Bu qədər kiçik bir sözdür, amma vay halına gətirmək müəyyən anlarda boğulmaq çətindir. Başqa insanlarla əlaqə qurmaq üçün instinktiv bir ehtiyacımız var - bu, yaşamağımız üçün vacibdir. Cornell Universitetinin təşkilati davranış professoru, Ph.D. Vanessa Bohns deyir ki, yox deməyin bu bağları pozmayacağından narahatlıq duyuruq. Konkret olaraq, istər uşaq, istərsə iş yoldaşınız digər şəxsin özlərini rədd etdiyini hiss etməsindən və ya şəxsi təhqir kimi qəbul etməsindən qorxuruq. Bohns deyir ki, heç bir şey söyləməmək mənfi duyğuları - utanc və günahı oyandırır. Bu hisslərdən qaçınmaq üçün etik davranışımıza zidd olsa belə, tez-tez bəli deyirik. Bohns-un araşdırmalarından birində Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Bülleteni , subyektlərin yarıdan çoxu kitabxanada bir müsahibin soruşduğu zaman bir kitabxana kitabını (qələmdə turşu sözünü yazaraq) ləkələməyə razılaşdı. Bohns deyir ki, mövzular ‘Mülkiyyətə xəsarət yetirmək doğru deyil’ kimi etirazlarını dilə gətirdi, amma hər halda buna əməl etdi, çünki başqa bir adama “yox” demək çox çətin hiss olundu.
Həm də təhlükə altındadır: özümüzün öz imicimiz. Hamımızın özümüzə izah etdiyimiz şəxsiyyət hekayələri var. 'Mən əl uzatan biriyəm.' 'Mən çox qarışıq bir anayam' deyir Heen. Bir istəyi rədd etmək bu çəhrayı bioyu sual altına alır. Görünür, kişilərdən daha çox meydan oxumağa çağırılan qadınlar, yox deyərək daha çətin görünürlər. Salt Lake City lisenziyalı klinik sosial işçisi və müəllifi Julie de Azevedo Hanks, Ph.D. Qadınlar üçün İdarəetmə Bələdçisi .
Yəni sən bəli deyirsən. Çox. Və bu yanaşma dərhal narahatlıq hiss etməməyinizə kömək etsə də, uzun müddətli bir ödəniş var. Münasibətləri qorumaq əvəzinə inciklik yarada bilər. (Məni yalnız pulsuz bir uşaq xidməti kimi istifadə edir?) Həm də tükənmək üçün əsas bir qaynaqdır. Konnektikutun Fairfield County klinik psixoloqu, Ph.D. Barbara Greenberg deyir ki, depresiyaya, narahatlığa və tükənməyə gələn bir çox qadın görürəm. İdman etmək, düşünmək, bacınızla danışmaq kimi şeylər üçün təqviminizdə müntəzəm vaxtı məhdudlaşdırın və bu öhdəliklərə sadiq qalın. Bu müddət ərzində kimsə sizdən çörək satış broşuraları göndərməyinizi istəsə: Bağışlayın, artıq sifariş verdiniz.
Müştərilərə deyirəm: ‘Əvvəla özünə pul ver.’ Özünə qulluq, daha sonra özünü göstərməyə və bəli deməyə imkan verən şeydir, deyir doktor, psixoloq və çox şeyin yaradıcısı Melissa McCreery. herplate.com . Prioritetlərinizə qərar verin və onları Rəsmi Şəxsi Siyasətlər edin. Həftədə cəmi iki gecə çıxıram ki, uşaqlarımla nahar edə bilərəm. Yoxsa bu beş xeyriyyə fonduna büdcə ayırıram, ona görə də bu il digər girov sürücülərinə verə bilmərəm. Orlandodakı etiket qaydaları üzrə məşqçi və təsisçisi Maralee McKee deyir ki, onları yazın və istədiyiniz yerə göndərin (bəlkə də kompüteriniz tərəfindən). mannersmentor.com .
Hələ də gecə saat 3-də oyaq yatmaqdan imtina etdiyinizə görə kitab klubunuzun çəngəllərlə yığışdığını xəyal edirsiniz? Bunu bilin: İnsanlar sərt bir qərəzlidirlər. Bohns deyir ki, başqaları bizi özlərindən daha çox tənqidi qiymətləndirirlər. Sosial psixoloq və müəllif Susan Newman deyir ki, bir çox insan cavabınızı tamamilə unutmuş və başqasından soruşmağa başlamışdır. Xeyr kitabı .
