Dostluq qazanmaq heç vaxt asanlıqla asan olmayıb - əvvəllər də həyat baş verdi. Yetkin kimi dostluq etmək? Bu xüsusilə çətindir. Uşaqlıq dövründə və kollecdə əvvəlcə rahatlıq səbəbindən heç bir yerdən görünməyən daxili dost qruplarınız var. Sonra məzun olursan. Bəlkə şəhərləri köçürürsən, kimsə ilə ciddi şəkildə tanış olmağa başlayırsan, sıx bir yeni karyeraya atılırsan və ya bir uşaq sahibi olursan. Nə olursa olsun bir zamanlar bu qədər zənginləşdirən münasibətləri davam etdirmək və yetkin yaşlarında yeni dostlar tapmaq həqiqətən çətin olur. Xatırlamağınız lazım olan bir şey, bunun böyük ölçüdə universal bir məsələ olmasıdır.

Həyatın bu mərhələsində mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalanlarımıza bir az ümid və tövsiyə etmək üçün danışdım Şasta Nelson , aparıcı bir mütəxəssis, dostluq düşündünüz. Peşəkar karyerasının əsas hissəsini insanlara dostluğun niyə bu qədər vacib olduğunu və sahib olduqlarını qoruyarkən yenisini tapmaq üçün necə çalışa biləcəyini anlamağa kömək etməyə həsr etmişdir.

İLGİLİ: Ən köhnə dostluğunuzu necə inkişaf etdirmək olar

Yaşlandıqca, daha çox məşğul olduqda və daha çox narahat olduqda dostluqları qorumaq daha da çətinləşir.

Nelson deyir ki, məktəb 20- 30 yaşlarına girdiyimiz zaman dostluğun tələb etdiyi planlanmamış ardıcıl vaxtı birlikdə təqdim edərkən birlikdə vaxtımız planlaşdırılmalı və iş, romantikalar və uşaqlarla rəqabət aparır. Həm də kollektiv narahatlığımızın artdığını gördükcə, ictimai həyatımızda açıq bir sıçrayış var.

Narahatlıq müxtəlif insanlar üzərində fərqli təsirlər göstərə bilsə də, Nelson bunu yeni dostlar qazanmağın əvvəlkindən daha mürəkkəb hiss edə bilmə səbəblərindən biri kimi izah edir. Nelson deyir ki, daha çox gənc yetkinlər, təklik hisslərini, imtina qorxusunu və bizi geri çəkib şeyləri daha fərdi qəbul etməyimizə səbəb ola biləcək sosial etibarsızlıqlarını bildirirlər. Təəssüf ki, biraz spiraldir: Yalnız hiss etdiyimiz kimi, o tənhalıqdan çıxış etmə və başqalarını bizə cəlb edən istilik, ümid və inam olmadan özünü göstərmə ehtimalımız daha yüksəkdir.

Həyatda böyük bir keçid ilə qarşılaşırsınızsa, dostlarınıza diqqət ayırmaq üçün vaxt tapmaq xüsusilə çətin ola bilər - ancaq pozitivliyinizi qorumağınıza və özünüzün ən yaxşı versiyanız olmağa kömək edən həyatınızın özü ola bilər. Hər bir həyat mərhələsində dostluq etməyə davam etmək vacib olsa da, sizi tanıyan və sevən insanlar üçün vaxt ayırmağı unutmayın.

Nelson deyir ki, mənalı olmağımızı və daha çox görüldüyümüzü və dəstəkləndiyimizi hiss etməyimizə kömək etmək üçün hər bir dostun eyni şəhərdə yaşamasına və ya bizimlə eyni həyat mərhələsində olmasına ehtiyacımız yoxdur. Dəyişikliyə başlamaq və əlaqədə qalma məsuliyyətini öz üzərinizə götürəcəyiniz bir neçə dostluğu müəyyənləşdirmək üçün qəsdən olun, birlikdə vaxt fərqli görünsə də və yeni rituallar götürsə də.

İLGİLİ: Mümkün qədər xoş bir dost və ya əhəmiyyətli bir insanla necə ayrılmaq olar

Yetkin yaşda yeni dostlar qazanmaq mümkün deyil.

Nelson köhnə dostlarınızla əlaqə saxlayarkən, insanların heç vaxt yeni dostlar qazanmaqdan vaz keçməmələrini israr edir. Əlbətdə bu, çətin bir şeydir və bu, böyük ölçüdə tutarlılığın yaradılması və qorunmasının çətinliyi ilə əlaqədardır.

Nelson deyir ki, bütün münasibətlərin üç tələbi pozitivlik (bir-birindən ləzzət almaq və özünüzü yaxşı hiss etmək), həssaslıq (bir-birinizlə görülən hisslər və hisslər) və tutarlılıqdır. Ancaq digər ikisini etmək üçün necə birləşdirəcəyimizi və necə qarşılıqlı əlaqə quracağımızı tapmaq lazımdır.

Tutarlılıq ən çətin komponent olsa da, ən vacibdir. Nelson insanlara ya sosial qruplara qoşulmağı, ya da iş kimi nizamlı mənzərələrə baxmağı təklif edir. Əgər bu variantları artıq qazanmış olsanız, bu uyğunluğu inkişaf etdirmək üçün eyni insanlarla kifayət qədər təşəbbüskarlıq məsuliyyətini öz üzərinə götürdüyünüzdən əmin olun.

Oğlan / qız yoldaşları, ortaqları və ya həyat yoldaşları ilə dairənizi genişləndirin.

Və hərdənbir cüt görüşməyə çıxmaq üçün cütlük axtarırsınızsa, Nelson əvvəldən tanıdığınız insanlardan başlamağı təklif edir. Nelson deyir ki, cüt dost tapmaq üçün ən asan yol, adətən dostlarının öz əhəmiyyətli insanlarını artıq iki nəfərin başlatdığı dostluğa dəvət etməyə başlamalarıdır. Buradakı ən çətin şey gözləntilərinizlə realist olmaqdır - [tərəfdaşlarınız] dərhal ən yaxşı dost olmaq məcburiyyətində deyil!

Nelson deyir ki, qayğı göstərdiyimiz insanlar (tərəfdaşımız) və dostlarımız bir-birlərini tanıdıqda və birlikdə sağlam yollarla qarşılıqlı əlaqə qura bildikdə daha çox dəstəklənirik. Buna görə davam edin və sevdiyiniz insanların və onların yaxınlarının zehni siyahısını alın.

Özünüzü oraya qoymağı dayandırmayın.

Bilirəm ki, yorulmamaq və yandırılmamaq çox çətindir, ancaq bir az idmana bənzər bir dost qazanmağı düşün: əvvəllər zədələndiyin üçün bədənimizi hərəkət etdirmək yollarını axtarmağı pisləşdirmirəm, Nelson deyir. Başqaları ilə əlaqəli olduğumuzu hiss etmək üçün simli olduğumuz üçün məşq etməyi davam etdirməliyik.

Yolda görüşdüyünüz hər kəsi şəxsi cəmiyyətinizin başqa bir üzvü kimi düşünün. Və unutmayın, dost axtarışında tək deyilsən. '

Bağlantıya söykənmək nə qədər qorxulu və ya ağrılı olursa olsun, yaxınlaşmadan özümüzü geri çəkməyin və ya özünüzü inandırmağın alternativi bizi təhlükəsiz olduğumuzu düşünməyə vadar edə bilər, amma qətiliklə daha xoşbəxt, sağlam və ya güclü deyilik, Nelson deyir. Həyatımızda bir insan toru olduğumuzda ən etibarlıyıq, ürəyimizi əhatə edən zaman deyil.

İLGİLİ: Müəllif Ann Patchett Xüsusi 50 illik Dostluğuna Baxır