Çəki Itirmək

Uzunmüddətli arıqlamağın sirri budurmu?

Yeni bir araşdırmanın ilk altı həftəsində çəkisi dəyişən insanlar sonrakı iki il ərzində daha az ümumi çəki itirdilər.

Arıqlamağın qarşısını alan təəccüblü amil

Problem hansı meyvə və tərəvəzi istehlak etdiyinizlə bağlı ola bilər.

Ağırlığınızı sabotaj edə biləcək bir vərdiş

Gəzinti zamanı yemək bizi günün sonunda daha çox qida istehlak etməyimizə səbəb olur ki, bu da nəticədə kilo almağa və piylənməyə səbəb ola bilər.