Tez-tez daha sağlam svoplar kimi reklam olunurlar. Bəs bu doğrudurmu?
İnanın ya da inanmayın, Şükran günü yeməyini bir az daha sağlam etmək üçün fəndlər var. Bəslənmə və fitness mütəxəssislərindən gələn bu ləzzətli fikirlər, bu Şükranlıq günündə mümkün olan ən yaxşı seçimləri etməyə (və xoşbəxt və sağlam hiss etməyə) kömək edəcəkdir.
Bir çoxları üçün pandemiya ilə əlaqəli cansıxıcılıq plitələrimizə keçdi. Diyetik mikrorotasiya müxtəlif çeşidli qidaların yeyilməsinin bu qədər vacib olmasının səbəbi budur.
Aşağı D vitamini çox yaygındır. Doktor Mike Roizen və RD Rachel Berman ilə D vitamininin faydaları, D vitamini ilə zəngin qidalar və D vitamini əlavəsi zamanı gəldikdə danışdıq.
Bu ürək sağlam qidalardan daha çox yeyin və ürək sağlam reseptlərinin bişirilməsində istifadə edin - ürək-damar sisteminizi qorumaq üçün. Burada ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı 10 qida.
Hər dəfə qəlyanaltı götürəndə özünə şübhə ilə üzləşirsən? Yemək arası loxma ilə bağlı tez-tez verilən suallara cavab alın.
Buradan yudumlayın: qədim içki bəzi sağlamlığa böyük faydalar verir.
Nə axtaracağınızı bilsəniz, yemək etiketlərini anlamaq ağıllı seçimlər etməyə kömək edə bilər. Budur ən vacib elementlərin təfərrüatı.
Sağlamlığınızı qorumaq üçün lazım olan gündəlik vitamin və mineralları alın.
Fıstıq yağı sizin üçün faydalıdır? Bəli, fıstıq yağı inanılmaz dərəcədə qidalıdır. Budur, ən sağlam fıstıq yağı və fıstıq yağı bəslənməsini seçmək haqqında.
Sağlam bir qəlyanaltı nəyin təşkil etdiyinə baxın, sonra mini yeməklərin nə vaxt, niyə və necə uyğunlaşdırılacağını öyrənin.
Qeyri-sağlam bir yeməyin yanında bir svetofor görmək olduqca təsirli bir cilovlayıcıdır.
Maraqlı yeni bir araşdırma 'qidalıların' düşündüyünüzdən daha sağlam olduğunu göstərir.
Saat ərzində sizi qane edəcək və enerjidə saxlayacaq 10 sağlam seçim.
Bayram içkiləri sizi yuxulu və ləng hiss edə bilər. Budur tətil məclislərində yudumlamaq üçün az şəkərli, daha sağlam içkilər.
Davam edin və özünüzə başqa bir kupa tökün - bu sizin üçün yaxşıdır.
Sən nə içirsən ... içirsən? Urbana-Champaign İllinoys Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə, gündəlik içki seçiminiz ümumi pəhriz və zərərli yemək vərdişləriniz haqqında çox şey deyə bilər. ABŞ əhalisinin yüzdə 90-dan çoxu gündəlik diyetaların bir hissəsi olaraq enerjisi sıx, qida baxımından zəif qidaları (araşdırmada 'isteğe bağlı qidalar' olaraq adlandırılır) yeysə də, tədqiqatçı Ruopeng An içki seçimi arasındakı əlaqəni ilk araşdıran oldu. , lazımsız qida istehlakı və ümumi pəhriz keyfiyyəti.
Səhər yeməyi günün qalan hissəsi üçün ton təyin edə biləcəyi üçün səhər yeməyi kiçik, lakin mənalı bir dəyişiklik etmək üçün yaxşı bir yerdir.
Artıq ürək-sağlam olduğu sübut olunmuş Aralıq dənizi pəhrizinin yaşlı qadınlarda daha yüksək sümük sıxlığı və əzələ kütləsi ilə əlaqəsi var. Budur pəhriz planı ilə yanaşı bilməli olduğunuz hər şey və sınadığınız reseptlər.