Elegance Blossom

Pəhriz və yemək ehtiyaclarınıza əsasən ən yaxşı yağı necə seçmək də daxil olmaqla kolza yağının ürək-sağlam faydalarını kəşf edin.

Diyetisyenler, yulaf ezmesinin sağlaya biləcəyi faydaları, ürəyə faydalı lif, əsas vitamin və minerallar və s. daxildir.

Diyetoloqlar yemək üçün ən sağlam üç düyü növünü, onların sağlamlıq faydalarını, ağ düyü qidalanması haqqında bilmək lazım olanları və yüksək arsenikli düyü məsləhətlərini bölüşürlər.

Bu növ meyvələrdə şəkər yüksəkdir, lakin bu, mütləq onlardan qaçınmaq lazım olduğunu ifadə etmir. Dietoloqların şəkəri yüksək olan meyvələrin istehlakı haqqında dedikləri budur.

Həkimlər və dietoloqlar qəbizliyi təbii yolla aradan qaldırmaq üçün bu sağlam qidaları və yemək vərdişlərini tövsiyə edirlər.

Bunlar məşq etməzdən əvvəl yemək üçün ən yaxşı qəlyanaltılar, onları nə vaxt yemək və məşqinizi optimallaşdırmaq və iştahınızı təmin etmək üçün nə qədər yemək lazımdır.

Tədqiqatlara və RD-lərə görə, bu sağlam çay növlərinin hamısı güclü antiinflamatuar faydalara malikdir. Budur, içmək üçün ən yaxşı antiinflamatuar çaylar.

Həkimlər və nutritionistlər sümük bulyonun bütün sağlamlıq faydalarını, üstəlik, mümkün qədər çox faydası olan sümük suyu və ya vegetarian bulyonunun necə hazırlanacağını izah edirlər.

Pələng qoz-fındıqları trenddə olan super qidadır, lakin texniki cəhətdən fındıq deyillər və onlar əsrlər boyu mövcuddur. Pələng qoz-fındıqları, onların həqiqətən nə qədər sağlam olduqları və necə yeyiləcəyi haqqında nə bilmək lazımdır.

Burada sağlam yağların nə olduğu və hansı sağlam olmayan yağların olduğu, gündə nə qədər sağlam yağa ehtiyacınız olduğu və optimal sağlamlıq üçün sağlam yağların ən yaxşı qida mənbələri haqqında tam məlumat verilmişdir.

Çuğundur (və çuğundur suyu) beyniniz və bədəniniz üçün faydalı qidalarla doludur. Burada bilmək üçün çuğundurun sağlamlıq faydaları var - üstəlik cəhd etmək üçün bəzi çuğundur reseptləri.

Bu qidalar (və içkilər) beyin sağlamlığı üçün sağlam qidalarla doludur. Beyin degenerasiyasından qorunmaq və zehninizi kəskin saxlamaq üçün onları tez-tez yeyin.

Dulavratotu kökünün əsas sağlamlıq faydaları, o cümlədən onu necə hazırlamaq və nə üçün faydalı olduğunu oxuyun.

Cəfəri tez-tez bəzək üçün istifadə edilən çox yönlü yaşıl otdur, lakin bunun sizin üçün inanılmaz dərəcədə yaxşı olduğunu bilirdinizmi? Xərçənglə mübarizə, iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətləri də daxil olmaqla cəfəri yeməyin ən yaxşı sağlamlıq faydaları bunlardır.

Humus bitki mənşəli protein, lif, sağlam yağ və daha dadlı faydaların əla mənbəyidir. Humusun qidalanması haqqında bilmək üçün 7 fakt.

Lif sevdiyiniz meyvələrdən bəziləri də daxil olmaqla bir çox bütöv qidada olur. Bu altı növ meyvə son dərəcə yüksək liflidir - bu səbəbdən onlardan daha çox yemək lazımdır.

Tez, qidalı yeməklər üçün kilerinizi yığmaq istəyirsiniz? Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərin fikrincə, bunlar əlinizdə saxlamaq üçün ən sağlam konservlərdir.

Yumurta ağları sizin üçün faydalıdır və zülalla zəngindir, lakin onlar optimal seçim deyil. Yumurta ağına qarşı bütöv yumurta yeməyin qida dəyəri haqqında diyetoloqun dedikləri budur.

Galangal zəncəfil kimi görünür və oxşar sağlamlıq xüsusiyyətlərinə malikdir, lakin bu iki bacı ədviyyat bir-birini əvəz edə bilməz. RD-lərə görə, niyə daha çox galangal ilə bişirməyə çalışmalısınız.

Brüssel kələmi sizin üçün çox faydalıdır. Onlar ürək-sağlam və iltihabəleyhinə birləşmələrlə, həmçinin antioksidantlarla doludur. Burada bilmək üçün daha çox sağlam fayda var.