Brunchun Təəccüblü Gözəllik Faydaları

Bu məqalə əvvəlcə ortaya çıxdı MIMI .

Brunchla bağlı deyiləcək çox şey var. Bəziləri bunun cəsarətləndirmə və praktikliyin zəhlətökən bir təsiri olduğunu düşünürlər. Əslində New York Times 'başlıqlı bir məqalə yazdı,' Brunch Jerks üçündür , 'burada müəllif öz tələlərini təsvir etdi.

Ancaq şübhəsiz ki, mənfi hallar var. Bir çox insan (özüm də daxiləm) yatmaq, dostlarla görüşmək və səhər yeməyi yeməkləri, nahar yeməyi və içki qəbul etmək üçün nadir görülən fürsətdə iştirak etmək fürsəti olduğuna görə brunch arxasında qala bilər. eyni yemək zamanı. Görün mən nə demək istəyirəm? Tərslər .

Ancaq bəlkə də ürəyinizin istəyi ilə qarşılamanın ən əlverişli tərəfləri gözəllik faydalarıdır. Bu sehrli yeməyin həm də içlərinizə necə xeyir verə biləcəyini öyrənmək üçün bir neçə həkim, diyetoloq və dermatoloqla danışdım. sənin kənar.

Əlaqədar məhsullar

Quinoa Səhər yeməyi qabı Quinoa Səhər yeməyi qabı Kredit: Sang An

1 Yatmaq olar

Həftə ərzində kəsilən yuxu (daim mürgüləmə düyməsinə basmaq kimi) hormonlarınızı pozur ki, bu da gün ərzində həddindən artıq yemək və karbohidrat istəklərinə səbəb ola bilər. Qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Sharon Richter, 'Həftə sonları özünüzə yatmaq üçün bir az vaxt verərək tarazlaşın. Yuxu maddələr mübadiləsini davam etdirmək, enerjini artırmaq və hormon tarazlığını təmin etmək üçün çox vacibdir. ' Gecədə olduğu kimi bir müalicə ilə yatmağın faydalarını əkin Gecədə Clinique Nəmləndirici Dalğalanan Maska (33 dollar; clinique.com ).

iki Yeməyiniz sizin üçün balanslaşdırılmışdır

Brunch yeməyi ümumiyyətlə karbohidratlar, meyvələr və zülal ehtiva etməsi ilə daha balanslıdır (mənim kimi bir şeyiniz varsa, sürətli bir simit və ya kruvasan həftə içində vaxtınızdır). Əlavə olaraq, Richter 'Daha yaxşı seçimlər edirsiniz, çünki zaman çətinliyində olduğunuzu hiss etmirsiniz. Brunch, həzm etməyə kömək edən yeməyinizdən ləzzət almağa vaxt ayırmağa imkan verir. Həmişə hərtərəfli bir yemək yediyiniz üçün, Sağlam Zövqlər Çox Vitaminli Yumşaq çeynəyin ($ 11.99, walgreens.com ). Dadlıdır və sizə 16 əsas vitamin və mineral verir! '

3 Mənzilinizi tərk etməyə məcbur edir

Həssas bir günəş miqdarı bir neçə xərçəng və digər ciddi sağlamlıq şərtləri riskini azaldır Elm . Və sənə yemək vermək üçün var çölə çıxmaq. Boston Universiteti Tibb Fakültəsi professoru və UV Advantage-in müəllifi professor Michael Holick, 'Kalsiumun udulması, sümüklərimizin sağlam olması və sonrakı dövrlərdə osteoporoz, Tip II şəkərli diabet kimi ciddi xroniki xəstəliklərdən qorunmaq üçün vacibdir. dağınıq skleroz və bir çox ümumi xərçəng. '

4 Süd və Su hər zaman iştirak edir

Latte yudumlamaq həm rahatdır, həm də bir kalsium dozasına imkan verir. Yemək boyunca da su istəməyi unutmayın. Nefroloq Steven Qonaq, MD'yi izah edir, 'Alkol müdaxilə edir beyin və böyrək ünsiyyəti və daha çox mayenin atılmasına səbəb olur ki, bu da sonradan yol aça bilər dehidrasiya , 'Çox güman ki, naharda aclıq hiss etdiyiniz üçün su (və bir çoxu) lazımdır. Üstəlik, dərinizi dolğunlaşdırır və gənc görünən bir parıltı əlavə edir.

5 Dostlarınızla asmaq sizin üçün yaxşıdır

Richter deyir: 'Bir qrup dostla söhbət etmək və asmaq, hiss etdiyiniz yaxşı hormon səviyyələrini (oksitosin) artırır və bir çox gözəllik dərdinin (sızanaq, saç tökülməsi, göz torbaları) səbəb olduğunu göstərən stresi azaldır.

6 Onu aşmamaqla əylənə bilərsiniz

Dostlarla nahar yeməyində ən yaxşı şey yeməkləri paylaşmağınızdır. Bu o deməkdir ki, donuzun əlavə tərəfini və ya qısa bir pancake yığını sifariş edə bilərsiniz, ancaq onları özünüz cilalamaq lazım deyil. Richter əlavə edir ki, 'Yeməyin israf edilməsindən və ya tərəzinin üstündən əyilməkdən narahat olmayın.'