Yemək Planı

• bazar ertəsi

  Pekan Qəhvəyi Kərə yağı ilə Tilapia

• çərşənbə axşamı

  Fırında qızardılmış hinduşka kotletli sendviçlər

• çərşənbə

  Bibər və Polenta ilə Steyk

• cümə axşamı

  Donuz əti ramen şorbası

• cümə

  Göbələk və Yumurtalı Pizzalar

Alış-veriş siyahısı: Nəyə sahib ola bilərsiniz

• Limon, 2

• Qırmızı soğan, 1/2 kiçik

• Sarımsaq, 1 böyük

• Duzsuz kərə yağı, 4 yemək qaşığı

• Böyük yumurta, 4

• Aşağı natriumlu toyuq suyu, 6 stəkan

• Mayonez, 1/4 fincan

• İsti sous (məsələn, Tabasco), 1-2 çay qaşığı

• Soya sousu, 1 xörək qaşığı

• Şəkər, 1 çay qaşığı

• Çox məqsədli un, 1/4 fincan

• Zeytun yağı, 1/3 fincan, üstəgəl çörək qabları üçün daha çox

• Kanola yağı, 1 xörək qaşığı üstəgəl 2 çay qaşığı

• Qırmızı şərab sirkəsi, 1/4 fincan plus 1 xörək qaşığı

• Kosher duzu və qara bibər

Alış-veriş siyahısı: sizə lazım ola biləcək şeylər

• Etek biftek, 1 1/2 funt (supermarketdən evə qayıdanda dondurun; yeməkdən əvvəl əridin.)

• Tilapia, 4 6 unsiya filesi

• Türkiyə kotletləri, 4 (cəmi təxminən 1 funt)

• Donuz pirzolası, 2 sümüksüz (1/2 düym qalınlığında; cəmi 1/2 funt; supermarketdən evə qayıdanda dondurun; bişirməzdən əvvəl əridin.)

• Yaşıl lobya, 1 funt

• Bolqar bibəri, 2

• Yerkökü, 2 böyük

• Göbələk, 8

• Qarışıq göyərti, 5 unsiya

• Körpə ispanaq, 2 stəkan

• Qırmızı kələm, 1/4 kiçik baş

• Kremini göbələk, 4 unsiya

• Turp, 2

• Cilantro yarpaqları, 1/2 fincan

• Təzə düz yarpaqlı cəfəri, 2 xörək qaşığı doğranmışdır

• Təzə zəncəfil, 1 2 düymlük parça

• Şirin kartof, 3 orta (təxminən 1 1/2 funt)

• Mozzarella, 8 unsiya qızardılmış (təxminən 2 stəkan)

• Pizza xəmiri, 1 funt

• Pumpernikel çörəyi, 8 dilim

• Ramen əriştəsi, 2 3 unsiya paketi

• Şüyüd turşusu, 4

• Marinara sousu, 1 stəkan

• Yabanı və uzun taxıllı düyü qarışığı, 1 stəkan

• Dərhal polenta, 3/4 fincan

• Çəpilmiş kalamata zeytunları, 1/3 fincan

• Pecans, 1/4 fincan doğranmışdır