Bunun nəyi tetiklediğini bilirik: Kate Winslet Titanik, and içmək, heç vaxt buraxmayacağam. Baytar intoning, Bığları yerə qoymağın vaxtı gəldi. Boss deyir ki, son vaxtlar işinizdən çox məyus oldum. Bəs niyə ağlayırıq? Hansı məqsədə xidmət edir?

Əsrlər boyu alimləri çaşqınlığa salan bir sual. Hətta Charles Darwin 1872-ci il kitabında ağlamağın təsadüf ola biləcəyini yazdı İnsan və Heyvanlarda Duyğuların İfadəsi (8 dollar, amazon.com ). Ağlamağın bu qədər sirli qalmasının səbəbinin bir hissəsi izlənilməsinin bu qədər çətin olmasıdır. Tədqiqatçılar kədərli filmlərlə göz yaşı tökməyə və beyni və ürəyi elektrodlarla qiymətləndirməyə çalışa bilərlər, ancaq ağlamağın çoxu xəbərdar edilmədən, məcbur edilmədən və təklikdə gəlir. Daşıyıcının göz yaşlarına münasibətini necə hiss edir və ondan nə kimi fayda götürdüyünü düşünür, zaman keçdikcə qarışıqlaşa bilər (və ya inkişaf etdirilə bilər).

Yenə də tədqiqatçılar son on ildə uğurlu addımlar atdılar. Əhəmiyyətsiz olan ağlamaq, yalnız müəyyən vəziyyətləri işlətməyimizə deyil, bəlkə də onlardan faydalanmağa kömək edir. Homo sapiens, yer üzündə ağlayan, duyğusal göz yaşı və hər şeyə sahib olan tək varlıqdır. (İnsanlar kimi səslə ünsiyyət quran və gülən meymunlar - bonobolar və şimpanzelər belə göz yaşı tökmürlər.) İnsanın emosional ağlamaq qabiliyyəti bizim şəfqət və şəfqət göstərmək bacarıqlarımızı göstərə bilər, deyir professor Michael Trimble. Londondakı Nevrologiya İnstitutunda davranışçı nevrologiyanın ortaya çıxması və müəllifidir İnsanlar niyə ağlamağı sevirlər? (30 dollar, amazon.com ). Budur, göz yaşlarınızın sizin haqqınızda söylədikləri və sizə necə kömək edə və yaxşılaşdıra biləcəyi barədə həqiqət.

Bizi Ağlatan Nədir

Yeni doğulmuş körpələr özləri ağlamırlar. Digər məməlilər kimi, göz yaşları olmadan və sadəcə başqalarına ibtidai ehtiyacları bildirmək üçün ağlayırlar: Acdırlar; narahatdırlar; ağrıyırlar Yalnız bir neçə həftəlik böyüdükcə su işləri bəzi fəryadları müşayiət etməyə başlayır və bəlkə də təsadüfi deyil, bu fəryadlar daha tanış insani səbəblərdən meydana çıxmağa başlayır: çünki uşaqlar tutulmaq istədikləri üçün, diqqət istədikləri üçün və ya onlar məyus oldum.

İstənilən güclü duyğu - istər böyük xoşbəxtlik, istərsə də hiddətli qəzəb və ya dağıdıcı kədər - o vaxtdan bəri hər yaşda göz yaşlarına səbəb ola bilər. Ancaq böyüdükcə ağlamağın səbəbləri inkişaf edir və bizi nəyin hərəkətləndirdiyini aşkar etməyə kömək edir. Tilburg Universitetinin psixoloqu Ad Vinger-hoets deyir ki, böyüdükcə itkinlik, ayrılıq və gücsüzlük nəticəsində ağlamaqdan daha az ağlayırıq və ağrılı ağlamağı hiss edirik. Hollandiyada və son kitabın müəllifidir Niyə yalnız İnsanlar Ağlayır? (65 dollar, amazon.com ). Ağlamaq bir ömür boyu stimullara necə cavab verdiyimizdəki mühüm dəyişikliklərlə əlaqələndirilir.

Ancaq gözyaşardıcı duyğuların güclü olması, düz olduqları anlamına gəlmir. Tom Lutz, müəllifi deyir, gözyaşları da tez-tez insanlar qarışıq duyğular yaşadıqda gəlir Ağlamaq: Göz yaşlarının Təbii və Mədəni Tarixi (23 dollar, amazon.com ). Məsələn, yeni vurulmuş məzunun rahatlığı və sevinci; atılan bir sevgilinin kədəri, qəzəbi və peşmanlığı; gəlinin anasını qızını yola verərkən xoşbəxtliyi və şirin kədəri. Lutz deyir ki, bunun niyə olduğu aydın deyil, ancaq sevilən birini itirmək kimi kədər formaları, bəziləri üçün bəlkə də ağlamaq üçün təkdir. Çox ağladığını hiss edirsən? Budur ağlamağı necə dayandırmaq olar? .

Bütün bədən təcrübəsi

Mütəxəssislər göz yaşı tökülən bir qəzadan əvvəl beyində nələrin olduğunu bilmirlər. Bəzi hallarda, bacınızdan qucaqlaşmaq kimi xatirələr və duyğu stimulları işə düşə bilər. Digər hallarda, olmaya bilər. Stress hormonlarının tələsikliyi, dərhal və müstəqil olaraq qan dövranımızı aça bilər.

Və sonra ağlayırıq.

Amerika Oftalmologiya Akademiyasının sözçüsü və oftalmoloq Anne Sumers, beyin gövdəsindəki lakrimal nüvə adlanan bir bölgənin lakrimal bezlərin (hər gözün küncündə yuvalanmış kiçik yaş kanalları) su qapılarını açmalarını əmr etdiyini söylədi. Ridgewood, New Jersey.

Ağlayan sessiyanın müddəti duyğu səviyyəsindən asılıdır. 1983-cü ildə jurnalda dərc olunan ağlama ilə bağlı əlamətdar bir araşdırmada İnteqrativ Psixiatriya , iştirakçılar göz yaşlarının iki saniyə və 42 dəqiqə kimi axanlarını bildirdi. (Qadınlar üçün ən çox bildirilən bir fəryad uzunluğu bir dəqiqə idi.) Bəzən burun da damlamağa başlayır. Bu, gözyaşardıcı kanalların birbaşa burun boşluğuna bağlı olmasıdır. Bir mənada, burnunuzdan ağlayırsınız.

Bədənin qalan hissəsində nə baş verməsi hələ aydın deyil. 1994-cü ildə jurnalda dərc olunan bir araşdırmada Psixofiziologiya , kədərli bir film zamanı ağlayan subaylar, soyuqqanlılığını qoruyanlardakından biraz çox tər tökdü. Dərinin istiliyində 1,5 dərəcə Fahrenhayt azalma yaşadılar, buna görə bəzən yaxşı bir fəryaddan sonra bir süveterə yığılmaq kimi hiss edirik. (Həm də oyun təhlükəsizliyini hiss etmək üçün psixoloji bir istək ola bilər.)

Ağlamaq, ürək döyüntüsü kimi istər-istəməz davranışdan məsul olan avtonom sinir sistemindəki stresə bir cavabdır. Ağladığımızda, ehtimal ki, travmanın ən yüksək səviyyəsindən çıxırıq və stress hormonlarımız azalmağa başlayır. Philadelphia'daki Temple Universitetinin psixologiya professoru Jay Efran, Ph.D.

Bir qəzanın faydaları

Niyə ağlamaq üçün inkişaf etdik? Cavab qismən göz yaşlarında ola bilər. Antidepresan və bəlkə də stresi azaldan təsirə malik sinir böyüməsi faktoru kimi xüsusi kimyəvi maddələr ehtiva edir, Baltimordakı Merilend Universitetinin psixologiya və nevrologiya professoru Robert E. Provine və müəllif Maraqlı Davranış: Əsnəmək, Gülmək, Hıçqırıq və Beyond (25 dollar, amazon.com ). (Maraqlısı odur ki, yüngül və orta dərəcədə depressiyaya sahib olanlar tez-tez ağlamağa meylli olduqları halda, ağır depressiya yaşayanlar orta səviyyədən az ağlayırlar.) Göz yaşı da hiss etdiyiniz duyğunun intensivliyini və bəzi hallarda həssaslığınızı başqalarına çatdırır. Bütün fəryadlar, müəyyən mənada, kömək çağırışı və ya ən azından bəzi qayğılara görə fəryad edir. Xalq arasında ağladığımızda ətrafımızdakı insanlara bir tələb qoyuruq. Mesaj ‘Mənə diqqət yetirin; ehtiyaclarımla məşğul olmaq; mənə cavab ver; nə istəsəm et, 'deyir Lutz.

Bilirsən nə? Bəziləri hələ ağlamağı nəzəri cəhətdən zəiflik kimi qəbul etsələr də, insanların çoxu buna şəxsi səviyyədə müsbət cavab verir. Bir jurnalist və jurnalist Kannerin araşdırmasına görə, insanların təxminən yüzdə 70-i ofisdə duyğu göstərən həmkarlarına daha çox insan kimi baxır. Həmişə Fərdi Şəxsiyyətdir: Yeni İş yerində Duyğuları Gəzdirin (15 dollar, amazon.com ). Üstəlik, 2010-cu ildə sorğuda iştirak edən işləyən qadınların təxminən yüzdə 41-i bir əvvəlki ildə ofisdə ağladıqlarını və bu sayın bütün səviyyələrdə qadınları əhatə etdiyini söylədi. (Başqa sözlə, ağlamaq korporativ nərdivandan yuxarı qalxmağa mane olmur.) Bir mənada ağlamaq, insanları birləşdirməyə və birləşdirməyə təşviq edir, bu, yəqin ki, atalarımızın vəhşi təbiətdə yaşaması üçün vacib idi, amma müasir ormanda da faydalıdır.

Bütün göz yaşları bərabər deyil

Ağlamaq bizim üçün faydalı ola bilərsə, niyə cırıldıqdan sonra həmişə yaxşı hiss etmirik? Son tədqiqatlar bunun ağlamağımızdan (həqiqətən) asılı olduğunu göstərir. Nəzərə alınmalı bir neçə amil.

Bir dostumla ağla
Araşdırmalar göstərir ki, insanlar, özləri və ya bir qrupun əksinə, otaqda yaxın olduqları bir nəfərlə birlikdə ağladıqları təqdirdə əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdığını bildirirlər. Sevilən birinin qarşısında ağlamaq, sənə tamamilə güvənirəm deməyin bir yoludur, deyir Ph.D., İsrail'dəki təkamülçü bir bioloq və göz yaşları üzərində təkamül psixologiyası yazısının müəllifi Oren Hasson. Bu, bir ər və arvad, iki dost və ya iki həmkarınız arasında olsun, münasibətləri əhəmiyyətli dərəcədə dərinləşdirə bilər.

Fəryadınızı Çəkməyin
Pittsburgh Universitetinin klinik psixologiya üzrə doktorantı və ağlamağa dair bir neçə məqalənin aparıcı müəllifi olan Ph.D. Lauren Bylsma deyir ki, bir neçə dəqiqədən çox ağladığımızda fiziki olaraq yoruluruq. (Racking hıçqırıqları həqiqətən üz əzələlərimizi işləyir.) Düzdür, bir fəryadın müddətinə nəzarət etmək çətindir, ancaq özünüzü bərpa etmişsinizsə, başqa bir hıçqırıq çağırışına dəvət etməməyə çalışın, deyək ki, Facebook-da daha çox şəkil axtarın keçmiş sevgilisinin son toyu.

Amma saxlamayın
2011-ci ildə Bylsma tərəfindən birgə həyata keçirilmiş 1004 ağlama epizodu ilə bağlı bir işə görə, sıxlıqla ağlayan insanların (yəni yüksək səslə və ya hətta qışqıraraq və titrəyərək) nəmli gözlər və yumşaq hıçqırıqlarla qarşılaşan insanlardan daha yaxşı hiss etmələri daha çox ola bilər. İnsanlar yüngülcə ağladıqda, göz yaşlarını və duyğularını yatırmağa çalışdıqlarını söyləyir. Vücudunuz ağlamaq istəyirsə, qoy təbiət öz axarına getsin.

Göz yaşları ilə düşünün
Araşdırmamızda insanların bir növ idrak dəyişikliyi yaşadıqları təqdirdə fəryadından sonra daha yaxşı hiss etdiklərini gördük - onları ağladan şeylər haqqında yeni bir anlayış, Bylsma deyir. Jurnalist Anne Kreamer göz yaşlarını idarəetmə panelindəki çek motorunun işığına bənzədir. Məhsuldar işə mane ola biləcək bir problemi tapmaq üçün bir fürsət deyirlər. Göz yaşları xalçanın altına yuyulmamalıdır. Onlar utanacaq bir şey deyillər. Ağladığınız zaman problemi ələ salmaq və bir həll yolu tapa biləcəyinizə baxmaq vacibdir.