Bir həkimə görə bu, üz qocalması üçün ən yaxşı və ən pis yuxu vəziyyətidir

Hamınız bunun sizin üçün nə qədər vacib olduğunu bilirik hər gecə kifayət qədər yuxu almaq üçün dəri . Sənsən yatmadan əvvəl makiyajınızın çıxarılması və saat gecə 7 ilə 9 saat yuxu tövsiyə olunur , amma yenə də şişkin, tükənmiş və gözləri sallanmış kimi oyanırsan. Nə verir?

Fərqinə varmadığınız şey, yatdığınız vəziyyətin, xəyallarınızdakı o gənclik parıltısına sahib olmağınızın qarşısını almasıdır. Dərinizin təmir rejiminə keçdiyinə görə 'gözəllik yuxusu' adlandırılsa da, gecə bir neçə saat müəyyən bir vəziyyətdə yatmaq dərinizə xələl gətirə bilər. Niyə? Görə Konstantin Vasyukeviç, həkim New Yorkdakı bir kosmetik həkim və lövhə sertifikatlı üz plastik cərrahı, yuxu zamanı vücudunuzun yatay mövqeyi mayenin paylanması tarazlığını bədənin yuxarı hissəsinə keçir (bu səbəbdən üz şişməsi ümumiyyətlə səhər tezdən görülür). Dr.Vasyukevich deyir ki, bu davamlı tsiklik şişkinliyin uzunmüddətli təsirləri qiymətləndirilməməlidir. Üz toxumasının gündəlik genişlənməsi və daralması üzün bağ bağlayıcı dəstəyinə bir yük verir. Bu, nəticədə yaşlı bir görünüş ilə əlaqəli uzanma və sallanmaya gətirib çıxarır.

Əlbətdə ki, çoxumuz gecə saatlarında mübahisə edirik və özümüzü hər cür qəribə pozalarla qarşılaşdırırıq, amma hər şey üç əsas mövqeyə qayıdır. Doktor Vasyukeviçdən hansının daha yaxşı olduğunu və hansının bu erkən yuxu qırışlarını yaratmağa cavabdeh olduğunu öyrənmək üçün onlarla məsləhətləşdik.

İLGİLİ : Pis bir gecə yuxusundan sonra yorğun dərini canlandırmanın 8 yolu

Əlaqədar məhsullar

1 Sizin tərəfinizdə yatmaq

Sinus problemləri üçün ən yaxşı vəziyyət olsa da, Dr. Vasyukevic, yan yatmanın dekoltajınızda və üzünüzün yatdığınız tərəfdə qırışlara səbəb ola biləcəyini xəbərdar edir. Yuxu zamanı qocalmanın böyük bir amili dərinin yastığa qarşı hərəkəti nəticəsində yaranan kəsmə qüvvələridir. ' Gecədə cildinizdə real bir dəyişiklik etmək üçün bunun əhəmiyyətli olduğunu düşünə bilməzsiniz, ancaq illərdir yatarkən bunu çoxaltın və bunun üzünüzdəki yaşlanmanı necə sürətləndirə biləcəyini düşünə bilərsiniz. İdeal deyil. Gecə boyunca tərəfinizə keçdiyinizi görsəniz, a-ya investisiya qoymağa çalışın ipək və ya saten yastıq dəri qırılmasının qarşısını almaq və bu mənfi təsirləri minimuma endirmək.

iki Qarnınızda yatmaq

Mədə yuxusu olmağı düşünürəm, buna görə Dr Vasyukevic mənə hamısının ən pis yuxu vəziyyəti olduğunu söylədikdə olduqca kövrəldim. Önünüzdə yatarkən dəriniz saatlarla yastığa tərəf itələyir ki, bu da dövri şişməyə səbəb ola bilər və gözlər və dodaqlar ətrafındakı qırışmış xətləri gücləndirə bilər. Vaxt keçdikcə bu, qalıcı incə xətlərin (xüsusən də ağır retinolun belə müalicə edə bilmədiyi alnında), qırışların və ümumi üz qırışlarının yaranmasını sürətləndirir. Üzünüzün yastığa basması da göz ətrafında daha çox şişlik yaradır, çünki başınız və ürəyiniz eyni səviyyədə uzanır, yəni üzünüzə daha çox qan axacaqdır. Yastıq çantalarında çox sayda bakteriya və mikrob olduğu dəhşətə gəlmir ki, bu da sızanaq baxımından pis xəbərdir. Paket götürmə: Bu mövqedən nəyin bahasına olursa olsun çəkinin.

3 Arxasında yatmaq

Doktor Vasyukeviçin dediyinə görə, yatan mövqe gənc dərinin uzanması üçün hər yerdə ən yaxşı mövqedir. Qırışa səbəb olan sürtünmənin olmaması səbəbindən qırışların qarşısını almaqla yanaşı, dərinizin üzünüzün yastığa qatlandığı təzyiqi hiss etməsini də dayandırır. İsti ipucu: Yaxşı dəri üçün həkim tərəfindən tövsiyə olunan ən yaxşı mövqeyi istəyirsinizsə, yatarkən heç bir mayenin əmələ gəlməməsini təmin etmək üçün başınızı əlavə bir yastıqla qaldırın, bu da şişkin gözlərin səhər gəlməsinə mane olur. Doktor Vasyukeviç qeyd edir ki, başınız biraz qaldırılmış (20 ilə 30 dərəcə) arxada yatmağı məsləhət görürəm. Təbii şəkildə belinizdə yatmaq şanslısınızsa, sizə dəstək oluram, amma seçilmişlərdən biri deyilsinizsə, üzünüzə və qarnınıza yuvarlanmamaq üçün bədən yastığına sərmayə qoyun.