Uykusuzluq, xəsisliyi azaltmaqdan daha çox şey üçün faydalıdır. Sürətli bir güc yuxusunda gizlənin, beyniniz sizə təşəkkür edəcəkdir. Onsuz da bilirdik ki, günortası bir mürgülə əlaqələndirilir busting stress , qığılcımlı yaradıcılıq və yaxşılaşdırma motor və qavrayış bacarıqları . Ancaq yuxu yeniləməyə görə yaddaşınıza güc verə bilər öyrənmək .

Saarland Universitetinin tədqiqatçıları iştirakçılardan tək və cüt sözləri əzbərləmələrini istədi. Bundan dərhal sonra nə qədər xatırladıqlarını görmək üçün test edildi. Sonra iştirakçıların yarısı bir az yatdı, digərləri bir DVD seyr etdi. 90 dəqiqəlik ekran müddəti və ya göz qapağı sonra onlardan nə qədər sözləri xatırladıqları soruşuldu.

Nəticələr göstərdi ki, DVD-yə baxan qrup xeyli az yadda saxladı, məşqdən sonra yuxusuz qalanlar Zz-lərdən sonrakı məlumatları dərhal öyrəndikləri qədər xatırladılar. '45-60 dəqiqə davam edən qısa bir yuxu belə, yaddaşdan məlumat almağın beş qat yaxşılaşmasına səbəb olur' deyən araşdırmanın rəhbəri Axel Mecklinger, bəyanat .

Alt xətt? Tez bir mürgüləmə etmək daha çox şey öyrənməyə və xatırlamağa kömək edə bilər. Mecklinger, 'Ofisdə və ya məktəbdə qısa bir yuxu öyrənmə müvəffəqiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir' dedi. 'İnsanlar bir təhsil mühitində olduqları hər yerdə, yuxunun müsbət təsirləri haqqında ciddi düşünməliyik.'