Texnoloji takıntımız stresə təsir edir. Araşdırmalar onlayn dünyaya necə bağlı olduğumuz və asanlıqla stresli olduğumuz arasında birbaşa və dolayı əlaqələr tapdı.
İnsan resurslarını axtarmalı və ya məsələni özünüz həll etməlisiniz? Mütəxəssislər, altı mürəkkəb iş vəziyyətinin necə idarə ediləcəyini düşünürlər.
Daha yaxşı yuxu, məşqlər üçün enerji və ərimdən gələn bir iltifat hər şeyi dəyərli edir.
Layihəni başa çatdırmaq və ya tədbirə vaxtında çatmaq üçün görünə bilmirlər - bəs nə edirsən?
Dəstəkli yazı bu qorxularınızı başınızdan çıxarmağa kömək edə bilər, beləliklə ən stresli tapşırıqları da yerinə yetirməyə ayırmaq üçün daha çox beyin gücünüz olacaq.
Stres hiss edirsiniz? Bu sürətli meditasiyalar və narahatlıq üçün asan nəfəs məşqləri stresi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. Ən yaxşı tərəf: Onları tamamilə hər yerdə və hər zaman edə bilərsiniz.
Bu mütəxəssis tövsiyələri və tövsiyələri ilə stresi və üstəlik stresə səbəb olan və qaçmağı çətinləşdirən şeyləri necə idarə edəcəyinizi öyrənin. Xroniki stres immunitet sistemini zəiflədir və ürək xəstəlikləri və depressiya daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin riskini artırır. Zəhərli olmalı deyil; bir az stres fokusu kəskinləşdirə bilər, yaddaşı yaxşılaşdırır və duyğuları artıra bilər. Ancaq bəzən yaxşı stres pis olur.
Budur bir ipucu: 'Orange Is The New Black' yə baxan çox ehtimal ki, kömək etmir.
NYU-dan yeni bir araşdırma, müəyyən bir orta məktəb gənclərindən birinin xroniki streslərini necə idarə etdiklərini ortaya qoyur.
2015-ci ildə məktəbə qayıtmaq mövsümü zamanı uşaqlar və baş ağrıları ilə bağlı aparılan bir araşdırmaya görə bütün proses əsl baş ağrısı ola bilər.
Psixi sağlamlıq mütəxəssisi zəhərli məhsuldarlığın səbəblərini və mənasını - bu nagging, mənfi məcburiyyətin həmişə 'açıq' olması ilə dolaşır.
EFT vurma, narahatlığı, qorxunu və emosional ağrıları öz başınıza sağaltmağınıza kömək etmək üçün son illərdə ortaya çıxan, Çin akupressurası və müasir psixologiyaya əsaslanan qeyri-invaziv stresdən xilasetmə strategiyasıdır.
Bizim texnoloji vəsvəsəmiz stresə təsir edir. Tədqiqatlar bizim onlayn dünyaya nə qədər bağlı olduğumuz və nə qədər asanlıqla stresə girdiyimiz arasında həm birbaşa, həm də dolayı əlaqələri tapdı.
Məktəbə qayıtma planı bir çox məktəb rayonları üçün havadadır. Burada psixi sağlamlıq və tibb mütəxəssisləri valideynlərə pandemiya zamanı stressi necə idarə etmək barədə məsləhətlər verirlər.
Əgər sizə yeni hobbi lazımdırsa, gündəlik stressi aradan qaldırmağa kömək edən və əhvalınızı yüksəldən yaradıcı bir şey götürün. Burada sınamaq üçün altı əla seçim var.
Həyatınızda yaranan problemlərin öhdəsindən gəlməyin sağlam yolları üçün (xüsusilə də peşəkar yardım almaq mümkün olmadıqda (və ya kifayət etmədikdə)) bu altı sağlam, ekspert tərəfindən dəstəklənən strategiyanı sınayın.
Pis təcrübələr üzərində dayanmaq sizi aşağı sürükləyirsə, psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin bu məsləhətləri ilə hərəkətə keçməyin vaxtıdır.
Əgər streslisinizsə, kifayət qədər su içmək daha vacibdir. Mütəxəssislər nəyi və niyə bilməli olduğunuzu izah edirlər.