Amerikalıların əksəriyyəti kimisinizsə, inkişaf etməkdədir demans və ya Alzheimer yaşlandıqca dəhşətli bir fikirdir. Ancaq Concordia Universitetinin yeni araşdırmalarına görə, beyninizin sağlam qalmasına kömək edə biləcəyiniz sadə bir şey ola bilər. Yeni bir araşdırma göstərdi ki, iştirakçılar müntəzəm olaraq nərdivanlara qalxdıqda, beyinləri daha gənc hərəkət edirdi.

Üçün iş , nəşr Yaşlanma Neurobiology , tədqiqatçılar 19-79 yaş arasındakı 331 iştirakçının beynini araşdırmaq üçün qeyri-invaziv MRI istifadə etdilər. Beyin sağlamlığını ölçmək üçün yaşlanma müddətində sinir sağlamlığının əyani göstəricisi olan boz maddənin həcminə baxdılar. Sonra beyin həcmini hər bir iştirakçının müntəzəm qalxdığı pilləkənlərin sayı və məktəbdə neçə il keçirdikləri ilə müqayisə etdilər.

Hər gündəlik pilləkən qalxdıqda, beyində daha çox boz maddə - 0,58 yaş bərabərliyinə bərabər olduğunu aşkar etdilər. Həm də hər bir təhsil ilində beynin 0,95 yaş gənc göründüyünü tapdılar.

Bir çox fiziki fəaliyyət növü ilə müqayisədə, pilləkənlərlə getmək, yaşlı fiziki şəxslərin güclü fiziki fəaliyyət növlərindən fərqli olaraq gündə ən azı bir dəfə edə biləcəyi və edə biləcəyi bir şeydir, tədqiqatın aparıcı tədqiqatçısı Jason Steffener dedi. bir şərhdə .

Yaşlandıqca ağlınıza uyğun sağlam bir bədən istərdinizmi? Bizim yoxlayın Sağlam yaşlanmanın 7 açarı . Önümüzdəki illər üçün çox yaxşı hiss etmirəm? Bunun necə ola biləcəyini oxuyun səni yaşlandıran bir səhv .