Hamımızın vəziyyətimiz var Bazar gecəsi blues , ancaq həftə sonunun sonu yalnız üzücü deyil. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, istirahət günlərində yuxudan səhər tezdən siqnalizasiya rejiminə keçmək diabet və ürək xəstəlikləri riskini artıra bilər.

Əvvəlki tədqiqatlar sirkadiyalı gərginliyi əlaqələndirdi (məsələn fırlanan gecə növbəsi işi və metabolik riskin artması ilə yuxu pozğunluğunun sağlamlığımıza mənfi təsir göstərdiyi sübut edilmişdir. Lakin yeni iş Pittsburgh Universitetinin tədqiqatçıları iş üçün erkən oyanmaq kimi gündəlik (və zərərsiz görünən) yuxu dəyişikliklərinin metabolik problemlər inkişaf riskimizi artıra biləcəyini göstərdilər. Nəticələr Klinik Endokrinoloji və Metabolizm jurnalı .

Tədqiqatçılar, 30-44 yaş arasındakı 447 sağlam kişi və qadın iştirakçının yuxu rejimini və kardiometabolik riskini (diabet, ürək xəstəliyi və ya vuruş riski) araşdırdılar, hamısı evlərindən kənarda həftədə ən azı 25 saat çalışdılar. Hərəkətlərini və yuxularını ölçmək üçün iştirakçılar bir həftə ərzində günün 24 saatı biləklərini taxdılar. Bundan əlavə, pəhriz və idman vərdişləri barədə sorğu anketləri doldurdular.

Sərbəst günlərdə (iştirakçılar işləmədikdə), yüzdə 85-i yuxu dövründə işə getdikləri günlərlə müqayisədə yarıdan çox idi. Fiziki aktivlik və kalori istehlakı hesablandığı zaman belə, ən çox sosial jetlaga sahib olanlar - bioloji sirkadiyalı ritm ilə birinin sosial qrafiki tərəfindən tətbiq olunan yuxu qrafiki arasındakı fərq - daha yüksək bədən kütlə indeksi, daha böyük bel ətrafı və daha yüksək olmağa meyllidir. oruc insulin səviyyəsi və zəif xolesterol profilləri.

Tədqiqat yuxu cədvəllərinin uyğunsuzluğu ilə metabolik xəstəliklərin inkişafı arasında birbaşa səbəb-nəticə əlaqəsi tapmasa da, iş və sosial öhdəliklərin yuxumuzu və sağlamlığımızı necə təsir etdiyini düşünməyə dəyər, xüsusən də gələcək tədqiqatlar oxşar nəticələr verərsə .

Baş tədqiqatçı Patricia M. Wong, 'Sirkadiyalı narahatlıqlar, işçilərin və ailələrinin cədvəllərinin quruluşu ilə əlaqədar məlumatlı qərarlar qəbul etmələrinə kömək edən iş yerləri təhsili və işəgötürənləri bu məsələləri düşünməyə təşviq edən siyasətlərə yönəlmiş klinik müdaxilələrin faydaları ola bilər' dedi. bir şərhdə .