Martin Lüter Kinq Jr. Günü yaxınlaşdıqca və xidmət layihələri haqqında söhbətlər daha çox yayıldıqca, siz də bu günü bəzi yaxşı hərəkətlərlə qeyd etməyinizlə maraqlana bilərsiniz. Cavab bəli.

Bunun səbəbi budur: Hər il yanvarın üçüncü bazar ertəsi (2022-ci il 17 yanvar) keçirilən federal bayram Milli Xidmət Günüdür və Konqres sayəsində 1994-cü ildən bəridir. Sui-qəsd nəticəsində öldürülən vətəndaş hüquqlarının simvolu 1968-ci ildə geri vermə gücünü tanıdı. Əslində, 1957-ci ildə Mənmərkəzliyə qalib gəlmək ' nitqində, Dr. King dedi, 'Bir fərd, bütün bəşəriyyətin daha geniş qayğılarına öz fərdi fərdi qayğılarının dar üfüqlərindən yuxarı qalxana qədər yaşamağa başlamamışdır.'

Bu komediyaçı və televiziya yazıçısı Ricky Smith-in yaradıcısı olmasının bir səbəbi ola bilər Hər yerdə təsadüfi xeyirxahlıq hərəkətləri (R.A.K.E.), qeyri-kommersiya təşkilatı, ödənişləri ödəməyi təşviq etməyi hədəfləyir, könüllülüyün insanlara məqsəd hissi verir. 'Bu, sizə vacib olduğunuzu hiss etdirir, mütləq çarəsiz və ya ümidsiz deyilsiniz' deyir. 'Bu, sizə daha böyük bir şeyin parçası olduğunuzu hiss etdirir, sizə bir cəmiyyət hissi verir.'

Kimberly Jeffries Leonard, PhD, milli prezidenti, 'Başqalarına kömək etmək vərdişi məqsəd hissimizi gücləndirir, təcrübəmizi bölüşür və eyni yaxşı məqsəd üçün çalışanlar şəbəkəmizi genişləndirir'. Əlaqələr, Incorporated, Afrika əsilli 16.000-dən çox qadından ibarət beynəlxalq qeyri-kommersiya xidmət təşkilatıdır.

Geri Verməyin Faydaları

Yaxşı bir hərəkəti başqaları üçün etdiyimiz bir şey kimi görə bilsək də, həqiqət budur ki, bu, verənə də təsir edir. From səni daha xoşbəxt edir üçün ömrünüzü uzatmaq üçün bilişsel geriləmənin yavaşlaması, könüllülük sağlamlığın müqəddəs zirvəsidir. Bir iş Psixologiya və qocalma həmçinin 12 aylıq müddətdə ən azı 200 saat xidmət edənlərin, könüllü olmayan həmkarlarına nisbətən hipertansiyon inkişaf etdirmə ehtimalının daha az olduğunu ortaya qoydu.

İndi özünüzü hədsiz hiss edirsiniz? Könüllülük də bunun qarşısını almağa kömək edə bilər.

'Bu, çox güman ki, könüllü olanlarda stress səviyyələrini azaldır və tez-tez sosial şəbəkənizi artırmağa kömək edir, bu da uzunmüddətli perspektivdə narahatlığı azaldır və ümumi həyat məmnunluğunu artırır' dedi. Erica Richards, MD, PhD , Vaşinqtondakı Sibley Memorial Xəstəxanasının Psixiatriya və Davranış Sağlamlığı Departamentinin sədri və tibbi direktoru və Johns Hopkins Medicine-nin Psixiatriya və Davranış Elmləri Departamentinin köməkçi professoru. 'Depressiv simptomlar haqqında hesabatların azalması, başqalarına xidmət edən yaxın keçmişi olan insanlarda da görüldü' deyir. Doktor Riçards öz xəstələrində xidmətin müalicəvi faydalarını da gördü.

Kim Geri Verə bilər

Hər kəs. Ciddi. Könüllülük hər kəsin edə biləcəyi və etməli olduğu bir işdir. Uşaqlarınız varsa, onları da hərəkətə gətirin.

Milli sertifikatlı məktəb psixoloqu izah edir: 'Könüllülük və ictimai xidmət uşaqlar və yeniyetmələrə sosial şüur ​​və empatiya da daxil olmaqla əsas sosial-emosional bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edə bilər' Erin A. Harper, PhD, NCSP , Texas A&M Universitetində məktəb psixologiyasının dosenti və komediya kitabının müəllifidir Hörmətli anam, gözəl şeylərə sahib deyilsən . “Könüllülük həm də icma məsuliyyəti hissini inkişaf etdirə və uşaqlara və yeniyetmələrə öz icmalarının mühüm üzvləri kimi hiss etmələrinə kömək edə bilər. Bu, ailələr üçün birlikdə vaxt keçirmək və şəxsi və ya ailə problemlərindən kənara çıxmaq üçün əla bir yoldur,' Harper deyir.

Necə Könüllü ola bilərəm?

'Dr. Martin Lüter Kinqin həyatı və irsi bizdən daha çox şey tələb edir' dedi Jeffries Leonard. “İstirahət günü deyil, bir gün” konsepsiyasına əsaslanaraq, biz bu nəsildə və gələcək nəsildə Dr. Kinqin təsirini davam etdiririk.

Geri vermək üçün ilham hiss edirsiniz? Biz belə düşünürdük. Bunu edə biləcəyiniz bir neçə yol var.

Əlaqədar maddələr

bir Qida Anbarına Bağışlayın

Ərzaq təhlükəsizliyi - pul və digər resursların çatışmazlığı səbəbindən qidaya çıxışın olmaması - hazırda böyük bir problemdir. görə Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamenti , 2020-ci ildə Birləşmiş Ştatlarda ev təsərrüfatlarının təxminən 11 faizi ərzaq təhlükəsizliyi ilə üzləşib və qeyri-mütənasib olaraq bu, rəngli insanlara təsir edir. Aclıq üçün hərəkət edin afroamerikalı ailələrin ağdərili, İspan olmayan ev təsərrüfatlarından iki dəfə çox aclıqla üzləşdiyini bildirir. Və Covid19 pandemiyası- xüsusilə ilk aylarda - əlavə aclıq problemləri yaratdı.

Əgər kömək etmək istəyirsinizsə, qeyri-kommersiya təşkilatına baxın Qida Anbarları ərazinizdə yemək, pul bağışlaya və ya evdə könüllü ola biləcəyiniz birini tapmaq üçün.

iki Təmiz Hava Çempionu olun

Qeyri-kommersiya təşkilatının baş direktoru Heather McTeer Toney deyir: 'Dr. Martin Lüter Kinqin mirasındakı son işlərdən biri sanitariya işçilərini dəstəkləmək idi: çirklənmə və ekoloji ədalətsizlik buludları altında işləyən kişilər' Analar Təmiz Hava Qüvvələri , ana və ata icması uşaqların sağlamlığını qorumaq məqsədilə havanın çirklənməsi ilə mübarizəyə diqqət yetirib. “Cəmiyyətinizin ekoloji sağlamlığının dəstəklənməsi təkcə Dr. Kinqin irsinə hörmət etməyin bir yolu deyil, həm də gələcək nəsillərin Dr. Kinqin arzusunu həyata keçirə bilməsini təmin etməkdir. Hər Nəfəsdə Ədalət. '

Onun könüllü təklifləri: icmanızdakı yerli su yollarını, dərələri və çayları təmizləyin; yerli fermer bazarını alaq otları, əkin və/və ya məhsul yığmaqla dəstəkləyin; və ya yerli restoranlara məktub yazma kampaniyasına başlayın, onları plastik əvəzinə təkrar emal edilə bilən materiallardan istifadə etməyə təşviq edin.

3 Bəzi Plogging edin

Asan bir qaçış üçün çölə çıxırsınız? Niyə yol boyu bir az zibil götürməyi öhdəsinə götürmürsən? İsveçdə yaranan və 2018-ci ildə ABŞ-da populyarlıq qazanan konsepsiya planetin prioritet olmasına kömək etmək üçün əla bir yoldur.

İnstaqramda #plogging altında 158.000 yazı ilə, şübhəsiz ki, axtarışlarınızda tək olmayacaqsınız.

kimi qeyri-kommersiya təşkilatları Heç bir iz buraxma , Təmiz yollar , və Amerikanı gözəl saxla zibildən qurtulmağa, cəmiyyəti və açıq havanı təmiz saxlamağa diqqət yetirin.

4 Təsadüfi bir xeyirxahlıq hərəkəti edin

Evsiz adama pizza al. Heyvan sığınacaqlarında tüklü dostlar üçün yeməklər gətirin. Yardımlı yaşayış obyektlərindəki insanlara çiçəklər verin. Bunların hamısı Smitin şəxsən etdiyi şeylərdir - təmasda olduğu insanlara gülmək üçün bir neçə zarafatlar söyləməklə yanaşı. Onlar R.A.K.E.-nin arxasında duran dayaqlardır. Smith deyir: 'Biz mikro düşünmək əvəzinə makro hesab edirik'. 'Sadəcə bacardığınızı edin və bunu mehriban bir şəkildə edin. Hər kəs gündə bir yaxşılıq etsəydi, dünya daha yaxşı yer olardı”.

5 Səhiyyə İşçilərimizə Yardım Edin

Səhiyyə işçilərimiz təxminən iki ilə yaxındır ki, pandemiyanın ön cəbhəsindədirlər və omikron variantı xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrin yeni axını yaratmışdır.

Bəzi icmalar səhiyyə işçiləri üçün enerji barları, hindistan cevizi suyu və idman içkiləri ilə uzun növbələrdə güc verməyə kömək etmək üçün qayğı paketlərini bir araya gətirir, üstəlik cəmiyyətin onları dəstəklədiyini bildirmək üçün həvəsləndirici işarələr. Bu hərəkət uşaqlar üçün yaradıcı əzələlərini əymək üçün əla bir yoldur.

6 Ehtiraslarınıza uyğun bir şey axtarın

Uşaqlarla işləmək, heyvanlara kömək etmək və ya incəsənətə dəstək olmaq istəsəniz, sizin üçün bir layihə var. Siz iştirak edə biləcəyiniz yerli və ya virtual tədbirlər üçün sevimli xeyriyyə təşkilatları üçün saytlara baxa bilərsiniz. Və ya kimi saytlara baxa bilərsiniz. Könüllülər Maçı və Xeyriyyə naviqatoru ehtiraslarınıza uyğun gələn könüllü imkanları tapmaq üçün.

Və ya yerli yanğınsöndürmə idarəniz üçün çörək bişirmək və ya məhəllənizdə yerli şorba mətbəxiniz üçün konservləşdirilmiş yaxşı ianə sürmək kimi öz daha yaxşı fəaliyyətinizi tapın.

Və unutmayın: Xidmət sizin və kömək etdiyiniz insanlar üçün faydalıdır, lakin ən yaxşı tərəfi odur ki, siz hərəkətinizin növbəti insanı verməyə necə həvəsləndirəcəyini və ya ilham verəcəyini heç vaxt bilmirsiniz.