Zehinlilik tez-tez düşüncə, düşüncə və dinc bir ruhi vəziyyətlə əlaqələndirilir. Ev işləri? Ağla gələnlər tam olaraq deyil.

Amma yeni bir iş Florida Dövlət Universitetində tədqiqatçılar tərəfindən edilən sadə bir qab yuyulma hərəkətinin əslində zehinlilik vəziyyətini təşviq edə biləcəyini göstərir. əlaqələndirilmişdir yaxşılaşdırılmış rifah, stres səviyyələri azalmış və hətta immunitet sistemi yüksəlmişdir.

Jurnalda dərc olunan araşdırmaya 51 nəfər kollec tələbəsi qatıldı Diqqətlilik . İştirakçıların yarısından çoxuna qədər sabun qoxusu, köpük hissi, suyun istiliyi və qabların forma və dizaynı kimi qab yuyan təcrübəyə diqqət yetirmək öyrədildi.

Nəzarət qrupu kimi çıxış edən qalan iştirakçılar sadəcə işin görülməsinə diqqət yetirdilər.

Tapıntılar əhəmiyyətli idi. Zehinli yanaşma haqqında məlumat əldə edən şagirdlər, qabları yuyandan sonra əsəbdə yüzdə 27 azalma və zehni stimullaşdırmada yüzdə 25 artım olduğunu bildirdi. Nəzarət qrupu bu cür faydaların olmadığını gördü - gərgin və çox işləyən zehinlər üçün qabları diqqətlə yuyulmanın əlverişli bir müalicə üsulu ola biləcəyini düşünür.

Həm təfəkkürlü bir təcrübəçi, həm də bir tədqiqatçı kimi uzun illərdir zehinliliklə maraqlandım, araşdırmanın müəlliflərindən biri Adam Hanley bir açıqlamasında dedi. Həyatdakı dünyəvi fəaliyyətlərin zehinli bir vəziyyəti təşviq etmək və beləliklə ümumi rifah hissini artırmaq üçün necə istifadə edilə biləcəyi ilə maraqlandım.

Tapıntılar əvvəlcə bildirildi The Wall Street Journal .

İstəyirəm digər gündəlik fəaliyyətlərə diqqət yetirmək ? Uğurlar. Hətta yemək və nəfəs alma, düşünməklə, oturmaq, düşüncələrinizi izləmək və təbiətdə gəzməklə də diqqətlə edilə bilər.