Ölkənin bir çox bölgəsində hələ də yayılmış COVID-19 hadisələri ilə, 'normal' həyatla əlaqəli hər şey yenilənir, səyahət də daxil olmaqla. Əslində Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) hələ də yüksək səviyyədədir insanların istirahət gəzintisi ilə məşğul olmamalarını tövsiyə edir və qoruyucu bir tədbir olaraq evdə qalın. Hətta peyvəndi almış insanlar maskalanma və sosial məsafədən uzaqlaşmamalı və toplantıları kiçik qruplarla məhdudlaşdırmalıyam kimlər də tam aşılanmışdır ya da evlərindədirlər.
Yenə də həqiqət budur ki, insan beyni yeni təcrübələr axtarır və səyahət bunun üçün bir yoldur. Bundan əlavə, tətillər, stresi azaltmaq, xoşbəxtliyi artırmaq və bəzi xəstəliklərin riskini azaltmaq da daxil olmaqla çoxsaylı sağlamlıq faydaları təklif edir, deyir doktor, Evan Jordan, Bloomington'daki Indiana Universiteti Xalq Sağlamlığı Məktəbinin sağlamlıq və sağlamlıq dizaynı köməkçisi Səyahət doktoru, bir blog və podcast ilə.
Həyatda normallıq hissi qazanmaq və ya virus yorğunluğundan xilas olmaq üçün cəsarət etmək istəyirsiniz? Mütəxəssislər ən təhlükəsiz şeyin yol səyahətinə çıxmaq olduğunu söyləyirlər. Bu, riskin olmadığı anlamına gəlmir. Jordan, 'Evinizdəki normal mühitdən kənar insanlarla qarşılıqlı əlaqəyə girdiyiniz hər yerə, COVID-19 infeksiyası riskinizi artıracaq' deyir.
Hələ səyahət etmək istəmirsənsə, yolda yol açılır (a Yaşayış evi kirayəsi və ya başqa bir şəkildə) uçmaqdan daha az riskli bir vəziyyətdir, xüsusən də son araşdırmalar COVID-19-un əsas yoluxma yolunun havadakı damlalardan keçdiyini göstərir. 'Bu o deməkdir ki, qapalı bir məkanda bir çox insana yaxın olmaq (təyyarədə olduğu kimi) az adamla açıq havada olmaqdan daha risklidir' deyir Jordan.
Yay həm də səyahət etmək üçün şirin bir yer təklif edə bilər.
'COVID-19'u əhatə edən erkən məlumatlar, digər koronaviruslara bənzər davranışa sahib olduğunu göstərir, yəni daha yüksək temperatur və aşağı rütubətlə ürəkaçan və ötürülən olmaya bilər' deyir. Priya Soni, MD, Los Ancelesdəki Cedars-Sinai uşaq yoluxucu xəstəlikləri üzrə dosent.
İlin hansı vaxtından asılı olmayaraq, səyahətiniz zamanı ümumi hamam, restoranlar, yanacaqdoldurma məntəqələri və yaşayış yerləri daxil olmaqla çoxsaylı mikrob qaynar nöqtələri ilə qarşılaşacaqsınız. Bəzi sadə strategiyalarla və yol səyahətinə dair məsləhətlər, baxmayaraq, riskinizi minimuma endirə bilərsiniz.
İLGİLİ: COVID-19 dövründə tətil planları (yay tətiliniz daxil olmaqla) necə idarə olunur
Əlaqədar məhsullar
Yol öncəsi səyahət strategiyaları
Yerli, əyalət və regional qaydaları yoxlayın: İordaniya deyir ki, bəzi əyalətlərdə fəaliyyətlə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur, bəziləri hələ tam açılmayıb, bu səbəbdən sürücülük etdiyiniz və qalacağınız şəhərlərdə və əyalətlərdə səyahət və təlimatlar barədə məlumat alın. Və səyahətiniz zamanı işlər dəyişsə təəccüblənməyin. Bu məhdudiyyətlər sıvıdır, buna görə müəyyən bölgələrdə infeksiya sayı artarsa, yeni məhdudiyyətlər sürətlə qüvvəyə minə bilər və bu da hərəkətinizi məhdudlaşdıra bilər.
Bir virus dəsti qablaşdırın: Dezinfeksiya edən mendil, əlcək, əl təmizləyici və maskalar və ya üz örtükləri daxil olan mikrobla mübarizə aparan məhsullar olmadan evdən çıxmayın. Son araşdırmalar göstərir ki, geniş yayılmış maskalar infeksiya riskini çox azaldır.
Avtomobilinizi qida ilə doldurun: Başqa insanlarla sıx qarşılıqlı əlaqəni minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz hər şey xəstələnmə riskinizi azaldacaqdır. Bir strategiya? İçkilər qablaşdırın, yol gəzintisi, İordaniya deyir ki, yola çıxmadan əvvəl mümkün qədər yemək və beləliklə vanna otağında sürətli fasilələrə gedən dayanacaqlarınızı məhdudlaşdıra bilərsiniz.
Koronavirus yol səyahətiniz zamanı necə təhlükəsiz qalmaq olar
Tövsiyə olunan gigiyena təcrübələrini izləyin: Ürdün deyir ki, digər insanlarla yaxınlığınız olduqda, xüsusən də siz ya da onlar maskalı deyilsinizsə, daha yüksək risk altına girəcəksiniz. Bununla birlikdə, ictimai yerlərdə olduğunuz zaman bir maska taxaraq, mümkün olduğunca sizinlə qrupunuzdan kənar insanlar arasında fiziki məsafəni qoruyaraq (CDC ən azı altı fut tövsiyə edir) və əllərinizi tez-tez, tercihen sabunla yuyun. su. Bununla birlikdə, əllərinizi yuya bilməyəcəyiniz vəziyyətlərdə, təmizləyici maddə (CDC başına ən az yüzdə 60 alkoqolla) təsirli olur.
Qaz vurarkən əlavə addımlar atın: Qaz pompalamaq üçün bu tutacaqlara o qədər insan toxundu ki, COVID-19 daxil olmaqla yüksək miqdarda mikrob saxlaya biləcəyi heç də təəccüblü deyil. Dr. Soni deyir ki, özünüzü qorumaq üçün qaz vurarkən əlcək geyin (yalnız əlcək geyərkən cib telefonunuza və ya üzünüzə toxunmayın) və dərhal sonra zibil qutusuna atın. Ödəmək üçün içəri girmək əvəzinə, nasosda ödəmə seçimini seçin.
Yaşayış yerlərini təmizləyin: İordaniya deyir ki, bir çox yaşayış yeri qonaqlar arasında sanitariya üçün ciddi qaydalar tətbiq etsə də, ümumiyyətlə onları bölüşməyə hazırdır, deyə soruşun, - öz təmizləyici mendilinizi istifadə etmək zərər verə bilməz. İşıq açarları, qapı tutacaqları və vanna otağı lavabonları kimi yüksək toxunuşlu, nəqliyyatın sıx olduğu yerləri təmizləməyə diqqət edin. Lift düymələri (mümkünsə pilləkənlərdən istifadə etməyin bir səbəbi), qapı tutacaqları və idman zalı kimi ümumi səthlərə toxunduğunuz zaman bu əlləri təmizləməyi unutmayın. Ayrıca, öz çantanızı idarə edin və gündəlik seçimlərdən imtina edin, əgər bu hələ bir seçimdirsə.
Ehtiyatlı bir yeməkxana olun: Yemək üçün çıxmazdan əvvəl restoranın qonaqlar arasında fiziki məsafəni təmin etmək üçün qurulduğunu və restoran işçilərinin maskalı olduqlarını yoxlayın. Bir çox restoran virusla əlaqəli siyasət və prosedurlarını bölüşməkdən məmnundur, beləliklə veb saytlarını və ya sosial medialarını axtarın və yoxlayın. Və mümkün olduqda, kənar bir masa istəyin.
İordaniya deyir ki, açıq havada oturmaq qapalı yerdə yeməkdən üstündür, çünki hava axını və xaricdəki dispersiya digər qonaqların damcılarına məruz qalmağı məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Soni deyir ki, masanızda oturmadığınız zaman maskanızı taxmağa çalışın. İçəridə yemək riskə dəyər deyilsə, mümkün qədər çox təmasları aradan qaldırın və uçuşu sifariş edin və ya avtomobil yolundan keçin və sonra açıq havada yemək üçün əyləncəli bir yer tapın.
İLGİLİ: Tibbi Mütəxəssislərə görə restoranlara qayıdarkən görməyiniz lazım olan təhlükəsizlik tədbirləri
Riskləri minimuma endirən cazibə yerlərinə baxın: Fəaliyyətləri planlaşdırarkən açıq yerləri və ya işçilərin və qonaqların maskalı olmalarını tələb edən yerləri axtarın.
Evə qayıtdıqda
Mallarınızı zərərsizləşdirin: Evə gələn kimi paltarları və ayaqqabıları çıxarıb, təmizlənə biləcəyi bir yerə qoyaraq və digər ailə üzvləri ilə ünsiyyət qurmadan əvvəl duşa atlayaraq virus hissəciklərinin dərinizdə və səthlərinizdə olma riskini məhdudlaşdırın, Dr. Soni deyir. Sonra bütün paltarlarınızı dərhal çamaşırların içinə atın və çantanız, çamadanınız və soyuducu da daxil olmaqla gətirdiyiniz hər şeyi dezinfeksiya edin. Dr. Soni deyir ki, bu əşyalar yüksək toxunuşlu səthlərdir və gündəlik istifadə etdiyiniz üçün ümumiyyətlə mikrobların qalma riski yüksəkdir, buna görə onları təmizləmək vacibdir.
İLGİLİ: Baqajınızı necə dərindən təmizləmək və dezinfeksiya etmək olar
Bir neçə gün aşağı salın: Yol gəzintinizdə virusu götürdüyünüz halda, xüsusən də infeksiya yüksək olduğu bir bölgəyə getdiyiniz və ya keçdiyiniz təqdirdə, digər insanlardan 14 gün çəkinməyiniz tövsiyə edilsə də, qeyri-mümkün ola bilər, xüsusən də işə getmək və ya bir evi başqa insanlarla bölüşmək. Soni, qayıtdıqdan sonra bir neçə gün evdə qalın və mümkün qədər başqaları ilə təmasdan çəkinin deyə Dr. Nə hiss etdiyinizi izləyin və böyük bir yorğunluq hissi, nəfəs darlığı, öskürək, qızdırma və ishal daxil olmaqla COVID-19-un ümumi simptomları ilə tanış olun.
Əlbətdə ki, koronavirus zamanı yol səyahətinə çıxmaq üçün bu tövsiyələrin hamısı açıq bir sual doğurur: Bu iki xalq sağlamlığı mütəxəssisi yola çıxacaqmı?
Soni deyir ki, yaxın vaxtlarda yaxınlıqdakı bir şəhərə bir gecəlik yol səyahətindən qaçdım.
Bu vaxt İordaniya və ailəsi səyahət etməməyə qərar verdilər və digər insanlarla qarşılıqlı əlaqəni ciddi şəkildə məhdudlaşdırırlar. İmmun çatışmazlığı olan valideynlərimə baş çəkmək istədiyimi söyləyir.
Yaxşı rəhbərlikdir: Səyahət qərarınız özünüz və başqaları üçün risk daxil olmaqla müxtəlif amillərə əsaslanmalıdır. Diqqətlə yanaşın və səyahət edirsinizsə, heç olmasa fiziki məsafəni qoruyaraq və mümkün olduğu qədər maska taxaraq təlimatlara əməl edin.
Bu iki fəaliyyət, ehtimal ki, özünüzə və başqalarına yoluxma riskini məhdudlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib iki şeydir. Yalnız tətilə gedə biləcəyinizi unutmayın, amma virus əlbəttə ki, deyil.
