Mən çox şey yazıram yemək hazırlığı . Tez-tez təbliğ etdiyim şeyləri tətbiq edirəm, həftə sonu salat və güveç hazırlayıram ki, iş tələbləri səbəbindən vaxtım məhdud olduğu həftə ərzində bir mehada isidib yeyə bilərəm. Ancaq, dürüst deyirəmsə, bazar günləri belə baqqal siyahımı sıralamaq, yemək almaq və yemək hazırlamaq üçün qətiyyən vaxt olmadığı bir neçə həftə var. Elə bu zaman qəbul etmək və ya dondurulmuş yeməklərə müraciət etmək istədiyimdən daha çox dəfə özümü tapdım.

Ancaq yemək dəsti və birbaşa istehlakçı qida şirkətlərinin inkişafı ilə bəzi markalar insanların nə qədər məşğul ola biləcəyini - tərəvəz, super qidalar , meyvə, qoz-fındıq və daha çox şey - çox səy olmadan. Belə şirkətlərdən biridir Gündəlik məhsul .

Əvvəlcə qablaşdırılan hamar qarışıqları ilə tanınan şirkət, indi Hasat Kase (günün istənilən saatı üçün mükəmməl olduğunu söyləyən dadlı qidalar), şorba, lattet, yulaf qabı və chia kasaları təqdim edir. Bu qidalar eyni təməl fikirlərinə fərqli yanaşmalardır: həqiqətən yemək bişirmək üçün çox məşğul olsanız da, özünüzə və ya ailənizə yaxşı təsir bağışlaya biləcəyiniz sağlam və doyurucu yeməklər təqdim edin.

Bir ay ərzində müxtəlif məhsullarını sınadım. Səhərlər smoothies içirdim və yemək qablarını bişirməyə vaxtım olmadığında sürətli nahar və ya şam yeməyi kimi istifadə etdim. Yulaf qabları həftə sonu səhərlər idi, oturub hər qaşıqdan ləzzət almağa daha çox vaxtım vardı. Evə gedərkən bir qabıq təzə baget parçası ilə olduqca asan bir gecə gecəsi yeməklərdə hazırlanan şorbalar. 31 günlük təcrübəmdə bu qabaqcadan yeyilmiş yeməklərdən çoxunu yedim, yəni öyrənmək və paylaşmaq üçün çox şey var idi.

Bir Aylıq Gündəlik Məhsul Yeməyin 4 Əsas Paketi

1. Dondurulmuş qida seçimlərindən demək olar ki, digərlərindən çox daha sağlamdır: Smoothies, hətta əlavə ilə yulaf südü , ən çox qarışıq üçün 400 kaloridən az gəlir. Bu, bir qab dənli taxıldan daha yüksək olsa da, hər smoothie meyvələr, tərəvəzlər, yarpaqlı göyərtilər, yaxşı yağlar və s. Üstəlik, smoothies qablaşdırılıb, qarışdıra, tökülə, sonra da yolda yudumlaya bilərsiniz. Bu, qəhvə götürdüyümdə mega blueberry muffininə çatmaq üçün hər hansı bir cazibəni aradan qaldırdı və əlbəttə ki, donut mağazasında yumurta və pendir biskvitinin cəlbediciliyini də aradan qaldırdı. Üstəlik ləzzətli Harvest Bowls-da adətən 400 kaloridən az və natrium olan, bəzi hallarda bir yeməkdə istehlak etmək istədiyinizdən yüksək olan, lakin ən dondurulmuş axşam yeməyinə nisbətən solğun olan heyranedici qidalanma rəqəmləri var idi.

2. Meyvə və tərəvəz qəbulunu az səylə artırmaq üçün inanılmaz dərəcədə asan bir yoldur: Etiraf etməliyəm ki, bütün gündəlik porsiyonlarımı meyvə və tərəvəz almaq üçün mübarizə aparıram. (Əslində Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri yalnız bunu deyir 10 böyükdən 1-i kifayət qədər meyvə və tərəvəz alın, buna görə etməyən 10 nəfərdən 9-dan birisinizsə, mən sizinləyəm.) Gündəlik Məhsul tədarükümdə tapdığım məhsul və bitki miqdarını kəskin şəkildə artırdığım oldu yeməkləri hamısı bitki mənşəli olduğu üçün yemək. Makaron və pendir əvəzinə ləzzət alacaqsınız brokoli, xızıltı ilə. Süni pendir qidalandırıcı maya ilə hazırlanır və hər hansı bir pendir aldatmağı bacara biləcək qədər ləzzətli olur. Səhər yeməyində bir smoothie və ya naharda və ya axşam yeməyində (bəzən hər ikisində) bir Hasat Kase yediyim üçün, tərəvəz yeməyimi şirin kartof takozları ilə ızgara toyuq üzərində sonsuz dərəcədə artırdım, bu mənim adi getmək üçün sürətli təsadüfi sifarişim idi.

İLGİLİ : Pəhrizinizə Daha çox Meyvə və Tərəvəz sıxmağın 7 gizli yolu

3. Yaxşı yeməməyim üçün bəhanəmi məhv etdi - vaxt azlığı: Yemək dəstlərindən daha asan, Gündəlik Məhsul Məhsulu Kassaları 10 dəqiqənin altında hazır olur. Bir az mətbəx təmizləyərkən bir fincan istiləşmə qabına və ya sote qabına boşaltdım və istinin tərəvəzlərin əriməsi və sousların istiləşməsi işini görməsinə icazə verdim. Evdə ocağın yanında yox? Daha da asan: edə bilərsiniz onları mikrodalğalı sobada istiləşdirin . Ləzzətlər parlaq və cəsarətlidir. Bir çox dondurulmuş yeməklərdən fərqli olaraq, subpar maddələrin maskalanması üçün duzlu souslarla yüklənmirlər. Daha ağır bir yemək axtarırdımsa, biraz ızgara toyuq əlavə etdim və ya tofu yandırdım. Smoothies üçün, günə hazırlaşarkən hazırlamaq qaydasına düşdüm. Təklif olunan mayeni stəkana əlavə etdim (ümumiyyətlə, badam südü, yulaf südü və ya hindistan cevizi suyu) və maddələrin yumşaldılması üçün təxminən 5 dəqiqə oturdum. (Mənim qarışdırıcım güclüdür, amma bir az yumşaq dondurulmuş paketlə kömək əlindən istifadə edə bilər.) Sonra onu qarışdırıcıya tökərdim və sehrli smoothie düyməsinin işə başlamasına icazə verərdim. Daşınan fincanlar yolda yudumlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə smoothie-ni yenidən fincana qoydum, üstünə atdım və yenidən istifadə edilə bilən bir saman qoydum.

4. Ümumiyyətlə almadığım qidaları sınadım. Çox qidanı sevirəm, amma çox vaxt yalnız az miqdarda. Beləliklə, Brüssel cücərtlərinə can atdığım zaman bir dəfə yemək istərdim, sonra da bir neçə gün yəqin ki, yenə yeməyim. Ancaq bir resept bişirsəm, ehtimal ki, ən azı üç porsiya qalıram. Eyni şey kimchi kimi qidalara aiddir. Biraz xoşuma gəlir, amma çox deyil. Ancaq birdəfəlik yemək bir az özünüzü qane etməyə imkan verir - mən çox sevərəm Brüssel lahanası + Əhəng yağı Tayland - və sonra ertəsi gün başqa bir ləzzətə keçin Göbələk + Miso şorbası . Eyni smoothies üçün də tətbiq olunur. Öz maddələrinizi satın alacağınızı, sevəcəyinizi bildiyiniz bir qarışıq üçün əla bir yol olsa da, həftə ərzində istənilən miqdarda ləzzətə sahib olmaq seçimi cəlbedicidir. Bir gün biraz daha ləzzətli bir şey istərdim (çox şirin olmadığı kimi), buna görə müraciət edərdim Qara Susam + Banan . Bir toxunuş daha meyvəli bir şey üçün Çiyələk + Vanil Bean favorit idi.

Gündəlik Məhsulun qiyməti nədir?

Daily Hasat 9, 12 və 24 fincan qutular təklif edir. Qutusu başına fincan sayını artırdıqca fincan qiymətləri azalır. Bir neçə yemək variantı ilə bir həftəlik smoothies üçün əla ola bilən 9 qutusu 7.75 dollar / kubokdur. Bir dəfə sınasanız və bunun sizin üçün olduğuna qərar verərsinizsə, bir qutu 24 və ya bir aylıq fincan 6.99 dollardır.

Bunun baqqal büdcəmi bişirməyə vaxtım olmadığı üçün təsadüfən yemək alarkən xərclədiyim xərclərdən bir az aşağı tutduğunu gördüm. 20 dollarlıq bir salat və şorba demək olar ki, üç fincan meyvə və tərəvəz və ya üç yeməkdir. Ancaq əvəzinə nə aldığımı düşünün: həqiqi yemək.

Ucuz bir seçimdir? Xeyr, çoxlu təzə məhsul və hazır qidalar alırsınız, yəni bu xidmətlər üçün mükafat ödəyəcəksiniz. Ancaq əridilmiş şorbalı marinara və xırdalanmış toyuq döş döşəyi ilə müqayisədə, təzə hazırlanmış qədər dadına yaxın bir şey yemək seçimi, əlavə bahalı mənim üçün dəyərli görünür, xüsusən alternativim heç bir yerə yaxın olmadığı zaman və ya ucuz.

İLGİLİ : Çayımda CBD-yə cəhd etdim və burada hiss etdiklərim