Smoothies və yulaf ezmesi ilə məşhur olsa da, çia toxumları yalnız səhər yeməyi üçün deyil. Əlavə lif üçün onları düyü plovuna əlavə edin və ya yaş inqrediyentlərlə qarışdırıldıqda dolğunlaşdıqları üçün onları bağlayıcı kimi dumanlı tərəvəzli burgerdə ​​istifadə edin. Onlar hətta gözəl geləbənzər teksturaya sahib olurlar, bu da onları ləzzətli vinaigrette üçün mükəmməl qatılaşdırıcı edir. Onları ləzzətli yeməklərə daxil etməyin üç yolu var.

ƏLAQƏLƏR: Populyar Toxumların Sağlamlıq Faydaları və Onları Yeməyin Dadlı Yolları

Əlaqədar maddələr

Pesto ilə Plov paylaşın

Kilerinizdə boşalmış o çanta çia toxumu ilə nə etməli? Onları nahara əlavə edin! Hazırlanmış pestodan əlavə ləzzət alan bu sadə düyü plovuna çia toxumları zülal və xırtıldayan əlavə edir.

Dumanlı-Şirin Kartof Burgerləri

Bu asan resept sayəsində evdə ləzzətli burgerlər hazırlaya bilsəniz, bahalı əvvəlcədən hazırlanmış tərəvəzli burgerlər almaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Baza hazırlamaq üçün şirin kartof, lobya, yulaf və çianı birləşdirəcəksiniz və bir ton dumanlı ləzzət əlavə etmək üçün çipotlu çili əlavə edəcəksiniz.

Əhəng və Chia Vinaigrette

Klassik vinaigrette üçün parlaq, təravətləndirici bir seçimdir. Əhəng ləzzətli parlaqlıq əlavə edərək sirkə üçün dayanır, bal isə Dijonun intensivliyini yumşaldır. Bu ləzzətli ləzzətli-şirin simfoniyadır.

Anna Theoktisto tərəfindən reseptlər