Yuyunmaq üçün hansı məhsuldan istifadə edəcəyinizə qədər, tam istirahət üçün ən sakitləşdirici hamamı necə qəbul edəcəyinizi izah edirik.
Bir vaxtlar zövq aldığımız şeylərdən ləzzət hiss etmək qabiliyyətimizin itməsi və ya azalmasına anhedoniya deyilir. Yaxşı yemək yemək və ya ən yaxşı dostlarla söhbət etmək artıq zövq və xoşbəxtlik gətirmirsə nə olar? Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bunun niyə baş verdiyini və bundan çıxmağın sağlam yollarını bölüşürlər.
Evinizdə bir duz lampanın yumşaq çəhrayı parıltısından zövq almaq bir şey olsa da, lampanın şəfa xüsusiyyətlərinə sahib olduğuna inanmaq və ya bir addım daha irəli aparmaq və tibbi vəziyyət üçün müalicə olaraq istifadə etmək tamamilə başqa bir şeydir.
Kompüterinizə və ya telefonunuza baxmağın qanuni, elmi bir səbəbi var ki, ürək bulanması, duman və başgicəllənmə hiss edir. Kiber xəstəliklərin qarşısını almaq üçün nə etməli.
Hirsinizi necə idarə edə biləcəyinizi və ya hirs stilinizi öyrənərək qəzəblə necə davranacağınızı öyrənin. Qəzəb üslubunuz məyusluq və ya qəzəbi necə ifadə etdiyinizi müəyyənləşdirir və bu stilə xas idarəetmə üsulları hirsinizi idarə etməyə kömək edə bilər.
Yeni bir araşdırma, qabların yuyulmasının sadə bir davranışın zehinlilik vəziyyətini təşviq edə biləcəyini göstərir.
Beyin dumanı nədir? Hər hansı bir həyat tərzi faktorunun yaratdığı buludlu, zehni yorğunluqdur. Psixoloqlar beyin dumanını təmizləməyə kömək etmək üçün ən yaxşı yolları paylaşırlar.
Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri gözlənilən narahatlıq və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu arasındakı fərqi pozurlar. Üstəlik, nəyə bənzəyir, nəyə səbəb olur və bununla necə işləmək olar.
Aromaterapi cihazlarına gəldikdə ən yaxşısını tapmaq üçün beş əsas yağ difüzörünü sınaqdan keçirdik.
İş yerinizdə qeyri-adi dərəcədə stresli, narahat, həvəssiz və ya mavi hiss edirsiniz? Tənbəl deyilsiniz (və ya dəli deyilsiniz) - yəqin ki, bir zehni sağlamlıq günü üçün gecikmişsiniz.
Terapevtlər, həyat məşqçiləri və sağlamlıq mütəxəssisləri niyə hədəflər qoyduğumuzu, bizə necə bütöv kömək etdiklərini və niyyətlərimizi daha təsirli etmək üçün yenidən qurmağın ən yaxşı yollarını izah edirlər.
Yeni bir araşdırma göstərir ki, onlayn dostluqlar mütləq gerçək şey üçün yaxşı bir əvəz deyil.
Qarışmağa nifrət edirsiniz? Xalq qarşısında danışmaqdan qorxursunuz? Kömək buradadır! Cəsarətsiz yazıçı və uzun müddət utancaq qız Sarah Laskow bir sıra özünəinamı artıran strategiyaları sınaqdan keçirir və daxili sosial kəpənəyini kəşf edir. Siz də edə bilərsiniz.
Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri, illik tətil blues və tənhalıq hisslərinin səbəblərini və mübarizə strategiyalarını müəyyənləşdirməyə kömək edir.
Ailənizi qorumağın ən ağıllı üsullarından biridir. Bu mütəxəssis tövsiyəsi bir siyasət seçməyi asanlaşdıracaq.
Rahat nəfəs almağı öyrəndikdən sonra stresi daha çox idarə edə bilərsiniz. Nəfəs alaraq rahatlamağı öyrənmək üçün bu videonun sadə məşqlərini izləyin.
Narahat olmayın - bunu saxta etdiyini hiss edən tək siz deyilsiniz. Yaxşı, noyabr ayı ərzində necə dərin qazmaq və həqiqi minnətdarlıq göstərmək olar? Bu tövsiyəyə əməl edin.
Ölkə daxilində insanların daha az alkoqol qəbul etməyi seçən, lakin bütün maddələrdən imtina edərək tamamilə ayıq olmayan bir insanların böyüməsi tendensiyası var. Daxil edin: 'California Sober' düşüncəsi. California Sober, bir neçə istisna olmaqla, ümumiyyətlə narkotik və alkoqol istehlakından çıxmağa qərar verən insanları təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir.
Xəbərdarlıq: Bir az roller sahil gəmisi ola bilər. Budur nə gözləmək olar.