Həyatınızda Sevgisi Çətin olan insanları necə sevmək olar

Bu sevgi haqqında bir hekayədir. Ancaq ürək gözü emoji deyil, romantik bir sevgi növü (üzr, fevral). Bu, həyatınızın bir hissəsi olan ailənizi və dostlarınızı yaxşı və ya pis bir şəkildə necə sevəcəyinizə dair bir hekayədir kimi. Hamımızın fərqli perspektivləri və ehtiyacları var. Müəllif olan Ph.D. Alexandra H. Solomon deyir ki, münasibət qurmaqda çətinlik çəkən insanlarla qarşılaşırıq Cəsarətlə sevirəm . Bəzən bu insanlar səninlə əlaqəlidirlər - tez-tez, ahem, evlilik yolu ilə; bəzən də sənə güvənirlər (salam, birinci sinif meani kimi görünən, ancaq uşağınızın izahı olmayan şəkildə pərəstiş etdiyi uşağın dostu). Hər iki halda da, kiçik və müvəqqəti bir şəkildə olsa da böyümək, güzəştə getmək və sevməyi öyrənmək sizin işinizdir. Və nəticə verir: Koqnitiv yenidən qurma və hərdənbir ürək-ürək vasitəsilə hal-hazırda möhkəm olmayan bir əlaqədə uzunmüddətli dəyişikliklər etmək tamamilə mümkündür, deyir Dartmouth Kollecinin sosiologiya üzrə professoru Kathryn J. Lively, duyğuların idarə olunması. Budur yeddi ümumi münasibət, necə başlamaq barədə məsləhətlər və bundan sonra xoşbəxtliklə işləmək üçün uzunmüddətli yollar.

Əlaqədar məhsullar

2 qadın məsafəyə baxır 2 qadın məsafəyə baxır Kredit: Image Source / Getty Images

1 Qayınana ...

... sevdiyin həyat yoldaşını dünyaya gətirən (bu açar!) Ancaq səni anası adlandırmağa çağıran və hələ də alış-veriş vərdişlərindən tutmuş, yetişdirdiyinədək hər şeyi tənqid edən - arxada.

Necə saxta etmək olar: Əvvəlcə bu qadının sevdiyin insanı böyüdüyünü xatırla, deyir Süleyman. Sonra körpənizin böyüməsi və diqqətini başqasına yönəltməyin necə olacağını düşünün. Perspektivinizi dəyişdirmək empatiya yaratmağa kömək edə bilər. Solomon deyir ki, kiməsə şəfqət göstərə bilsəniz, tənqidin belinizdən yuvarlanmasına icazə vermək daha asandır. Komediyaçı və müəllif, yeni Pop TV şousunu yaradan və rol alan iki uşaq anası Əli Wentworth Gecə qapağı, bu təşviqi təqdim edir: özünüzü və ərinizi bir etiket komandası kimi düşünün, hər biri qayınana götürür. Buna belə baxdığınız zaman həyat yoldaşınızdan çox daha yaxşı ola biləcəyinizi anlamağa başlayırsınız. Ananızla məşğul olmalıdır.

Bunu necə etmək olar: Stanford Universitetinin Stres və Sağlamlıq Mərkəzinin direktoru David Spiegel deyir ki, müsbət möhkəmləndirmə mənfi gördüyünüz bir insanda ciddi bir dəyişiklik tələb edə bilər. Dinamikanı qayınananızla dəyişdirmək üçün bu hücum planını sınayın: Nə vaxt xoş bir şey söyləyirsə - və bəli, nəticədə bu barədə birbaşa göz təması, isti bir təbəssüm və həvəsli bir şəkildə bu mövzuda çox şey edəcəkdir. eşitmək çox yaxşı! Eynilə, mənfi rəylərə qarşı neytral qalın. Əsas odur ki, reaksiyanızda ardıcıl olun, Spiegel deyir. Nəhayət, sizin cavab modeliniz onun davranışını formalaşdırmağa başlayacaq. Daha az iynəli olduğunuzda daha çox sevgi hiss etməlisiniz.

Həm də aiddir: Öz qarışan anan; hamısını bilən bir qardaş; kiçik bir həmkar.

iki Uşaqlıq dostunuz ...

… Hər zaman bir az ehtiyaclı olan, amma indi böyüdüyünüz və hər ikinizin öz həyatınız olduğuna görə - ya da bəlkə də o subaydır və sizin də balacanız var - yorucu.

Necə saxta etmək olar: Birlikdə vaxt keçirməyinizi yenidən qurun və planlaşdırma işini öz üzərinizə götürün ki, cədvəl sizin üçün işləsin, xüsusən əlaqə sizin uşaqlarınız olduğuna və onun olmadığına bağlıdır. Birlikdəki zaman daha az məntiqi bir kabus olanda, bundan daha çox zövq alacaqsınız, deyir Rosanna Hertz, PhD, Wellesley Kollecinin sosiologiya professoru. Çərşənbə axşamı səhər gəzinti və ya şənbə günortadan sonra bir film kimi aydın bir başlanğıcı və sonu olan fəaliyyətləri təklif edin. Uşaqlarınızın nə qədər danışmalı olduğunuz barədə fərqli gözləntiləri olan köhnə bir dostunuz varsa, texnologiyanı öz xeyrinizə istifadə edin. Anna Sale, WNYC Studios podkastının aparıcısı Ölüm, seks və pul (və yeni doğulmuş bir ana), mətn qeydiyyatının pərəstişkarıdır: Sürətli mətn istədikləri qədər çox vaxt ayıra bilməyəcəyim insanlarla əlaqə qurmağın asan və faydalı bir yoludur.

Bunu necə etmək olar: Hertz deyir ki, köhnə dostlar, hətta ehtiyaclı dostlar da, onların yanında olmaq vacibdir. Sizi gəncliyinizdə tanıyırdılar və buna görə də çox vaxt həyatınızdakı ən sadiq insanlardır. Problem bir-birinizdən uzaqlaşdığınızda və artıq bir çox ortaqlığınız olmadığında, təslim olmayın. Hər dəfə nostalji kartını çalaraq sevginizi yenidən canlandırın. İçkilərin üstündəki köhnə şəkillərə baxın. Bir Sonic Blast yeyərkən və ya sevdiyiniz qrupun görüş turuna bilet alarkən məqsədsiz sürücülük etsəniz də, hər ikinizin sevdiyiniz bir şey edin. Güman dostunuza yaxşı xatirələr və məhəbbət bürüyəcəksiniz.

Həm də aiddir: Bənzər problemlərlə qardaş əlaqəsi. (Uşaqlıqda BFF-lər idiniz və indi fərqli bir dinamikaya sahibsiniz.)

3 Həyat yoldaşınızın uşaqlıq dostu ...

... yersiz zarafatlar edən və ərinizin ən pis (və ya ən azı kollec yaşında) versiyasını çıxartan kimi görünən.

Necə saxta etmək olar: Əslində buna ehtiyac yoxdur. Süleyman deyir ki, bu şəxs evliliyiniz üçün qanuni bir təhlükə törətməzsə - məsələn şəkilə maddə asılılığı gətirərsə - bu, sərbəst buraxmağın vaxtıdır. Sadə bir sual verməyə başlayın: əriniz bu dostla vaxt keçirəndə ətrafınızda olmalısınız? Şans var, cavab yox. Özünüzü birbaşa təmasdan kənarlaşdırmaq fərqli bir baxış bucağına sahib olmağınıza və ya bu dostunuzun əslində zərərsiz olduğunu anlamağa imkan verə bilər. Ərinin səndən əvvəl bir həyatı var idi; onunla vaxtaşırı yenidən əlaqə qurması sağlamdır. Buna bir varlıq kimi baxın. Süleyman deyir ki, boş vaxtınızdan zövq almaq üçün icazə sənədidir.

Bunu necə etmək olar: Yuxarıdakı tövsiyələr kömək etmirsə nələrin baş verdiyinə daha yaxından baxın. Doğrudanmı sizin xoşlanmadığınız dostunuzdur? Yoxsa problem ərinizin bu dostunun yanında olduğu zaman uşaqların yanında tək qalmağınızın problemidir? deyir Hertz. Bəlkə də bu kollec dostu sizə ərinizin az qala evləndiyi kollec sevgilisini xatırladır və köhnə asma adamları dirçəldir. Ola bilsin ki, təməl problemdən danışaq - uşaqlarla daha çox köməyə ehtiyac duymaq, köhnə qısqanclıqları gizlətmək - bromansa qarşı sərt hisslərinizi yumşaldır və evlilik ünsiyyət bacarıqlarınızı gücləndirir.

Həm də aiddir: Yaxşı dostunuzun yeni dostu - um, Friend 1 nə vaxtdan bəri sevirdi? Hər ikiniz də xatirədən nifrət edirsiniz! - birdən hər şeyi etiketləyən kimdir.

4 Böyük xala ...

… Həmişə ən pis anda zəng edən və bir saat danışmaq istəyən. Onun tənha olduğunu bilirsiniz, amma götürməməyinizə (günahkarlıqla) kömək edə bilməzsiniz.

Necə saxta etmək olar: Sərhədləri yarasadan düzəldin. Hər söhbətə sadə bir ‘Sizdən eşitmək çox yaxşı! Cəmi 15 dəqiqə vaxtım var, amma səsini eşitmək çox gözəldir, deyir Canlı. Xalanın telefon danışıqları kimi sizə dəyməyən dəyərli olduğunu hiss etdirməyin yolları da ola bilər. Bəlkə də xalan yüksük yığır və hər dəfə bit bazarında birini görəndə ona bir məktub göndərirsən, Canlı deyir. Ona uşaqlarınızın sənət əsərlərindən paketləri göndərin və ya texnoloji cəhətdən meylli olsa, uşaqların videosunu e-poçtla göndərin: 'Gününüz yaxşı keçir, Rut xala!' Uşaqlardan bəhs edən Wentworth, uzun müddət danışan qohumlarının telefon danışıqlarına bu səmimi yanaşma ilə yanaşır: Bağçanızı telefona qoyun! Bir neçə saat danışmaqdan çox xoşbəxt olacaqlar.

Bunu necə etmək olar: Şəfqətli olun. Xala səni qıcıqlandırmaq üçün zəng etmir. Perspektivinizi yenidən nəzərdən keçirin: Canlı deyil, təcrid olunduğunu söyləyir. Süleyman deyir ki, bunu bir xidmət kimi qəbul edin - böyüklərinizlə görüşürsünüz və dürüstlük və niyyətlə yaşayırsınız. Özünüzə bir arxa vurun! Çağırış qürur duyduğunuz bir şeyə çevrilirsə, daha çox zövq aldığınız bir şey ola bilər deyir.

Həm də aiddir: Əlaqəsi çətin qayınatanız; avtomobil yolunda söhbət etməyi sevən qonşu dul.

5 Qardaşınızın yeni arvadı ...

... daim nagging edən və onun üçün tamamilə səhv olan (açıq-aydın bacı intuisiyasına əsaslanan).

Necə saxta etmək olar: Mütəxəssislər eyni fikirdədirlər: başqasının sevgi həyatını əhatə edən məsələlərdə yüngül addım atın. Cazibədar olsa da, qardaşınızın münasibətlərinə nəzarət etmək üçün yeriniz deyil. Bunun əvəzinə növbəti cüt tarixdə mənfi olaraq pozitiv olaraq yenidən düzəldin, Canlı deyir. Baldızınız qardaşınızın uzun saatlarını tutduqda özünüzə deyin, ərini sevdiyindən və onun tükəndiyindən narahat olduğundan bunu deyir. Hətta bir addım daha irəli gedə və eyni zamanda daha pozitiv hiss etməyinizə və baldızınızın eşitdiyini hiss etməyə kömək edən mini bir mantra yarada bilərsiniz. Şikayət edəndə cavab verərsən, Çətin olmalıdır, Canlı deyir. Bu kiçik təşviqlə, zaman keçdikcə daha az mənfi və ətrafda olmaqdan daha xoşa gələ bilər.

Bunu necə etmək olar: Qardaşınızla birdəfəlik söhbət edin, ancaq ittihamlarla deyil, suallarla dolu olun. Ondan arvadı haqqında nəyə sevdiyini aydınlaşdırmasını istəyin ki, dərhal sizə görünməyən şeyləri qiymətləndirə biləsiniz (karyerasını dəstəklədiyi pərdəarxası yollar kimi), - Canlı deyir. Görünüşünüzü yavaş-yavaş yenidən düzəltmək yolda əsl sevgiyə səbəb ola bilər.

Həm də aiddir: Ən yaxşı dostunuzun yeni gözəlliyi.

6 6 yaşlı uşağınızın ən yaxşı dostunuz ...

… Laqeyd və qüsursuz, birinci sinif şagirdi üçün omba bağlanan.

Necə saxta etmək olar: Qaçınmağa çalışın. Mümkünsə, uşağı çiminizdən uzaqlaşdırın. Uşağın sadəcə zəhlətökən olduğunu düşünsək (yəni bir zorba deyil), uşağınız istədiyi bütün vaxtını dostunun evində keçirsin. Wentworth deyir ki, özümü ondan çıxarıram.

Bunu necə etmək olar: Uşaqlar dünyaya böyüklərdən fərqli baxırlar. Qardaşınızla olana bənzər bir taktika istifadə edin (sola baxın) və övladınızın bu dostuna niyə cəlb olunduğunu öyrənin. Sor, ‘Jack haqqında nəyi sevirsən? Niyə onu Sarah və ya Matta kimi çox sevirsən? ”Deyir Hertz. Öyrənə bilərsən ki, nadinc gördüyün yerdə oğlun xəyalpərəst görür. Bəsirət əsəbi bir uşağa daha yaxşı bir işıq sala bilər.

Həm də aiddir: Tween’iniz - yeni sevgi marağı (baxmayaraq ki, bunu çəməninizdə və bəzən mənzərələrinizdə istəyə bilərsiniz).

7 Yeniyetmələr ...

... sənin olsalar belə, onları tapmaq həqiqətən çətindir.

Necə saxta etmək olar: Florida Universitetinin Məsləhət və Sağlamlıq Mərkəzinin direktoru Ernesto R. Escoto deyir ki, soyuqqanlı olmağa çalışmayın. Yalnız bir sabit olun. Əhval-ruhiyyəsinin dəyişməsindən və fikirlərinin dəyişməsindən asılı olmayaraq sakit, səviyyəli davranışı qorumaq vacibdir. Anın istisində özünüzə iki şeyi xatırlatın: Yeniyetmə yaşları əbədi qalmayacaq. Və narahat olduğunuzu düşünürsünüzsə, ikiqat belədir.

Bunu necə etmək olar: Escoto deyir ki, bir gənci nəm bir sabun kimi düşünün. Kontaktınız çox yüngülsə, sürüşəcək. Çox təzyiq göstərsəniz, eyni şeyi edəcəkdir. Gəncləri həqiqi mənada idarə etməyin yeganə yolu, şəxsiyyəti ilə nəyin işlədiyini anlamaq üçün onlarla kifayət qədər vaxt keçirmək olduğunu izah edir. Yəni onları yaxşı sevmək, onlara yer ayırmaq, ancaq onları tamamilə bağlamamaq deməkdir. Sənə heç qəbul etmədiklərindən daha çox ehtiyac duyurlar.

Həm də aiddir: Sənin isti başın.