Bu yaxınlarda yataq otağımdakı telefona cavab vermək üçün qaçırdım, amma heç etmədim. Niyə? Çünki ərimin termit yuvası kimi yatağımızın kənarına qoyduğu nəhəng paltar kurqanının üstünə yıxıldım. Aşağıya enərkən (komidin üstündəki qarışıq bir kitab yığını) ən azı minnətdar oldum ki, kurqan bir həftəlik tökmə mərasimi keçirdi, çünki yıxılmağımı pozdu. Ancaq telefon çaldığında və çaldıqda özümü çıxartmaq üçün mübarizə apararkən qəzəbim artdı.

Mən təmizəm. Düzeltmə: fanatik şəkildə səliqəli. Ərim Tom, insanın qasırğasıdır, onun dalınca zibil izi qoyur. Mənə aid olsaydı, mən təmiz, minimalist bir evdə yaşayardım. Tomun cavabı belədir - oh, sənə deməsinə icazə verərəm.

[Tom: Bu xəyalına çatmağın asan bir yolu var: cinayət törətmək və həbsxanada yaşamaq.]

Tom, qarışıqlıq içində inkişaf etdiyini və dövri mətbuatda və sənədlərdə rahatlıq tapdığını iddia edir. Paltarlarını harada çıxartsa, yerə yıxır.

[Tom: Bu müvəqqəti saxlama həllidir.]

Bu arada, kiçik Brooklyn mənzilimizin ən azı sıradan çıxdığı təqdirdə fiziki baxımdan narahat oluram. Yemək bitmədən təmizlənməyə başlamış sıçrayışlı bir adamam. Evin mükəmməl olduğunu hiss etməyincə yuxuya da girə bilmirəm.

[ Tom: Evin 'mükəmməl' olması üçün olduqca aşağı bir çubuğum var: Dəm qazı həyəcanı səssizdir, məni qaşınma və qaşınma üçün heç bir şey yoxdur və dondurma da kənarda qalmır.]

Dinamikimiz heç vaxt ideal deyildi, amma ilk evləndiyimizdə və bir ofisə gəldiyim zaman bu, əlverişli idi. İndi ikimiz də evdə işləyirik (yazıçıyıq) və bir övladımız var. Qarışıqlıqdakı mübahisələrimiz gücləndi və döyüşə çevrilməklə hədələdilər. Altı yaşlı qızımızın şahid olmasını istədiyimiz bir şey deyil.

Bir neçə həftə əvvəl, nə vaxt Real Sadə zəng edib bir hekayə uğrunda mübarizəmizi araşdırmağımı istədi, həvəslə razılaşdım.

[Tom: Daha az həvəslə razılaşdım.]

Ciddi rəhbərliyə ehtiyacımız vardı: hakimiyyət mübarizəsindən güzəştə necə keçə bilərik? Dərin bir qərəzli həyat yoldaşını ev işləri görməyə necə sövq edirsiniz? Nə zaman bir şeyə qarşı durursan və nə vaxt buraxmalısan? Buna görə bir qətnaməyə gəlməyimizə kömək edə biləcək üç mütəxəssisi çağırdım. Julie Morgenstern, Fortune 500 şirkətləri üçün New York təşkilati məsləhətçisi və bu kimi kitabların müəllifidir Şeylərinizi tökün, həyatınızı dəyişdirin ; Gary Chapman, Ph.D., əlaqələr üzrə məsləhətçi və təhqir olunanların müəllifidir 5 Sevgi Dilləri seriya ; və Ph.D. Darby Saxbe, Cənubi Kaliforniya Universitetinin psixologiyanın dosentidir, stresin qarışıqlıqdan təsirlərini araşdırmışdır.

Əvvəlcə ərim və mən elektron poçtla hamımıza problemlərimizin və problemlərimizin təsvirini göndərdik. Sonra ayrı telefon danışıqlarında hər bir mütəxəssis bizə rəy və tövsiyələr verdi və yalnız bizim üçün strateji bir plan hazırladı (hər kəs üçün işləyə bilər).

Ağılların görüşü

Çaşqınlıqdan qaynaqlanan sərtliyimin xəyali olmadığı ortaya çıxdı. Darby Saxbe mənə etdiyi elmi araşdırmalarda qarışıq bir evin bir insanın stress hormonu olan kortizol səviyyəsini poza biləcəyini göstərdiyini söyləyir. İnsanları fizioloji stres reaksiyasına sövq edən şeylərdən biri də həddindən artıq yük hissi hiss etməkdir və darmadağın geriyə qoyulmuş şeylərin dəhşətli bir xatırlatmasıdır.

Digər tərəfdən, Saxbe başqaları üçün bir sürfənin təhlükəsizlik, xatirələr və hətta qürur təqdim etdiyini tapdı. Başqa sözlə, bir insanın detriti - Tomun köhnə konsert biletləri ağla gəlir - başqasının xəzinəsidir.

Buna görə Julie Morgenstern, evlilik harmoniyasına ilk addım bir-birimizin perspektivlərini anlamaqdır. Diqqətini insana yönəldin, nəinki onun şeylərini, - deyir. Tomun məndən heç bir şərh və ya tənqid olmadan məni evdə gəzdirməsini və sistemlərinin, görünə biləcəyi qədər bonker kimi niyə onun üçün işlədiyini izah etməyimi söyləyir. Morgenstern deyir ki, onun gözləri ilə görmək ruhunda bir tur istəsəniz, vəziyyətlə münasibətinizi dəyişdirərsiniz. Başa düşəcəksən ki, o sadəcə əşyalarına səndən fərqli baxır.

Heç ağlıma gəlməzdi ki, onun vərdişlərinin arxasında bəzi məntiqlər ola bilər, sadəcə tənbəllik deyil. Tom masasının üstündəki müxtəlif kağız göydələnlərin tədqiqat üçün hər gün ehtiyac duyduğuna diqqət çəkdi. Beş (bəli, beş) velosipedini saxladığı şkaf xaotik olaraq partlayır, amma mənə hər əşyanın harada olduğunu bildiyini göstərir. Qutular poçt şöbəsinə aparmaq üçün əyani bir xatırlatma olaraq ön qapı tərəfindən yığılır. (Bir neçə gün davam etmədikdən sonra, öyüd-nəsihət verirəm.) Hətta səfərdən bir həftə sonra hələ də açılmamış çamadan üçün yarı etibarlı bir səbəb gətirir.

[ Tom: Bu çamadan sona çatmış əyləncəli bir səyahətin acınacaqlı bir simvoludur. Ambalajdan çıxmağın təxirə salınması uzaqda olmağın ləzzətini uzadır.]

Onun izahatları qıcıqımı bir az azaldıb və çamadanının əsaslandırılması əslində məni onun üçün biraz təəssüfləndirir. Morgenstern izah edir ki, onun bir metodologiyası var - bu sisteminizin işləmə qaydası deyil.

Eyni ruhda Tomdan soruşuram ki, niyə sendviç hazırladıqdan sonra soyuducumuz partladı? Deyir ki, hazırlıq şeylərini unutmaq, psixoloqların ‘diqqətsiz korluq’ dediklərinin bir forması kimidir: Axtardığın şeyi görmürsən. (Tom elm və psixologiya haqqında yazır, buna görə həqiqətən belə danışır.)

[Tom: sendviç hazırlayırsan; sendviç yemək istəyirsən. Sendviç oturarkən, işarə edərək yeməyi layiq olduğu yerə qaytarmaq istəmirsiniz. Başımda artıq növbəti mərhələyə keçdim: sendviç yemək.]

Kifayət qədər ədalətli. Ancaq sonra Morgenstern, sendviç düzəltmək üçün lülə vurduqdan sonra Tomu mətbəxdən keçirməyimi tapdı ki, mənim perspektivimi görsün. Onun qarışıqlığının sizə vaxt ayırdığının və istədiyiniz işi görməkdən saxladığınızın nə qədər kədərli olduğunu göstərin. Səpələnmiş əşyaların, çörək torbalarının, cips və hinduşkanın və boş limonad kartonunun yanından keçirik. Mətbəxin indi Bronx Zoo-dakı Gorilla Evinə bənzədiyinə görə 10 dəqiqə təmizlənməyə sərf edəcəyimi düşünürəm, istədiyim tək bir fincan çay hazırlamaq idi. Konteynerləri açıq qoyub gəzəndə yeməyin bayatlaşa və xarab ola biləcəyini demirik, bu da bizə pul tələb edir. Onu ləğv edirlər. Gedərkən düzəltmək üçün bundan sonra bir səy göstərəcəyini vəd edir. Ancaq hər ehtimala qarşı Qari Çapmanın təkliflərindən birini sınayıram və ondan soruşuram ki, təmizləmək üçün bir not qoysam yaxşı olar, yoxsa bunu anan olduğum kimi qəbul edərsən? (İstək hər zaman tələbdən daha yaxşıdır, deyir Çapman, buna görə soruşmaq və seçim təmin etmək nəticə əldə etmə şansımı artıracaq.) Tom bununla yaxşıdır, buna görə mətbəx bülletenində kiçik bir qeyd asdım, xahiş edirəm TƏMİZ EDİN Gedərkən.

[Tom: Tamam, bəli, bir cinayət yerinə bənzəyir.]

Paltar qarşılaşması

Ən çox mübahisəli məsələlərimizdən biri Tomun yataq otağı şkafıdır: Qapını belə bağlaya bilməyəcək qədər doludur. Son altı ayda onu kürəkdən çıxartmaq üçün onu incidirdim. Çapman əks bir yanaşma təklif edir: Şkafdan bir daha danışmayın. Onsuz da onu təmizləməsini istədiyinizi bilir, çünki ona 15 dəfə danışmısınız. Bunun əvəzinə mənə hər dəfə başqa bir iş görəndə Tom-a təriflər söyləməyimi, zibil götürmək və ya qızımın Legos'u götürməyinə kömək etməyimi söyləyir.

Bəs niyə onu ilk növbədə etməsi lazım olan şeylərə görə qızıl bir retriever kimi tərifləməliyəm? Mən soruşuram. Çapman gülür. Səni eşidirəm deyir. Bu tövsiyənin hər iki cinsə də aid olduğunu və həyat yoldaşının nəfsini gücləndirməklə deyil, dəyişikliyi həyata keçirmək üçün daha münbit bir zəmin olan xeyirxahlıq və hörmət mühiti yaratmaqla əlaqəli olduğunu izah edir.

Hələ də mənim üçün retro hiss olunur. Tomun məni bu şeylərə görə tərifləmədiyini deyəndə, Çapman hesabı saxlaya bilməyəcəyimi söyləyir. Sadəcə onu sormalı, səxavətlə təsdiq verməli və gözləməliyəm. Bu qədər sadə? Xahiş edirəm, inanmıram. Heç birimiz nəzarət altında olmaq istəmirik deyir. Əgər Tom sizin onunla həqiqətən maraqlandığınızı hiss edirsə, təsdiqləyici sözlərlə, o şkafı təmizləmək üçün daha çox motivasiya olacaqdır. Bütün yaxşı niyyətlər qurulduqdan sonra, bu vəzifənin yerinə yetirilməsini istədiyimi bildiyim üçün Tom məni təəccübləndirə bilər.

İki həftə özümü ərimi tərifləməyə məcbur edəndən sonra, şənbə səhəri pancake-dən dərhal sonra Tom dolabın qarşısında dayanır, itburnu götürüb yenidən düşünməyin vaxtı gəldiyini söyləyir. Sonra - bu çox asan səslənir, amma doğrudur - təmizləyir. Qədim köynəkləri atır, kazak düzür və incəldir təkrarlanan əşyalar , dörd düşərgə farası kimi.

[Tom: Mənim qatlarım var, çünki şeyləri atırsan! Xatırlayırsınız ki, Avropaya yola düşmək istəyəndə nəhayət itkin pasportumu zibil qutusunda tapdıq. Heç bir şey təhlükəsiz deyil, buna görə də ehtiyat edirəm.]

Dolabını qazmaq günün çox hissəsini alırdı, amma hər şeyi elədi. Tomdan soruşuram ki, iltifatların üstünə tökdüyümün fərqinə varmı? O yox idi.

Ah çəkin. Yaxşı, işləyirdi, hər halda.

Dağınıqlığı idarə etmək

Enerjli olaraq başqa bir əbədi atışmada Saxbe ilə məsləhətləşirəm: yemək qablarını dərhal yumağı sevirəm, Tom isə üstünlük verir şeylər islansın. Və islatın. Tamamilə qəzəbləndiyim zaman yataqdan əvvəl, onları bulaşık maşınına qoymaq üçün yanına getdi.

[Tom: Bu sadəcə optimallaşdırma: Qoy suyun işini görsün.]

Saxbe vaxtımı boşaltmalı olduğumu söyləyir. Ona qablara sahiblik verərsənsə və o, istədiyi zaman dilimində bunu edə bilərsə, o zaman onların lavaboda olduqlarını vurğulamaq lazım deyil, deyir.

Ancaq bu bir az seğirmə əmələ gətirir, buna görə də Çapmanın məsləhətini alıb Toma söyləyəcəyəm ki, mən naglamayacağam - sadəcə güvənəcəyəm ki, qabları islatdıqdan sonra onu izləyərək qoyacaq. deyək, 22.00 Razıdır.

Ortadakı bu görüş fikri, hər üç mütəxəssisin dedikləri kimi, dinamikimizi idarə etməyin açarıdır. Bizə edə biləcəyimiz ən vacib şeylərdən birinin hər birimizin haqlı olduğu düşüncəsini buraxmaq olduğunu söyləyirlər. Beləliklə, Tom zaman dilimi tuturam təkrar emal etmir Qızımızı məktəbə aparanda qapının yanında qalmışam.

[Tom: Niyə hamısını bir anda etməliyəm? Bir məktəb buraxılışı keçirirəmsə, sallanmış bir zibil çantasına da toxunmalıyam?]

Ondan soruşuram ki, tapşırığın hələ də üstündə gəzdiyini əsəbiləşdirirmi? Etdiyini etiraf edir və vəzifələrin üstündə olanda özünü daha yaxşı hiss etdiyini, ancaq səliqəli qalmağı çox çətin hesab etdiyini söyləyir.

[Tom: Vərdişini düzəldən sənsən. Ancaq mənim üçün hazırlamalı olduğum bir hadisə kimidir: Spotify çalğı siyahısını hazırlayın; təchizatı toplamaq. Bunu təxirə salmaq və ya etməmək daha asandır.]

Təxribata doğru işləyən Morgenstern, Tomun çölə çıxa biləcəyi və mən qüsursuz olduğum yerləri seçməyimizi tələb edir. Yataq masası, masası və velosiped şkafına iddia edir; Mətbəx masaları, paltar üstü və vanna otağı şkaflarına iddia edirəm. O da Tomun flotamını mümkün qədər çox içməyimizi təmin etdi. Məsələn, evə gələndə hər şeyi giriş qapısına atma vərdişini azaltmaq üçün paltolarına və çantalarına qarmaqlar asırıq və qalan hər şeyi (sənədlər, kitablar, günəş eynəkləri) atmaq üçün qapının yanına örtülü dəniz otu qutusunu qoyuruq. Zibil qutusundakı bir şeyin olduğunu bildiyim üçün hələ də əsəbiləşirəm, amma onu qapaqla örtməyim faydalıdır: Əgər qarışıqlığı görmürəmsə, bu heç bir seğirməyə səbəb olmur.

Döngünün pozulması

Daha sonra bir çox toqquşmanın təkanı olan çamaşırlara keçirik. Tom tərli idman paltarları istehsal edən velosipedçidir, ona görə də yuyulmaya cavabdehdir. Məsələ burasındadır ki, Macy’nin Şükranlıq Günü Paradına baxmadan əvvəl çantanı şişirtməsinə icazə verir və o vaxta qədər Morgensternə deyirəm ki, paltar əsasən malç oldu.

Kəskin vəziyyətlərdə müştərilərin özlərinə qiymət verməyə ehtiyac olduqlarını qiymətləndirmək üçün özlərinə bir sual verməsini sevir: Sənin üçün nə başa gəlir? Eynən, çamaşır torbası ilə, deyir ki, yığıb yığmamaq üçün obsesif ehtiyacınız xaricində sizə nə başa gəlir? Yaxşı, reeks, ona deyirəm. Həm də müəyyən bir anda alt paltarım tükənir.

Düzdü. Yəni bunlar mənim üçün qanuni səbəblər olacaqdır. Halbuki düşünürsənsə Tamamlandığı zaman bir şey yığdığını görməyə nifrət edirəm , bu duygusal. Bu şeylərdən gözlərinizi çəkməyiniz lazım olan bir şey.

Morgenstern, daha da genişlənən və qoxu içmək üçün qapağı olan, daha da genişlənən çantanı daha kiçik olan gözəl bir maneə ilə dəyişdirməyimizi təklif edir. Sonra Tomdan soruşur ki, onu çamaşırlarla əlaqələndirən başqa bir şey var və o, uyğun corablar deyir.

Ən böyük maneə, deyir. Uyğun vəzifəni aradan qaldırmaq üçün hamısını bir rəngdə corab aldığımızı təklif edir. Hər şeyiniz ‘mən sərin şəxsiyyət corabları geyirəm’ olmadıqca, onu sadəcə vidalayın, deyir. Kimin vecinədir? Biz yox. Beləliklə, corablarımızı atırıq, Amazon-a atlayırıq və onun üçün qara, mənim üçün boz olanları sifariş edirik. (Qızımız heyvanlarla bəzədilmiş şəxsiyyət corablarını saxlaya bilər.)

Müqavilənin şərtləri

Bu irəliləyiş ümid vericidir, amma yenə də mübarizə aparmadığımız dava mənbəyi var: Tomun həftədə ən azı bir neçə dəfə açarlarını itirmə vərdişi. Bir iclasa gecikəndə heç o qədər də asan deyil.

[Tom: Yalnız açarlarımın coğrafi yerləşmə izlənməsi ilə beynimdə yerin olmasını istəməyimi bilmirəm.]

Charles Duhigg kitabında qeyd etdiyi kimi Vərdişin gücü , bir vərdiş dəyişdirmək üçün yeni bir vərdiş etməlisən. Morgenstern, gözəl bir qab götürməyi və Tomun tez-tez açarlarını atdığı yerə qoymağı təklif edir, bu taxtın yanında bir masa. One Kings Lane-də qızıl kənarlı kiçik bir leopar çaplı kase tapıram. Plan işləmir. Beləliklə, ona telefonunuzla tez ovlaya bilmək üçün açarı zəncirinizə bağlaya biləcəyiniz 30 dollarlıq sikkə ölçüsündə bir TrackR Bravo alırıq. Telefonu əsasən əlindən uzanır, buna görə orada itmə şansı yoxdur.

Mənə gəldikdə, Morgenstern deyir ki, sonsuz səliqə-sahmanımdan bir qol götürməliyəm. Mütəşəkkil olmağın məqsədi, vaxtımı boşaltmaqdır ki, vaxtımı ailəm və dostlarımla sevdiyim işlərə sərf edə bilim. Bunun əvəzinə, əylənməkdən daha çox vaxtı təmizləməyə və düzəltməyə sərf edirəm. Saxbe razıdır. Təmizləmə ehtiyacınız zövq aldığınız şeylərə müdaxilə edirsə, bu uyğunlaşmaz, yəni sizin üçün işləməyi dayandırır, deyir. Hansı vəziyyətdə onu yenidən ələ keçirməyin vaxtı gəldi. İndi bir ailə inhisar oyununu oynayanda və sıçrayıb bir şey qoymağa meylli olduğum zaman öz-özümə sual verirəm ki, bunun əvəzində bu anı saxlaya bilərəm? Gözləyə bilər? Bunu ümumiyyətlə etməliyəm?

Tomla mənim bu təcrübədə olduqca sürətlə öyrəndiklərimiz, Çapmanın dediyi kimi, ya həyat yoldaşınız dəyişə bilməz, ya da nədənsə dəyişməyəcəkdi. Elə o zaman ərinizin masası boyunca kağız yığınlarının olması heç bir böyük cinayət olmadığını başa düşməlisiniz. Sizin üçün məntiqli deyil, amma onun üçün işləyir.

[Tom: Əslində kategorik bir sənəd sistemidir. Bütün sənədlər bir kağız temalı şaquli saxlama bölməsində birləşir.]

Beləliklə, Tomun dağınıq masası haqqında danışmağı dayandırdım. Bunun əvəzinə ondan (ona əmr vermək əvəzinə) hər iş gününü heç olmasa yığınları səliqəli yığınlara ayıraraq səliqəət xülyası vermək və boş iş detritlərini qapısı bağlı bir kabinetdə saxlamağı xahiş edirəm. İndi də öz-özümə soruşuram ki, sənə nə başa gəlir? gündə bir neçə dəfə. Bu dahiyanə kiçik ifadə ani perspektiv təqdim edir. Hələ də mübahisələrimiz var, amma həqiqətən şeyləri digərinin nöqteyi-nəzərindən görməyə çalışırıq.

[Tom: Açıldı, get-gedə təmizlənməsi yanaşması düşündüyüm qədər çətin deyil. Son anda böhran rejiminə uçmaqdansa, stres səviyyələrimin daha təşəbbüskar olmağının daha yaxşı olduğunu gördüm.]

Və mən zibil qutularını boşaltmağa ehtiyac olub olmadığını görmək üçün daim patrul gəzdirməyə başlamışam. Bir salonda yaşamaq istəyirəm, yoxsa bir evdə yaşamaq? Bunun əvəzinə, imkan daxilində Tomun islatsın kimi görünən həyat fəlsəfəsini mənimsəməyə çalışıram.

Jancee Dunn məsləhət kitabının müəllifidir Uşaqlardan sonra ərinizə necə nifrət etmirsiniz .

Bu gün işləmək üçün yoga şalvarını geyindin, çünki iş şalvarını tapa bilmirsən. Nə olsun?! Onlar təmizdirlər ... iş.

Düzəldilməmiş bir yataq çarşafların təzə və təmiz olmadığı mənasını vermir və hey bir dəqiqə gözlə - bu mənim yataq!

Bəlkə açarlarınızı, ayaqqabılarınızı bilmirsiniz tərzi, markası, rəngi və boyu ilə düzülmüşdür.

Yığınları (sıralanmış) poçt. Yığınları (qatlanmış) camaşırxana. İşsiz qabyuyan maşın dolu ( təmiz ) yeməklər.

Etiket istehsalçıları hələ də bir şeydir? Bahis et. Sənsən. Və bir ehtiyat var. 'LABEL MAKER YEDƏKLƏMƏSİ ' etiketlidir.