Çox güman ki, dişlərinizi yalnış fırçalayırsınız - Daha yaxşı bir təbəssüm üçün diş həkimi tərəfindən təsdiqlənmiş məsləhətləri sınayın

Əlbətdə ki, a müntəzəm idman zalı və çalışqan alın dərinizə qulluq , ancaq son dəfə nə vaxt ağız sağlamlığınızı düşündünüz? Dörd yetkin şəxsdən birinin boşluğu var, ABŞ-da bütün yetkinlərin təxminən yarısı saqqız tənəzzülündən əziyyət çəkir. Daha da qorxulu: Diş çürüməsi, soyuqdəymədən sonra böyüklər arasında ikinci ən çox görülən xəstəlikdir.

Səssiz bir ağız, ümumi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərmə potensialına malikdir və nəticədə ürək xəstəlikləri və hamiləlik ağırlaşmaları kimi sağlamlıq vəziyyətlərinə kömək edə bilər. Ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün hər kəsin atacağı gündəlik addımları daha yaxşı başa düşmək üçün DDS-nin qurucusu Joe Willardsen-dən soruşduq. Əsl Stomatologiya üçün Las Vegas və bir diş məsləhət heyəti üzvü Shyn , dişlərinizi necə düzgün bir şəkildə fırçalamaq barədə verdiyi tövsiyələr üçün.

İLGİLİ: Diş həkimi üçün növbəti gəzintinizi daha xoşa gətirəcək ip ipinin doğru yolu budur.

Dişlərinizi nə qədər fırçalamalısınız?

İki sehrli rəqəmdir (dəqiqə, yəni). Görə Amerika Diş Dərnəyi (ADA), gündə iki dəfə iki dəqiqə dişlərinizi fırçalamalısınız. Dr.Willardsen, 'Tövsiyə olunan müddətdə fırçalamağınızı təmin etmək üçün, işi yerinə yetirmək üçün quraşdırılmış bir zamanlayıcı ilə diş fırçası seçin' deyir.

Diş ətinizdən təzyiq göstərin

Maraqlıdır ki, çox fırçalamaq dişlərinizə zərər verə bilər. Willardsen, 'Emaye aşınaraq diş ətinin tənəzzülünə səbəb ola bilər' deyir. Hərtərəfli bir fırça işi etdiyinizə əmin olun və yumşaq bir şəkildə fırçalayaraq diş ətlərinizdəki və dişlərinizdəki təzyiqi çəkin.

Bütün ağzınıza diqqət yetirin

Etiraf edək: Çoxumuz yatmazdan əvvəl və ya qapıdan çıxarkən tələsik dişlərimizi fırçalayırıq. Dr.Willardsen, 'Bir çox insan nizam hissi olmadan fırçalayarkən çox sürətli hərəkət edir' deyir. 'Nəticədə, dişlərinizin bəzi səthlərini əldən vermək mümkündür.' Ağzınızda dörd kvadrant var, buna görə də inci ağlarınızın hamısına çatmaq üçün hər dəfə bir kvadrant fırçalamağa çalışın. Hər kvadranta nə qədər vaxt sərf edəcəyinizə qarışıqsınız? Elektrikli diş fırçasına investisiya qoyun (54 dollar; amazon.com ) nə vaxt davam edəcəyinizi xəbərdar edir.

Fırçanızın başını bilin

Bütün fırça başları bərabər şəkildə yaradılmır. Dr.Willardsen, 'Ağızda sağlamlıq ehtiyaclarınız üçün ən uyğun şey haqqında diş həkiminizlə danışın. İstər ağ dişlər, lövhə qarşısının alınması və ya saqqız baxımının yaxşılaşdırılmasını istərsiniz' deyir. Növbəti dəfə diş fırçanızı dəyişdirdiyiniz zaman (ideal olaraq, üç aydan bir) ehtiyaclarınıza uyğun bir fırça başı seçin.

Hər dəfə necə düzgün bir şəkildə diş ipi vurmağı öyrənin

Diş ipinin diş ətinin iltihabı kimi saqqız xəstəliklərinin qarşısını almağın vacib bir parçası olduğu heç kimə sirr deyil. Willardsen, 'Tək istifadə edilən diş ipləri dişlərinizin arasına girməyi tez və asanlaşdırır və saqqız xətti boyunca böyük qida parçalarını çıxarmaq üçün bir seçimdir' dedi. Diş həkiminə növbəti səfərinizi daha xoş etmək istəyirsiniz? Fırçalayın asan diş ipi bələdçisi növbəti görüşdən əvvəl.

İLGİLİ: Diş həkiminin dediyinə görə dişlərinizi şərab ləkələrindən azad etmək üçün 7 ağıllı fənd