Evdən işləmək böyük bir üstünlük kimi səslənir və bunun əlbətdə bir faydası var, ancaq işinizi evinizə gətirməyiniz işinizdə və ev həyatınız üçün bəzi xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər: Məhsuldarlığın azaldığını, iş vaxtının daha çox olduğunu və iş və həyat tarazlığının azaldığını düşünün. Xoşbəxtlikdən, evdəki məsləhətlərdən düzgün istifadə etmək, ofisi mənfi cəhətlər olmadan evə gətirməkdən ən yaxşı şəkildə kömək edə bilər.

İstər müvəqqəti olaraq evdən işləsəniz də (təşəkkürlər, koronavirus), bunlardan biri üçün işləyirsiniz evdən işləyən şirkətlər, ya da daim evdə çalışdığınız bir karyera yolu seçmisiniz, evdə daha məhsuldar olmağı öyrənmək karyeranıza təkan verəcək və eyni zamanda sizi daha xoşbəxt edəcək. Hər şey haqlı deyil ev ofis fikirləri və ya ofis rəngləri: Bir neçə əsas qaydalar və möhkəm sərhədlər sizi WFH müvəffəqiyyəti üçün hazırlayacaqdır.

İLGİLİ: Bunu edən insanlara görə evdən işin ən yaxşı hissəsi

Evdəki məsləhətlərdən istifadə

Əlaqədar məhsullar

1 Evdə işləmək sizin üçün uyğun olub olmadığına qərar verin

Əvvəla, şəxsiyyətinizin özünü uzaq işə verəcəyini anlamalısınız. Müəyyən hallarda - koronavirus pandemiyası zamanı olduğu kimi və ya zədə üzündən müvəqqəti hərəkətlilik problemindən əziyyət çəkirsinizsə - evdə işləmək yeganə seçimdir, amma seçiminiz varsa, əvvəl işinizə və ünsiyyət tərzinizə kritik baxın evdə işləmək öhdəliyini götürürsən.

Rəqəmsal köçərilərə və çevik cədvəllərə diqqət yetirilməsinə baxmayaraq, evdə işləmək hələ də hər kəs üçün deyil. Watercooler chitchat yoldaşlığında uğur qazanırsınızsa və ya sizi bağlamaq üçün diqqətli bir göz olmadan onlayn alış-verişdə və ya sosial mediada vaxt sərf etməyə cəsarət edirsinizsə, ehtimal ki, ən yaxşı namizəd deyilik.

iki Ailənizlə birlikdə əsas qaydalar qurun

Evdə işləmək artıq ev heyvanlarına qulluq və ya uşaq baxımı üçün pul ödəməli olmadığınız anlamına gələ bilər, ancaq bu cür düşüncə məhsuldarlığınızı ciddi şəkildə poza bilər.

Özünüzü uşaq etdirməyin və evdə işləsəniz, kiçik uşaqlar üçün bir dayəyə ehtiyacınız olmadığını düşünün Maura Thomas, bir məhsuldarlıq mütəxəssisi və müəllifidir Divarlarsız işləyin.

İşləyərkən sərhədləri daha yaxşı başa düşə bilən yaşlı uşaqlar ilə, həqiqətən sizi narahat edə bilməyəcəyinizi bildirən bir siqnal verin: bağlı bir qapı, ÇATIŞ İŞLƏRİN BAŞLANMASINI göstərən bir lövhə və ya iş vaxtından biri. saat 17-də QAYITACAQ deyən saatlar

Uşaqların sizə müdaxilə etmək istəyi ilə mübarizə aparmaq çətin ola bilər. Bir fikir deyir Julie Morgenstern, təşkilatçı ekspert və müəllif İçəridən təşkil etmə , uşaqlarınızın sizinlə danışmalı olduqları şeyləri yaza bilməsi üçün qapınızın xaricində bir yazı taxtası qoymaqdır. Daha sonra xatırlamaq üçün onlardan yükü götürür və uşaqlarınızın nəyə ehtiyac duyduqlarını sizə imkan verir, beləliklə işinizi bitirdikdə kor olmasınız deyir.

Ev heyvanları ilə gəzinti üçün bir cədvəl təyin edin, deyək ki, hər ikiniz ayaqlarınızı uzada bilərsiniz - və onlarla oynamaq üçün kompüterinizdən uzaqlaşmaq istəyi ilə mübarizə aparın. (Əlbətdə ki, işləyərkən qucağınızda sakit otura bilsələr, bir WFH dostu xoş ola bilər.)

3 Taxtdan çəkinin

Morgenstern deyir ki, Wi-Fi ilə hər yerdə, hətta taxtda (və ya yatağınızda) da işləyə bilərsiniz, ancaq demək lazım olduğunuzu bildirmirsiniz. İşlə istirahət etmək arasında zehni bir sərhəd olması üçün müəyyən bir otaq və ya sahə təyin edin, deyə o təklif edir.

Ev ofisiniz yoxdursa, işinizin təbiəti üçün kifayət qədər səth sahəsi olan və noutbukun boynu və arxa gərginliyinə səbəb olmayacaq bir yer ayırın. (Yemək masası yaxşıdır.) Günün sonunda işinizi təmizlədiyinizə əmin olun, ətrafınızda kağız yığınları yoxdur. Morgenstern deyir ki, beləliklə iş ailə vaxtında qan axmayacaq.

4 İşığa tərəf gedin

Ən çox enerjili olduğunuz yerdə çalışın. Tipik olaraq, bu, ən təbii işığa və ən gözəl mənzərəyə sahib otaqda olacaq, deyə Austin, Texasda yaşayan karyera mütəxəssisi Holly Reisem Hanna, bu səbəblərə görə mətbəxində işləməyə meyllidir. Bəzi ləkələr durğun hiss edir və sənə müsbət enerji və axın verən bir məkanda olmaq istəyirsən deyir.

5 Erqonomik bir quraşdırma yaradın

Baş redaktor Anne Colby-yə görə kreslonun, masanın (və ya masanın), kompüterin, klaviaturanın, siçanın və telefonun erqonomik bir şəkildə düzəldilməsi daha məhsuldar işləməyə və təkrarlanan yaralanmaların qarşısını ala bilər. Houzz.

6 Məkanınızı dəvət edin

Bir yer təyin etdikdən sonra onu səliqəli saxlayın. Darmadağın edilmiş bir iş sahəsi qarışıq düşüncələrə səbəb ola bilər və evdə hər yerdə diqqəti yayındırır. Açılmamış bir poçt yığını şüuraltı olaraq bütün gün sizi çırpacaq, buna görə onu iş yerinizdən ayrı bir zibil qutusuna aparın.

Morgenstern deyir ki, yerinizin sizi boşaltmasını istəmirsiniz - sizə enerji vermək istəyirsən. Bu səliqəli bir işçi olmağınız lazım olduğu anlamına gəlmir. Sadəcə sənədləri qutulara yığın, ona baxmırsınız. İş masanızdakı və ya iş səthindəki şeyləri bu anda işlədiyiniz hər şeylə məhdudlaşdırın və bir sənət əsəri və ya kosmosunuza həyat gətirən bitki kimi sizə ilham verən bəzi şeylərlə məhdudlaşın.

7 Ehtiyat

Kompüteriniz sürətlə işə düşəndə ​​heç bir çağırış yoxdur, bu səbəbdən iş yerinizin ətrafında mürəkkəb düzəlişlər üçün zəng etmək üçün səhifələrə və yazı nömrələrinə yer əlavə edin. Orada olduğunuz müddətdə öz təchizat şkafınızı - şarj cihazları, qulaqcıqlar və s. Üçün bir rəf qurun ki, hər dəfə bir şeyə ehtiyac duyduğunuz zaman evin ətrafında gəzməyin.

8 İşığınızı planlaşdırın

Colby deyir ki, yerüstü mətbəx işığınız yetərli olmaya bilər: İşığın dağılması və armaturların yaxşı yerləşdirilməsi lazımdır ki, bu da göz yorğunluğuna səbəb ola biləcək kompüter ekranının parıltısını yaratmamalıdır. Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün tək bir işıq mənbəyi deyil, bir çox mənbədən gələn işıq qatlarını birləşdirməyə çalışın.

9 Cədvəl qurun

Zehninizin və bədəninizin yeni bir iş mühitinə uyğunlaşmasına kömək edəcək bir quruluşlu rutin yaradın deyir Alan Hedge, PhD, Cornell Universitetində İnsan Faktları və Ergonomi Laboratoriyasının keçmiş direktoru. Konsentrasiya 20 dəqiqə ərzində arıqlaya bilər, buna görə də Hedge 20-20-20 qayda dediklərini tövsiyə edir: 20 dəqiqə çalışın, 20 saniyə ara verin, sonra qırarkən diqqətinizi və diqqətinizi sıfırlamaq üçün 20 fut aralı baxın.

Gec yatmağa və ya yatmağa meyllisinizsə, hər gün 15 - 20 dəqiqə çölə çıxaraq iş saatları ərzində ayıq olmağınız üçün bədən saatınızı sinxronlaşdırmağa kömək edə bilərsiniz. Mütəxəssislərə görə, günəş işığı yuxu-yuxu dövrünü tənzimləməyə kömək edən bir hormon olan melatonin istehsal edən epifiz bezini stimullaşdırmağa kömək edir.

10 Saatlarınızı məhdudlaşdırın

Evdə işləyən tələlərdən biri: çox işləmək. Tipik iş gününüzə uyğun ümumi iş saatları müəyyən bir cədvəl yaradın. Morgenstern deyir ki, bir quruluşa sahib olduğunuzda daha səmərəli olarsınız. Başlama və dayanma vaxtlarınız və fasilələriniz daha çox maye ola bilər, ancaq həmişə təyin olunmuş vaxtda bitirin.

Müəyyən bir kəsilmə vaxtı olmadığı zaman insanların işlərindən uzaqlaşması çətin ola bilər, deyir Katharine Zaleski, həmtəsisçisi və prezidenti PowerToFly, qadınlar üçün uzaqdan və texnoloji işlərə cəlb etmə platforması.

on bir Bir dövrə et

Gündəlik bir gəzinti sizi bunny terliklərindən və daha yaxşı bir ruh halından çıxarır. Hər gün gəzintiyə çıxmaq üçün müəyyən bir vaxt təyin edin ki, gündəlik qaydalara sadiq qalmağınız daha yüksək olacaq. Evinizdə ev heyvanlarınız və ya uşaqlarınız varsa, onları süründürün.

12 Bağlı qalın

Evdə işləyərkən daha intizamlı və məhsuldar olmaq, qapalı olmağınız demək deyil. Dörd saatdan bir, ya qonşu, ya da barista olsun, bir şəxslə üz-üzə qoyun.

Evdəysinizsə, Michelle Goodman, müəllif Mənim Sözdə Sərbəst Həyatım , planlaşdırılmış fasilələr zamanı virtual watercooler chitchat p yoldaşlarına e-poçt göndərməyi və ya ofis mesajlaşma vasitəsi ilə həm də WFH iş yoldaşlarına müraciət etməyi tövsiyə edir.

13 Peşəkar ol

Ev işləri görmək, sənədləri vermək, nahara hazırlaşmaq - gün ərzində ev işlərini yerinə yetirmək bir ton vaxt yeyə və məhsuldarlığınıza zərər verə bilər. Evdə işləmək evinizdə işləməyiniz demək deyil və yalnız evdə olduğunuz üçün gün ərzində bunları etmək üçün məsuliyyət hiss etməməlisiniz, deyir Zaleski.

TPS hesabatlarını doldurmalı olduğunuz zaman bir çamaşır yuma atmaq istəmisinizsə, 25 dəqiqə çalışın, sonra beş dəqiqəlik ev işlərinə ara verin. Təqviminizdə hər hansı bir iş görüşü kimi planlaşdırın. Bu yolla bəzi ev işləri ilə məşğul olmaq üçün bir taymer qurub yenidən işə qayıda bilərsiniz. Eyni xətlər boyunca həkim ziyarətlərinə və digər görüşlərə sanki ofisdə olduğunuz kimi davranın: İlk növbədə səhər və ya günün sonunda gedin.

14 Yaxınlıqdakı bir ritüelə əməl edin

Gediş-gəlişin bir faydası budur ki, dişlilərinizi işdən ev həyatına zehni olaraq dəyişdirməyə vaxt verin. Yalnız sizi ayıran bir pilləkən olduqda, keçid qaydasına ehtiyacınız var. Nə etdiyinizi və sabah nələr edəcəyinizi qeyd edərək işlər siyahınızı bağlayın. Sonra paltarlarınızı dəyişdirin.

Morgenstern deyir ki, geyindiklərimizə görə fərqli davranırıq. Evdə işləyərkən iş paltarına bürünməlisiniz (kostyum deyil, yoga şalvarı deyil, deyir). Sonra iş bitdikdən sonra salon paltarını dəyişdirin. Bədəniniz rahatlaşacaq və fərqli bir rejimdə olduğunuzu biləcəyini söyləyir.

Nəhayət, işinizi bitirdikdən sonra nə edəcəyinizə dair bir plan qurun. Gəzintiyə çıxmaq, şam yeməyi bişirmək və ya uşaqlarınızla asmaq istər məcburi bir alternativiniz varsa, yalnız bir e-poçt göndərmək cazibəsi ilə rəqabət edə bilərsiniz 'deyir Morgenstern.