Stress Və Anksiyete İdarəetmə

Bu yalnız Siz deyil: Daim Onlayn olmaq hər kəsin ruhi sağlamlığını təsir edir

Texnoloji takıntımız stresə təsir edir. Araşdırmalar onlayn dünyaya necə bağlı olduğumuz və asanlıqla stresli olduğumuz arasında birbaşa və dolayı əlaqələr tapdı.

6 çətin iş şəraitində necə hərəkət etmək olar - əlavə olaraq İK-nı ziyarət etməyin vaxtı gəldi

İnsan resurslarını axtarmalı və ya məsələni özünüz həll etməlisiniz? Mütəxəssislər, altı mürəkkəb iş vəziyyətinin necə idarə ediləcəyini düşünürlər.

Hər gün CBD yağı istifadə etməyə başladım və bu mənim həyatımı dəyişdirdi

Daha yaxşı yuxu, məşqlər üçün enerji və ərimdən gələn bir iltifat hər şeyi dəyərli edir.

Xroniki bir proqrastinatorla necə davranmaq olar

Layihəni başa çatdırmaq və ya tədbirə vaxtında çatmaq üçün görünə bilmirlər - bəs nə edirsən?

Jurnallar Narahat olmağınıza necə kömək edə bilər

Dəstəkli yazı bu qorxularınızı başınızdan çıxarmağa kömək edə bilər, beləliklə ən stresli tapşırıqları da yerinə yetirməyə ayırmaq üçün daha çox beyin gücünüz olacaq.

Siz hansı növ kamilistsiniz?

Sizi təsvir edən üç növ mükəmməllikçi var?

Anksiyete üçün 9 qısa, sakitləşdirici tənəffüs məşqləri

Stres hiss edirsiniz? Bu sürətli meditasiyalar və narahatlıq üçün asan nəfəs məşqləri stresi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. Ən yaxşı tərəf: Onları tamamilə hər yerdə və hər zaman edə bilərsiniz.

Nəzarətdə hiss etməyiniz üçün stresi necə idarə etmək olar

Bu mütəxəssis tövsiyələri və tövsiyələri ilə stresi və üstəlik stresə səbəb olan və qaçmağı çətinləşdirən şeyləri necə idarə edəcəyinizi öyrənin. Xroniki stres immunitet sistemini zəiflədir və ürək xəstəlikləri və depressiya daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin riskini artırır. Zəhərli olmalı deyil; bir az stres fokusu kəskinləşdirə bilər, yaddaşı yaxşılaşdırır və duyğuları artıra bilər. Ancaq bəzən yaxşı stres pis olur.

Sizi gecələr ayaqda saxlaya biləcək 3 stres aradan qaldırıcısı

Budur bir ipucu: 'Orange Is The New Black' yə baxan çox ehtimal ki, kömək etmir.

Əsasən kişilərlə işləmək qadınlar üçün streslidir

Və bu ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Sorğu, liseyinizin nə qədər stresli olduğunu ortaya qoyur

NYU-dan yeni bir araşdırma, müəyyən bir orta məktəb gənclərindən birinin xroniki streslərini necə idarə etdiklərini ortaya qoyur.

Uşaqlar məktəbə qayıtdıqda diqqət yetirmək üçün vacib bir yan təsir

2015-ci ildə məktəbə qayıtmaq mövsümü zamanı uşaqlar və baş ağrıları ilə bağlı aparılan bir araşdırmaya görə bütün proses əsl baş ağrısı ola bilər.

Zəhərli Məhsuldarlığın Təhlükəli Tələsi və Dövrün Qırılması

Psixi sağlamlıq mütəxəssisi zəhərli məhsuldarlığın səbəblərini və mənasını - bu nagging, mənfi məcburiyyətin həmişə 'açıq' olması ilə dolaşır.

Mən EFT vurmağa cəhd etdim — Bu necə işləyir və bir neçə dəqiqə ərzində mənə necə kömək etdi

EFT vurma, narahatlığı, qorxunu və emosional ağrıları öz başınıza sağaltmağınıza kömək etmək üçün son illərdə ortaya çıxan, Çin akupressurası və müasir psixologiyaya əsaslanan qeyri-invaziv stresdən xilasetmə strategiyasıdır.

Bu Tək Siz Deyil: Daim Onlayn Olmaq Hər kəsin Psixi Sağlamlığına Təsir edir

Bizim texnoloji vəsvəsəmiz stresə təsir edir. Tədqiqatlar bizim onlayn dünyaya nə qədər bağlı olduğumuz və nə qədər asanlıqla stresə girdiyimiz arasında həm birbaşa, həm də dolayı əlaqələri tapdı.

Bütün bu qeyri-müəyyənlik zamanı məktəbə qayıtma stressini və narahatlığını necə idarə etmək olar

Məktəbə qayıtma planı bir çox məktəb rayonları üçün havadadır. Burada psixi sağlamlıq və tibb mütəxəssisləri valideynlərə pandemiya zamanı stressi necə idarə etmək barədə məsləhətlər verirlər.

Stressdən xilas olan 6 yaradıcı hobbi

Əgər sizə yeni hobbi lazımdırsa, gündəlik stressi aradan qaldırmağa kömək edən və əhvalınızı yüksəldən yaradıcı bir şey götürün. Burada sınamaq üçün altı əla seçim var.

Çətin vaxtlarda sizə kömək edəcək 5 sağlam mübarizə strategiyası

Həyatınızda yaranan problemlərin öhdəsindən gəlməyin sağlam yolları üçün (xüsusilə də peşəkar yardım almaq mümkün olmadıqda (və ya kifayət etmədikdə)) bu altı sağlam, ekspert tərəfindən dəstəklənən strategiyanı sınayın.

Mənfi düşüncələr və keçmiş təcrübələr üzərində fikirləşməyi necə dayandırmaq olar

Pis təcrübələr üzərində dayanmaq sizi aşağı sürükləyirsə, psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin bu məsləhətləri ilə hərəkətə keçməyin vaxtıdır.

Kifayət qədər su içməmək stresli olduğunuz zaman edə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir - niyə belədir

Əgər streslisinizsə, kifayət qədər su içmək daha vacibdir. Mütəxəssislər nəyi və niyə bilməli olduğunuzu izah edirlər.