S. İdmanla məşğul olduqdan sonra tez-tez əllərimin şişdiyini görürəm. Narahat olmalıyam?
Christine Fitzgerald
San antonio

A. Xeyr - xüsusən də bir qaçış yolundasınızsa. Cleveland Klinikasının romatoloji mütəxəssisi Rochelle Rosian deyir ki, əllərin şişməsi idmanla məşğul olmağın adi bir reaksiyasıdır və əlləriniz yanlarınızda yelləndikdə daha da tez-tez olur. İdman etdiyimiz zaman qan damarları oksigeni əzələlərə sürətləndirmək üçün genişlənir; buna cavab olaraq əzələlər qanı ürəyə qaytarır. Daha böyük, aktiv ekstremiteler üçün (səkkiz dəqiqəlik mil ayaqlarınız kimi) bu proses maneəsiz olaraq davam edir. Ancaq qollar və əllər daha kiçik əzələlərə sahibdir, bu da əlavə qan dövranı üçün daha az təsirli olur, xüsusən də cazibə qüvvəsi ilə mübarizə aparmaq lazım olduqda. Nəticə: Barmaqlarınızın damarlarındakı qan hovuzları və qaçmağı bitirdikdən sonra toy bandınızı çıxara bilməzsiniz. Əksər hallarda şişkinlik soyuduqdan sonra bir saat ərzində keçər, deyir Rosian. Baltimordakı Johns Hopkins Universiteti Tibb Fakültəsinin tibb üzrə dosenti Sosena Kebede deyir ki, problemi yaşamamaq üçün əlverişli bir tövsiyə var: Əllərinizi yuxarıya qaldırmaq və yumruqlarınızı pompalamaq qaçışda qanın axmasına kömək edə bilər. Bir az gülməli görünəcəksən, ancaq əllərin şişkinlik hiss edəcək.