Elegance Blossom

Həddindən artıq yuxunun sağlamlığa mənfi təsirləri ola bilərmi və gecə yeddi-doqquz saat tövsiyə edirsinizsə və yenə də yorğun hiss edirsinizsə, bu başqa bir şeyin əlamətidir? Mütəxəssislərin dedikləri budur.

İstər dinc meditasiyalar, istər ətrafdakı səs-küy, istərsə də yatmazdan əvvəl yalnış hekayələr axtarırsınız, sizi sakitləşdirmək, mənasız hiss etmək və yuxuya doğru gedərkən epizodunuzu itirmək üçün yaradılan sakitləşdirici yuxu podkastlarının siyahısı.

Koronavirus pandemiyasından tutmuş son polis zorakılığına və irqi ədalətsizliklə əlaqədar sonrakı nümayişlərə qədər narahatlıq ölkə daxilində ən yüksək səviyyədədir. Qəribə xəyallar keçirmisinizsə və ya yuxu problemi yaşayırsınızsa, daha yaxşı bir gecə yuxusu almaq üçün nələri bilməyinizi öyrənmək üçün bir neçə mütəxəssislə danışdıq.

Yeni bir iş, yuxu və diabet arasında bir əlaqə tapdı.

Ağırlıqlı yorğanlar narahatlığı azaltmaq və yuxuya kömək etmək üçün Dərin Təzyiqdən istifadə edir. Gravity, Bearaby, Baloo və Casper kimi markaların ən yaxşı çəkili yorğanlarını satın alın.

Yuxula bilmirsən? Budur, yuxu mütəxəssislərindən alınan altı yuxu təlimi üsulu ilə necə tez və asanlıqla yuxuya getməyin, üstəlik yuxuya getməyinizə və yatmağınıza kömək edəcək yataq otağı rejimi necə yaradılacağı.

Hər gecə yeddi və ya daha çox saat yatmırsınızsa, ehtimal ki, fərqinə varmadığınızdan asılı olmayaraq həyatınızın demək olar ki, hər tərəfini təsir edir. Budur, yuxudan məhrum olduğunuzun həm incə, həm də aşkar əlamətləri.

Müştərilərin rəylərinə görə boyun ağrısının qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı yastıqlardır, beləliklə yaxşı bir gecə yuxusunu ala və rahat və ağrısız olaraq oyana bilərsiniz.

Əvvəllər daha çox alkoqol qəbul etmək daha az yuxuya səbəb olur. Budur içməyin kifayət qədər yuxu şansınızı poza biləcəyi beş yol.

Budur alt xətt: Nə qədər sizi yaxşı hiss edir?

Bir mütəxəssis yorğun olduğunuzdan xəbərdarlıq əlamətlərini və enerjinizi geri qaytarmaq üçün asan yolları paylaşır.

Bazar ertəsi gününə xor baxmağın başqa bir səbəbi.

Üç ümumi yuxu səsləri-ağ səs, çəhrayi səs və Qəhvəyi səs-üstəgəl daha yaxşı yuxu üçün bir səs maşını seçmək arasındakı fərqləri öyrənin. Ağ səs hər kəs üçün deyil və düşündüyünüz yuxu səs-küyü də olmaya bilər. Bəzən çəhrayı səs maşınları və ya Brown səs maşınları, hal-hazırda ağ səs maşınları kimi tanısanız da, daha populyardır.

Son bir araşdırma siqnal olmadan oyanan insanların həyəcan siqnalına ehtiyacı olanlardan daha pozitiv, məhsuldar və sağlam olduqlarını tapdı.

Hər səhər hırıltı hissi ilə oyanırsınız? Bu problem günahkar ola bilər.

Yeni bir araşdırma, təəccüblü bir sayda yetkinin groggidən daha çox hiss etdiyini göstərir və yox, bu bir asma üçün başqa bir ad deyil.

İpucu: Sevgi həyatınızla əlaqəli bir şey var.

Jet gecikməsi sizi gündüzlər yorğun, gecələr isə oyaq buraxa bilər. Minlərlə mil məsafədə olduğunuz zaman təyyarə geriliyinə qarşı necə mübarizə aparacağınıza baxın.

Hər iki halda da oyaqsan, amma birinin sizi daha tez yatdırması ehtimalı yüksəkdir.

Slumber Cloud-un yastıq örtükləri NASA texnologiyasından istifadə edərək sizi sərinləmək üçün gecə boyu istiliyinizi avtomatik tənzimləyir.