Sağlam Yemək

Bal və ağcaqayın şərbəti sizin üçün şəkərdən daha yaxşıdır?

Tez-tez daha sağlam svoplar kimi reklam olunurlar. Bəs bu doğrudurmu?

Bu Sağlam Qidalanma Strategiyaları ilə Bu il Şükran Günü Komasından çəkinin

İnanın ya da inanmayın, Şükran günü yeməyini bir az daha sağlam etmək üçün fəndlər var. Bəslənmə və fitness mütəxəssislərindən gələn bu ləzzətli fikirlər, bu Şükranlıq günündə mümkün olan ən yaxşı seçimləri etməyə (və xoşbəxt və sağlam hiss etməyə) kömək edəcəkdir.

Gündən sonra eyni şeyi yemək bədəninizə nədir

Bir çoxları üçün pandemiya ilə əlaqəli cansıxıcılıq plitələrimizə keçdi. Diyetik mikrorotasiya müxtəlif çeşidli qidaların yeyilməsinin bu qədər vacib olmasının səbəbi budur.

Bədəninizin D vitamini səviyyələrini artırmaq üçün ən yaxşı 5 qida

Aşağı D vitamini çox yaygındır. Doktor Mike Roizen və RD Rachel Berman ilə D vitamininin faydaları, D vitamini ilə zəngin qidalar və D vitamini əlavəsi zamanı gəldikdə danışdıq.

Yeməyi sevəcəyiniz ən yaxşı 10 ürək-sağlam qida

Bu ürək sağlam qidalardan daha çox yeyin və ürək sağlam reseptlərinin bişirilməsində istifadə edin - ürək-damar sisteminizi qorumaq üçün. Burada ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı 10 qida.

Uğurla qəlyanaltı necə

Hər dəfə qəlyanaltı götürəndə özünə şübhə ilə üzləşirsən? Yemək arası loxma ilə bağlı tez-tez verilən suallara cavab alın.

Bir fincan yaşıl çay içməyin 7 sağlam səbəbi

Buradan yudumlayın: qədim içki bəzi sağlamlığa böyük faydalar verir.

Bəslənmə Faktları Etiketlərini necə oxumaq olar

Nə axtaracağınızı bilsəniz, yemək etiketlərini anlamaq ağıllı seçimlər etməyə kömək edə bilər. Budur ən vacib elementlərin təfərrüatı.

İhtiyacınız olan qidalar və onları əldə etmək üçün qəlyanaltılar

Sağlamlığınızı qorumaq üçün lazım olan gündəlik vitamin və mineralları alın.

Bakkalda ən sağlam fıstıq yağı necə seçilir

Fıstıq yağı sizin üçün faydalıdır? Bəli, fıstıq yağı inanılmaz dərəcədə qidalıdır. Budur, ən sağlam fıstıq yağı və fıstıq yağı bəslənməsini seçmək haqqında.

Sağlam qəlyanaltı üçün oyun dəyişdirən bələdçimiz

Sağlam bir qəlyanaltı nəyin təşkil etdiyinə baxın, sonra mini yeməklərin nə vaxt, niyə və necə uyğunlaşdırılacağını öyrənin.

‘Trafik İşığı’ Kalorili Etiketlər İnsanlara daha asan menyu seçimləri etməyə kömək edir

Qeyri-sağlam bir yeməyin yanında bir svetofor görmək olduqca təsirli bir cilovlayıcıdır.

Alimlər deyirlər: Hər şeyi yeyin

Maraqlı yeni bir araşdırma 'qidalıların' düşündüyünüzdən daha sağlam olduğunu göstərir.

Nutritionists İşdə Qəlyanaltı Bu şəkildədir

Saat ərzində sizi qane edəcək və enerjidə saxlayacaq 10 sağlam seçim.

Daha ağıllı tətildə yudumlamaq üçün 5 faydalı iş spirtli içki

Bayram içkiləri sizi yuxulu və ləng hiss edə bilər. Budur tətil məclislərində yudumlamaq üçün az şəkərli, daha sağlam içkilər.

Şirniyyat asmağından necə qurtarmaq olar

Çox həvəsdən qurtulmaq üçün bir neçə sadə fənd.

9 Yol Elm Qəhvə Asılılığınıza Həqiqətdir

Davam edin və özünüzə başqa bir kupa tökün - bu sizin üçün yaxşıdır.

Ən sevdiyiniz içkinin sizin haqqınızda nə deməsi

Sən nə içirsən ... içirsən? Urbana-Champaign İllinoys Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə, gündəlik içki seçiminiz ümumi pəhriz və zərərli yemək vərdişləriniz haqqında çox şey deyə bilər. ABŞ əhalisinin yüzdə 90-dan çoxu gündəlik diyetaların bir hissəsi olaraq enerjisi sıx, qida baxımından zəif qidaları (araşdırmada 'isteğe bağlı qidalar' olaraq adlandırılır) yeysə də, tədqiqatçı Ruopeng An içki seçimi arasındakı əlaqəni ilk araşdıran oldu. , lazımsız qida istehlakı və ümumi pəhriz keyfiyyəti.

Səhər yeməyinizə daha çox zülal sürüşməyin 9 gizli yolu

Səhər yeməyi günün qalan hissəsi üçün ton təyin edə biləcəyi üçün səhər yeməyi kiçik, lakin mənalı bir dəyişiklik etmək üçün yaxşı bir yerdir.

Yeni Tədqiqat Aralıq dənizi pəhrizini sevmək üçün daha çox səbəb tapır - Başlamaq üçün Budur

Artıq ürək-sağlam olduğu sübut olunmuş Aralıq dənizi pəhrizinin yaşlı qadınlarda daha yüksək sümük sıxlığı və əzələ kütləsi ilə əlaqəsi var. Budur pəhriz planı ilə yanaşı bilməli olduğunuz hər şey və sınadığınız reseptlər.