Demək olar ki, hər kəs 'sancaqlar və iynələr' hissi ilə tanışdır. Ancaq tibb ictimaiyyətində bu ümumi fenomen daha çox həvəskar bir adla tanınır: paresteziya . DPT-nin təsisçisi və baş direktoru Jerry Yoo deyir: ''İğnələr və iynələr' ifadəsi tez-tez kiminsə dərinizi minlərlə kiçik uclu əşyalarla vurması hissini təsvir etmək üçün istifadə olunur'. Növbəti Səviyyə Fizika . 'Adətən, paresteziya kimi də tanınan bu qarışqalar bədəninizin bir yerində sinirin və ya qan damarının qıcıqlandığını və diqqətə ehtiyacı olduğunu bildirir.'
Bəs niyə sancaqlar və iynələr baş verir və onu aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərik? Bu, daha ciddi bir şeyin əlamətidirmi - yoxsa sadəcə xoşagəlməz bir narahatlıq? Bunu öyrənmək üçün bir neçə sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışdıq.
ƏLAQƏLİ: Podiatristlərə görə hər gün etməli olduğunuz 3 ayaq uzanması
Əlaqədar maddələr
Sancaqlar və iynələr nə hiss edir?
Əgər yaşayırsınızsa sancaqlar və iynələr , bədən hissələrinizdən birinin qarışmağa, qaşınmağa və ya hətta uyuşmağa başladığını hiss edə bilərsiniz. “Orada oturanda əsəbləriniz tam sakitləşmir. Onlar beynə hər şeyin həmişəki kimi getdiyini bildirən siqnallar göndərirlər' deyə tibb direktoru Loren Fishman izah edir. Manhetten Fiziki Təbabət və Reabilitasiya . Ancaq sinir sıxıldığı zaman bu siqnalları göndərməyi dayandırır. 'Beyin halüsinasiyalar kimi çox şey edir' deyir. 'O, qeyri-dəqiq olaraq, sancaqlar və iynələr, sıxılma və ya bəzən sürünmə hissi olan bir şeyin olduğunu qeyd edir.'
Çox vaxt əllərinizdə, qollarınızda, ayaqlarınızda və ya ayaqlarınızda sancaqlar və iynələr hiss edəcəksiniz. Ancaq texniki cəhətdən onları hər yerdə hiss edə bilərsiniz. 'Biz əllərdə və ayaqlarda paresteziyaları hiss edirik, çünki onlar onurğadan başqa yerlərə nisbətən daha uzaqdırlar və buna görə də sıxışdırıla bilən daha uzun sinir var' dedi Dr. Fishman. '[Ancaq] bəli, siz onları hər yerdə hiss edə bilərsiniz.'
ƏLAQƏLİ: Ayaqlar səni öldürür? Ayaq Ağrısının Bu Ümumi Səbəbləri Günah Ola bilər
Müxtəlif növ sancaqlar və iynələr - və onlara nə səbəb olur
İki növ paresteziya var: epizodik paresteziya və xroniki paresteziya .
Epizodik paresteziyanın ümumi səbəbləri
Epizodik paresteziya bir sinirə təzyiq göstərdiyiniz zaman baş verir az çox uzun. Əgər bir müddət ayaqlarınızı çarpazlaşdırdıqdan sonra ayağınızın uyuşduğunu hiss etmisinizsə, çox güman ki, epizodik paresteziya yaşamısınız.
Chanha Hwang, DPT, fizioterapevt və 'İnsanların çoxu əvvəllər sancaqlar və iynələr hissini hiss etmişlər - xüsusən də uzun müddət əllərinin və ya qollarının üstündə yuxuya getdikləri zaman və ya çox uzun müddət ayaqları çarpaz oturduqları zaman' sahibi Ata Sağlamlığı və Sağlamlığı . 'Təzyiq azaldıqdan sonra sancaqlar və iynələr bir neçə dəqiqə ərzində yox olur.'
Əsasən, epizodik sancaqlar və iynələr kəskin stressor nəticəsində baş verə bilər, məsələn:
- Çox uzun müddət eyni şəkildə oturmaq və ya ayaqda durmaq
- Əllərinizə və ya ayaqlarınıza qan axınının məhdudlaşdırılması (onlarda oturaraq və ya uzanaraq)
- Uzun müddət ayaqlarınızı keçmək
Xroniki paresteziyanın ümumi səbəbləri
Aşkar bir stressor olmadıqda, sancaqlar və iynələr əsas sağlamlıq vəziyyətindən qaynaqlana bilər. Buna deyilir xroniki paresteziya . Epizodik növ kimi, xroniki paresteziya da davamlı sinir təzyiqinin nəticəsidir, lakin bu, çox vaxt əsas sağlamlıq vəziyyətindən qaynaqlanır (buna görə də belə hesab olunur). xroniki , daha çox epizodik ). Əgər sancaqlarınızın və iynələrinizin mənbəyini dəqiq təyin edə bilmirsinizsə və ya sizinki tez-tez və/yaxud uzunmüddətlidirsə, xroniki paresteziya ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu, müəyyən sağlamlıq şərtləri ilə əlaqələndirilir:
- Qəza və ya zədə (sinir zədələnməsi ilə nəticələnən)
- Sıxılmış və ya sıxılmış sinir (əlaqələndirilə bilər piriformis sindromu , torakal çıxış sindromu , peroneal iflic , və daha çox)
- Yırtıq disk
- Sinir sıxılma sindromu ( carpal tunel sindromu , kubital tunel sindromu , pronator sindromu , və daha çox)
- sinir sisteminin vəziyyəti ( vuruş , çox skleroz , transvers mielit , ensefalit , və daha çox)
- şiş və ya lezyon ( beynin yaxınlığında və ya onurğa beyni )
- infeksiya ( Lyme xəstəliyi , şingles , və daha çox)
- Otoimmün xəstəlik ( lupus , romatoid artrit , Guillain-Barre sindromu , və daha çox)
- Diabet
- Vitamin çatışmazlığı (vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B1 (tiamin), vitamin E)
- Alkoqolizm
- Toksiklik (qurğuşun, arsen, civə və s.)
- Bəzi dərman növləri (bəzi ürək və ya qan təzyiqi dərmanları, bəzi xərçəng dərmanları, bəzi HİV/AİDS dərmanları və s. daxil olmaqla)
ƏLAQƏLİ: İstənilən yerdə edə biləcəyiniz 5 əl və bilək uzanması
Sancaqlar və iynələrdən qurtulmaq üçün sadə fəndlər
Əgər epizodik paresteziya yaşayırsınızsa, cəhd edin:
- Karıncalanma sahəsindən təzyiqin çıxarılması
- Mövqelərin dəyişdirilməsi
- Ayaq barmaqlarınızı tərpətmək (əgər sancaqlar və iynələr ayaqlarınızda və ya ayaqlarınızdadırsa)
- Yumruqlarınızı sıxın və açın (əgər sancaqlar və iynələr əlinizdə və ya qolunuzdadırsa)
- Karıncalanan bədən hissəsini silkələmək
- Hər hansı məhdudlaşdırıcı paltarın çıxarılması
Xroniki paresteziya yaşayırsınızsa, həkimə müraciət etməyi düşünün. Paresteziya əsas sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli ola bildiyindən, ev müalicəsi (hərəkət etmək kimi) kömək edə bilməz.
Həkimə müraciət etməyin vaxtı olduğuna işarələr
Əgər tez-tez paresteziya yaşayırsınızsa, paresteziyanız bir müddət davam edirsə və ya paresteziyanızın səbəbini təyin edə bilmirsinizsə, həkiminizdən ekspert rəyini soruşmağı düşünün. Və bu görüşü təxirə salmayın. 'Əsəblərin və/və ya qan damarlarının həssaslığına görə, gecikməməyiniz vacibdir, çünki bu, daimi zədələrə səbəb ola bilər' dedi Yoo.
Həkiminiz paresteziya(lar)ınıza nəyin səbəb olduğunu anlamağa kömək etməklə başlayacaq. Hwang deyir: 'Həkiminiz xəstəlik tarixçənizi nəzərdən keçirəcək, çünki paresteziya diabet və ya alkoqolizm kimi mövcud şərtlərdən qaynaqlana bilər'. Sonra onlar sizdən simptomlarınız barədə soruşa bilərlər - nə qədər müddətdir ki, sizdə var, onlara nə səbəb olur və onları yaxşılaşdıran və ya pisləşdirən bir şey varmı? Bundan sonra həkiminiz qan testləri, rentgen şüaları və/və ya MRT kimi bir neçə test keçirə bilər.
Dr. Yoo deyir: 'Ümumiyyətlə, hər hansı bir növ yeni simptomlar ortaya çıxanda bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır'. Odur ki, qeyri-adi, tez-tez və ya uzun müddət davam edən sancaqlar və iynələr və ya kəskin səbəbi olmayan sancaqlar və iynələr görsəniz, əsas tibbi yardım təminatçınızla əlaqə saxladığınızdan əmin olun.
ƏLAQƏLİ: Baş ağrısını tez sakitləşdirə bilən 4 təzyiq nöqtəsi
