərini yüngülləşdirmək üçün medslər qədər təsirli ola bilər - xüsusən hansı idmanın ən yaxşı olduğunu yaxşı bilsəniz.

Hərəkət stres üçün təsirli, təbii bir vasitə ola bilər. Həm də idmanın stresdən qurtaran faydalarını əldə etmək üçün şəxsi məşqçi cəlb etməyiniz və ya bootcamp məşqini əzməyinizə ehtiyac yoxdur. Stresi azaltmaq üçün aşağı təsirli üç hərəkət üsulu.