Sağlam mübahisələr əlaqələriniz üçün yaxşıdır, əgər bunu düzgün etsəniz - budur

Nə qədər ortaq olmağınızdan asılı olmayaraq, sizinlə ortağınızın əsla eyni düşüncələri, hissləri və dəyərləri olmayacaqdır. Və bu çox yaxşı bir şeydir. Həyatınızı yanında qurduğunuz insandan heç vaxt meydan oxumamaq və ya heç vaxt öyrənməmək nə qədər darıxdırıcı olacağını düşünün.

Bəzi hallarda siyasət, mövcud hadisələr və ya fikir paylaşmadığınız digər vəziyyətlər barədə sağlam bir mübahisəniz ola bilər. Söhbətlər qızğın və ya ehtiraslı ola bilər, lakin hörmətli qaldıqları müddətdə mübahisələr mənalı və əlaqəli ola bilər, çünki sizə dəyərli ünsiyyət bacarıqlarını öyrədirlər.



Bir-birinizə zəka ilə meydan oxumaq və açıq şəkildə ünsiyyət qurmaq cütlüyünüzə oksigen təmin edir Tray Kearney , sertifikatlı bir həyat və əlaqələr məşqçisi. Kearney, 'Sağlam mübahisələr aparmağa çalışmaq, ortağınızın necə ünsiyyət qurduğunu və necə və nə vaxt reaksiya verməyinizi və ya söhbəti bitirməyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edir' dedi. 'Bu, qarşı tərəfin razılaşmamağa razı ola bilməklə necə məşğul olduğunu və mübahisənin nə qədər tez və necə davam edəcəyi barədə sizə məlumat verir. Bu, özünü idarə etmə səviyyəsini və fikir mübahisəsini mübahisəyə səbəb olmadan idarə etmək bacarığını göstərir. '



Yaxşı, sağlam, konstruktiv bir şəkildə - əslində qəzəbli yatmadan razılaşmamağa necə razı ola bilərsən? Burada əlaqələr mütəxəssisləri ən yaxşı tövsiyələrini tökürlər ədalətli mübarizə və niyə ara-sıra baş kəsmək daha güclü bir bağ yaratmaq üçün faydalı ola bilər?

saç düzəltmək daha sürətli böyüməyə kömək edir

İLGİLİ: Cütlərin çox yayılmış 5 karantin mübahisəsi və onları necə həll etmək olar



Əlaqədar məhsullar

Müzakirələrin vaxtını təyin edin.

Pandemiya həyatımızda baş verənlərin hamısı - sonsuz Zoom, valideynlik öhdəlikləri, ev vəzifələri və iş tələbləri - sağlam bir mübahisəyə ehtiyacınız vacibdir. Bununla birlikdə, zamanlama hər şeydir, çünki heç kim patronu ilə stresli bir görüşmədən əvvəl və ya yuxuya baş əyərək səhiyyə siyasətlərini müzakirə etmək istəmir. Və mübahisələrin diz dedikləri bir reaksiya nəticəsində doğulmasını istəmirsiniz, dedikləri və ya etdikləri (və ya demədikləri və etmədikləri) bir şeyə münasibətiniz var. Tərəfdaşınızla bəzi şeyləri masaya gətirmək üçün yaxşı bir vaxt haqqında danışın, sakit və açıq şəkildə şımartmaq təklif edir. Tammy Shaklee , bir LGBTQ + əlaqələr mütəxəssisi və çöpçatan və qurucusu H4M oflayn uyğunluq xidməti. Stres, təzyiqdən azad ola bilər və sadəcə hisslərinizi danışa biləcəyiniz, səsinizdən istifadə edə biləcəyiniz və düşüncələrinizi hazırlamaq üçün vaxt tapacağınız vaxt təyin etməyinizi xahiş etmək rahatlıq verə bilər. Anın istisində tökməyin, ancaq 10-a qədər sayın və vaxtını təyin edin.

Həmişə eyni tərəfdə olduğunuzu xatırlayın.

Müzakirələr ortaqlığa çox ehtiyac duyulan həyəcan və intellektual stimul gətirə bilər, ancaq sizinlə ortağınızın son nəticədə eyni tərəfdə olduğunu unutmamaq vacibdir Nicole Moore bir bədən dili və əlaqələr mütəxəssisi və həyat məşqçisi. Müzakirə əsnasında özünüzü çox qızdırdığınızı görsəniz və ortağınıza hücum etdiyinizi və ya ‘qazanmaq’ üçün onları azaltmağa çalışdığınızı görsəniz, geri çəkilib bir nəfəs alın.

Özünüzü çıxartmaq üçün ağıllı bir yol, yoldaşınıza baxmaqdır: Gözləri birbaşa onlarla bağlayın və özünüzə xatırlatın ki, bu sizin rəqibiniz deyil, ömürlük komanda yoldaşınızdır. Müəyyən bir mövzu ilə bağlı fikirlərinizdə fərqli olsanız da, ümumiyyətlə, birlikdə bu şeydəysiniz. Moore əlavə edir ki, mübahisədən uzaqlaşın və sağlam mübahisədən çoxsaylı hücumlara keçdiyinizi görsəniz, sakitləşmək üçün bir dəqiqə çəkin.



İLGİLİ: Terapevtlərə görə münasibətləri yaxınlığı dərinləşdirən 7 mənalı sual

Nəfsinizi qapıda yoxlayın.

Əvvəllər hamımızdan prezidentin başçısına qədər müəyyən bir sərt rəftar tələb edən sinif layihələrinə qədər mübahisələrin şahidi olduq. Bəzi insanlar diqqətini əllərindəki mövzuda tutmaqdansa, qızğın dialoq zamanı təkəbbürlü və ya özünə köklü kimi rast gəldilər. Cütlük mübahisələri zamanı eqoist kimi qarşılaşmaq istəmirsiniz, yəni son sözü söyləməyə və ya haqlı olmağa imkan verməyiniz lazım olduğunu ifadə edir münasibətlər mütəxəssisi və müəllif Monica Berg .

Unutmayın ki, hər kəsin fərqli bir münaqişə tərzi var və heç kim daha yaxşı deyil. Şifahi [oyun] güclüdür, amma ərimin zehni [oyunu] bir mübahisədə eyni dərəcədə yaxşıdır, Berq deyir. Əsas odur ki, ikinizin də rahat olduğunuz bir üslubda, ideal olaraq a ilə razılaşın proaktiv söhbət mübahisələrin qızğın vaxtında olmağınızdan çox əvvəl.

artıq heç bir şeydən həyəcanlanmıram

Mövzuya sadiq qalın - heç vaxt şəxsi məsələlərə dalmayın.

Yoldaşınızla sağlam mübahisələrə girərkən əlinizdəki mövzuya sadiq qalmaq vacibdir. Moore, mübahisələr əsnasında hər hansı bir intensivliyin və ya hətta qıcıqlanmanın yayılmasının qarşısını alın, dedi. Məsələn, siyasətdən danışırsınızsa, ortağınızın zəkasına və ya dəyər sisteminə hücum etməməlisiniz. Və qabyuyan maşını səhv bir şəkildə yüklədiyini və ya bir həftədir özlərini axtarmadığını ortaya qoymağın zamanı deyil.

Müzakirənizin yaxınlığınıza təsir etməməsi üçün Moore əsas qaydaları təyin etməyi tövsiyə edir:

  • Bir mövzuya sadiq qalın.
  • Şəxsən bir-birinizə hücum etməyin.
  • Unutmayın ki, əlaqəni qazanmaq, mübahisəni hər ikinizdən daha çox qazanmaqdan daha vacibdir.

Partnyorunuz haqqında öyrəndiklərinizə diqqət yetirin.

Onların dəqiq mülahizələri ilə uyğunlaşa bilməzsiniz və nəticələrini dəstəkləməyəcəksiniz, ancaq mübahisələr nəticəsində ortağınızla bağlı fikir əldə etmək imkanınız var. Xüsusilə uzun illərdir birlikdə olan cütlüklər üçün uzun müddətdir ilk dəfə həyat yoldaşınız haqqında öyrənmək şansı ola bilər. Əvvəllər aktiv şəkildə gündəmə gətirmədiyiniz mövzuları müzakirə edərək, eşinizin nə hiss etdiyini dinləyə və daha yaxşı başa düşə bilərsiniz və əksinə Megwyn White, sertifikatlı bir klinik seksoloq, yaxınlıq məşqçisi və təhsil direktoru Razı . Bütün bunlar münasibətlərinizdə daha uzun müddətli böyüməyə və inkişafa səbəb ola bilər ki, bu da uzunmüddətli stresi azalda bilər. Bir mübahisədə həll tapmağın gözəlliyi, fərdi ehtiyaclarınızın və qütblərinizin nəticədə yaxınlığı dərinləşdirmək və sizi daha bütöv bir gerçəklik perspektivinə dəvət etmək üçün potensial və böyümə kimi necə kəsişəcəyini görməyinizə imkan verir.

İLGİLİ: Xoşbəxt Cütlərin 9 Pul Sırları

bir otağa rəngsiz necə rəng qatmaq olar

Səbirli olun və ortağınıza fasiləsiz söz verin.

İstər bir iş görüşməsi zamanı və ya bir dostunuza havalandırma zamanı kimsə sizin haqqınızda danışanda və ya özləri haqqında danışmağa başlayanda sizi qıcıqlandırmırmı? Bir mübahisə zamanı, ortağınızın nəzakətlə düşüncələrini tamamlamasına icazə vermək vacibdir. Kearney, bunun eşitdiklərini, qiymətləndirildiklərini və qiymətləndirildiklərini hiss etdiklərini izah edir. Sənin növbən çatdıqda, fikir ayrılığının tərəfinə keçməyin. Bunun əvəzinə məşğul olun və təqib edin. Baxışını verməzdən əvvəl niyə hiss etdiklərini soruş. Onların fikirlərinə və baxışlarına maraq göstərin deyir. Əvvəlcə fikirlərini başa düşdüyünüzü və hörmət etdiyinizi qəbul edərək söhbəti gücləndirin.

Gəzin və danışın.

Avropadakı parket daşları ilə gəzmisinizsə və ya məhəllə dalan-de-sac ətrafında bir döngə etdinizsə, ehtimal ki, axşam gəzintisinə çıxan yaşlı cütlüklər sizi ovsunladı. Köhnə kimi görünsə də, Shaklee bunun yeni bir perspektiv qazanmaq üçün adi qaydalarından uzaqlaşma üsulları ola biləcəyini söyləyir. Tərəfdaş mübahisələri zamanı evdən çıxmağı düşünməyə dəyər. Qol-qola və ya əl-ələ bağlayın və gəzin və danışın. Əlavə etmək üçün idman etmək və ya addımların atılmaq üçün deyil, təmiz hava almaq və əlindəki mövzunu rasional və əsaslı şəkildə müzakirə etmək üçün bir gəzintidir.

Mübahisədən sonra sevgini əsirgəməyin.

White deyir ki, buna görə qucaqlaşmaq, öpmək, sığallamaq və ya hətta cinsi əlaqə şəklində fiziki toxunuşa dəvət etməlisən. Hər ikiniz də bir qətnamə tapmaq üçün sərf etdiyiniz bütün işlər və səylər üçün üstündəki gözəl bir albalıdır. Bu yaxınlığınızı dərinləşdirmək və bir-birinizə olan güvəninizi artırmaq üçün əla bir yoldur. Üzvi və orijinal olmasına icazə verin və əlaqə qurduqda, sevgilinizə tərəfdaşlığın həm inkişaf etməyinizə, həm də böyüməyinizə necə kömək etdiyini anladığınızı xatırlada bilərsiniz.

İLGİLİ: Sağlam bir əlaqədə olduğunuz 14 işarə