Nə vaxt ovulyasiya edirsiniz: Ovulyasiya dövrü haqqında faktlar

Dərsliklər bunu çox sadə səsləndirir: Yumurtlama, dövrünün ortasında olur, yəni növbəti dövrün başlamasından 14 gün əvvəl. Beləliklə, etibarlı 28 günlük bir dövrünüz varsa, 14-cü gündə yumurtlayarsınız. Ancaq qadınlar dərslik deyillər və əslində dövrlərimizin çoxu aydan-aya dəyişir. Nəticədə ovulyasiyanın nə vaxt olacağını anlamağa kömək etmək üçün bütün sənaye sahələri meydana çıxdı.

Bəzi qadınlar bədəninizi həqiqətən yaxşı tanımağı əhatə edən bir DIY yanaşmasını sevirlər; digərləri onlar üçün işi edən dəstləri üstün tuturlar. Hər iki halda da, orada nə baş verdiyini və niyə olduğunu, ovulyasiya etdiyinizi və ən məhsuldar günlərin nə vaxt olduğunu bilmək üçün bütün seçimləriniz barədə daha çox məlumat əldə etməyə kömək edir.

Yumurtlama nədir?

Yumurtalıqlarınız minlərlə yumurtaya sahibdir və yumurtlama hər ay hormonlarınızın yumurtalıqlarınıza fallop tüpünə yetkin bir yumurta buraxmasını əmr etdikdə olur.

Ovulyasiya və məhsuldar günlər arasındakı fərq nədir?

Yumurtlama bir hadisədir - yumurtanın sərbəst buraxılması. Bərəkətli günlər bir pəncərədir. Ən məhsuldar günləriniz yumurtlamadan 5 gün əvvəl və ya sonrakı gündür. Spermanın bədəninizdə üç ilə beş gün yaşaya bilməsi səbəbidir. Bir yumurta yalnız yumurtalıqdan ayrıldıqdan sonra təxminən 24 saat sağ qalarkən, sperma sərbəst buraxılmasını gözləyir. Beləliklə, yumurtlamadan beş gün əvvəlki seks sizə hələ hamilə qalma şansı verir.

Hamilə olma ehtimalı

Yumurtlama qrafiki Yumurtlama qrafiki

Nə vaxt ovulyasiya edirsiniz?

Hər bir qadın növbəti menstruasiya başladığı gündən tam 14 gün əvvəl ovulyasiya etmir. Dövrlər müxtəlif uzunluqlardadır, buna görə düşünmək üçün yaxşı bir yol, menstruasiya dövrünün orta nöqtəsindən dörd gün əvvəl və ya sonra ovulyasiya olma ehtimalı. Ancaq bunu anlamaq üçün yalnız təqvimdən asılı olmayın (dövrləriniz nizamsızdırsa, bu sizi incidir). Yumurtanın sərbəst buraxılma vaxtı barədə məlumat əldə etmək üçün ovulyasiya əlamətlərinə və simptomlarına diqqət yetirin. Və ya texnologiyaya və ticarətə etibar edin və sizə kömək etmək üçün aptekdə reçetesiz bir dəst alın (bunlar haqqında daha çox məlumat üçün aşağıya baxın).

Ovulyasiya nə qədər davam edir?

Yumurtlama - yumurtalıqlarınızın bir yumurtanı sərbəst buraxması ilə əlaqədar gerçək müddət çox çəkmir; təxminən 12 ilə 24 saat. Ancaq unutmayın ki, məhsuldar pəncərəniz bundan daha uzun müddət açıqdır. Beləliklə, hamilə qalmağa çalışırsınızsa, ovulyasiya etdiyiniz dəqiq 12-24 saat ərzində yatağa sıçramalı olduğunuzdan çaxnaşmayın. Sperma bədəninizdə ola bilər, əvvəlcədən üç-beş gün ərzində yumurta ilə görüşməyi və salamlamağı gözləyir.

Ovulyasiyanın əlamətləri və simptomları

Ovulyasiya əlamətləri, sizin dövr kimi açıq bir yerə yaxın deyil. Bundan əlavə, endokrinoloji və məhsuldarlıq mütəxəssisi, MD, HealthyWomen.org məsləhətçisi Rəşmi Kudesia deyir ki, hər kəs fərqli əlamətləri ala bilmir. Beləliklə, ovulyasiya etdiyinizi təxmin etmək üçün bir DIY yanaşma etmək istəsəniz, bədəninizə köklənməli və bədən istiliyinə, servikal mucusunuza (boşalma dediyiniz) və həqiqi serviksinizin hissinə diqqət yetirməlisiniz. Bundan əlavə, bəzi qadınlar yumurtalıqları yumurtanı sərbəst buraxdıqda alt qarınlarında bir az dartılma hiss edirlər (bu ağrı Mittelschmerz olaraq bilinir). Baxacaqlarınız budur:

Semptom # 1: Bazal Bədən İstiliyində Dəyişikliklər

Çox insanın bədəni 96 ilə 98 dərəcədir. Ovulyasiya bədən istiliyinizi yarımdan bir dərəcəyə qədər yüksəldə bilər. Beləliklə, həqiqətən də yaxşı bir termometr olmadan və fərdi normal bədən istiliyinizi bilmədən (hər gün yataqdan qalxmadan əvvəl ölçülən) bu dəyişikliyi görməyəcəksiniz. İstilik izləmə haqqında daha çox məlumat əldə edin burada .

Semptom # 2: Servikal mukusdakı dəyişikliklər

Yumurtlamadan əvvəl, daha çox servikal mucusa sahib olacaqsınız və nazik və sürüşkən olacaq (bəzi mütəxəssislər yumurtanın ağları kimi). Yumurtlamadan sonra qalınlaşır və daha az nəzərə çarpır. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə, mucusun incə olduğu və sürüşkən olduğu günlər ən yaxşı seçimdir. Çətinlik: Kudesia deyir ki, hər kəsin çox servikal mucusu yoxdur, buna görə də bu qrupa daxil olmağınız halında bu metodun faydalı olma ehtimalı azdır.

Semptom # 3: Serviksinizdəki dəyişikliklər

Ovulyasiyaya yaxınlaşdıqda, serviksiniz həqiqətən dəyişir; genişlənir və dodaqlarınız kimi bir az yumşaq hiss edir. Bundan sonra burnunuzun ucu kimi daha çətin hiss olunur. Bu ovulyasiya etdiyinizi bilmək üçün əsas bir yol deyil - incədir və hər gün serviksinizə qədər gəlib ona toxunmağa çalışmaq tam əlverişli deyil. Ancaq bədəninizlə ultra tanış olmaq istəyirsinizsə, bu sizə yumurtlama meydana gəldiyi zaman maraqlı ipucları verə bilər.

Ovulyasiyanı necə proqnozlaşdırmaq olar

Ovulyasiyanı proqnozlaşdırmaq üçün mükəmməl bir yol yoxdur (və ya daha az qadın hamilə qalmadığı üçün məyus olardı). Bunu qiymətləndirməyin bir çox yolu var və seçdiyiniz bədəni nə qədər tanımaq istədiyinizə və sizə söyləyə biləcək bir dəstə nə qədər pul xərcləməyinizə görə (təbii ki, hər ikisini də edə bilərsiniz) ). Ovulyasiyanın normal bir dövrü olub olmadığını proqnozlaşdırmaq ümumiyyətlə asandır. Əlbətdə ki, bir müddət ovulyasiya dövrlərinizi təxmin edirsinizsə və hamilə qalmırsınızsa, həkimə müraciət etməyə dəyər. Kudesia deyir ki, bu metodların heç biri axmaq deyil. İllərdir hamilə qalmağa çalışan müntəzəm dövrlərlə gələn insanları gördüm və sonra yumurtlamadıqlarını öyrəndik. İstədiyimizdən daha mürəkkəb olduğu ortaya çıxdı. Buna baxmayaraq, bir çox qadın üçün bu yumurtlama proqnozlaşdırma metodları faydalı və ya hətta düzgün ola bilər.

Metod # 1: Bazal Bədən Temperaturunun İzlənməsi

Ovulyasiya etdiyiniz zaman vücudunuz biraz daha isti olacaq, amma çox deyil. Bazal bədən istiliyiniz, yəni heç bir şey etməzdən əvvəl əsas bədən istiliyinizi ifadə edir - yarımdan bir dərəcəyə qədər yüksəlir. İstiliyiniz artdıqda, yumurtlamanın olduğunu göstərir (qeyd: ovulyasiya edəcəyinizi deyil, yumurtlamanın hazırda baş verdiyini söyləyir).

Bazal bədən istiliyindən bir vasitə olaraq istifadə etmək üçün gündəlik istiliyinizi diqqətlə təqvimdə saxlamalısınız və istiliyinizi düzgün ölçməkdə həqiqətən bu mövzuda olmalısınız.

Yatağınızdan qalxmadan hər gün istiliyinizi ölçün (işəmək, danışmaq, telefonunuzu yoxlamaq və ya əvvəlcə dişlərinizi fırçalamaq olmaz). Bədən istiliyindəki kiçik dəyişiklikləri ölçmək üçün xüsusi bir bazal termometrə ehtiyacınız olduğunu unutmayın (əksər aptekdə mövcuddur). Termometri təxminən beş dəqiqə yerində saxlayın və sonra dediklərini qeyd edin. Yumurtalamaq ehtimalını anlamağa kömək edən nümunələri görməyə başlamazdan əvvəl ən azı bir neçə aylıq məlumatlara ehtiyacınız var.

Kudesia deyir ki, insanlar bunun nə qədər faydalı olduğu barədə qarışıq fikirdədirlər, çünki temperatur artımını görənə qədər bu barədə məlumat vermək və gələcəkdə nümunələr axtarmaqdan başqa çox şey etmək çox gecdir. Dedi ki, bəzi insanlar izləməyi sevirlər və bədənlərinə uyğunlaşmağın həqiqətən gücləndirici olduğunu söyləyirlər.

Metod # 2: Servikal mukus metodu

Yumurtlamanın nə vaxt olduğunu anlamağa kömək etmək üçün, mucusunuzun hər gün necə olduğunu göstərən bir cədvəl saxlamalı və bir neçə ay ərzində nümunələrə baxmalısınız. Hər gün mucusun nəzərəçarpacaq olub olmadığını və bunun necə olduğunu yazın. İncə və sürüşkən, yapışqan, buludlu olub olmadığını və ya yoxdursa qeyd edə bilərsiniz.

Qeydləriniz nazik və sürüşkən olduğunu göstərdikdə və miqdarı nəzərəçarpacaq dərəcədə artdıqda, bu yumurtlamanın göstəricisidir. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə, mütəxəssislər mucusunuz belə olduqda hər gün və ya hər gün cəhd etməyi məsləhət görürlər. Bədəniniz çox miqdarda axıntı əmələ gətirən biri deyilsə, bu üsuldan ovulyasiya etdiyiniz vaxtı müəyyənləşdirmək daha çətin olacaq.

Metod # 3: Menstrual Diaqram / Təqvim Metodu

Bir çox əla tətbiq menstruasiya dövrünü izləməyinizə kömək edir, ancaq qələm və kağız ilə də asanlıqla edə bilərsiniz. Ən məhsuldar günlərinizin nə vaxt olacağını anlamaq üçün, bir neçə ay üst-üstə müddətinizin ilk gününü yazın. Aralarında neçə gün olduğunu say. Bu, dövrünüzdəki günlərin sayıdır. 6 ay ərzində dövrünüzdə neçə gün olduğunu izləyin. Bir çox qadın üçün demək olar ki, hər dövr üçün günlərin sayı fərqlidir.

Ən məhsuldar günlərinizi proqnozlaşdırmaq üçün (bu yalnız dövrünüz 27 gün və ya daha uzun olduqda işləyir), ən qısa dövrü tapın. Bu dövrdəki günlərin sayından 18-i çıxartın (belə ki, 26 olsaydı, yeni nömrəniz 8-dir). İndi təqviminizə qayıdın və ən son dövrün ilk gününü tapın. O günə bir zəng edin və ondan 8 gün qabaqda sayın. Həmin gün bir X işarəsi qoyun. Bu ilk məhsuldar günündür.

Sonra ən son ehtimal olunan məhsuldar günü tapın: Ən uzun dövrü tapın. Bu dövrdəki ümumi günlərdən 11-i çıxarın. Ən son dövr gününüzün ilk gününə bir zəng edin və 11 günü irəli sayın. Son məhsuldar gününüzü göstərmək üçün X işarəsini işarələyin. Axmaqlığa davamlı olmadığını və yumurtlamanın nə vaxt olduğunu bilmək üçün bazal bədən istiliyinizi və servikal mucusunuzu yoxlamaq kimi digər üsullarla istifadə edildikdə ən təsirli olduğunu unutmayın.

Metod # 4: Ovulyasiya dəstləri

Ovulyasiya test dəstləri bir az hamiləlik testlərinə bənzəyir - ən çox rast gəlinənlər ilə çubuqda işləyirsiniz və test luteinize edən hormon (LH) adlanan bir hormonu yoxlayır; bu hormonun artması yumurtlamanın baş verməsinə səbəb olan şeydir. Bu tip yumurtlama testi sizə ovulyasiya etdiyinizi demir; yalnız vücudunuzun yumurtalıqlarınızdan bir yumurta buraxmasını xahiş etdiyini və yaxın 24 saat içində baş verəcəyini söyləyir.

Bəzi yeni testlər tüpürcəyinizdə artmış estrogen olub olmadığını yoxlayır, lakin FDA testlərin həssas ola biləcəyini xəbərdar edir; içməli və ya tüpürcəyinizi slayda necə qoyduğunuz kimi sadə şeylər tərəfindən atıla bilər.

Metod # 5: Məhsuldarlıq İzləmə

Məhsuldarlıq, səsləri onlardan daha qorxunc səsləndirir. Bunlar sadəcə hormonlarınızı oxuyan cihazlardır (bəzən LH ilə yanaşı bir növ östrojen də ölçürlər), ən çox işarə etdiyiniz bir çubuqla. Ən məhsuldar pəncərənizi izah etmək üçün hazırlanmışdır. Bəziləri sizə hansı günlərdə test verəcəyinizi söyləyirlər və məhsuldarlığın yüksək, aşağı və ya pik gününün olub-olmadığına dair bir oxunuşla çıxış edirlər, beləliklə sadə yumurtlama dəsti ilə hərəkət etmək üçün daha çox məlumat əldə edirsiniz.