Biri öldükdə, ilk addımlar ümumiyyətlə olduqca aydındır: ailənin soyuducusunu yeməklə doldurursunuz, dəfn mərasiminə gedirsiniz və ya bir ziyarətə qatılırsınız, mərhumiyyət kartları göndərirsiniz və ya Şiva oturursunuz. Lakin ilkin dövrdən sonra proses ssenaridən kənarlaşmağa meyllidir. Bir insana itkini və kədərləndiyini xatırlatmaq istəmirik, deyir Rebecca Soffer, həmtəsisçi və CEO Müasir itki , zərər və kədər haqqında mənbələr və söhbətlər təklif edən bir onlayn icma. Buna görə cavab olaraq, birbaşa ona müraciət etmək üçün ayaq ucumuzla vururuq, üstündən tamamilə keçməyə çalışırıq və ya heç bir şey demirik. Demək olar ki, hamısı yaxşı niyyətli olsa da, kömək etməyə yönəldiyimiz üçün zərərli və ya faydasız şeylər deyə bilərik özümüz həqiqətən kədərlənənin yanında olmaqdansa, narahat anı keçmək.

Buna görə Sofferdən və Massanın Newton şəhərindəki Mount Ida Kollecindəki Milli Ölüm Təhsili Mərkəzinin professoru Jenni Brennan'dan kədərlənən birinə nə deməməyinizə dair tövsiyələrini vermələrini istədik.

Əlaqədar məhsullar

Nə deməyəsən: necəsən

Brennan deyir ki, bu yaxşı köhnəlmiş ifadəni təklif etdikdə, adam çox güman ki, fərqli bir şey eşidir: Bənzər bir şey, Zəhmət olmasa mənə deyin ki, yaxşı edirsiniz, çünki yaxşı işləmədiyinizi desəniz narahatdır. Bu sualla qarşılaşdıqda, insanlar hisslərini çatdırmaqdansa, yaxşı və ya yaxşı cavab vermə ehtimalı daha yüksəkdir.

Bunun əvəzinə nə demək lazımdır: bu sizin üçün həqiqətən çətin.

Yaşadıqlarını qəbul et indi Soffer deyir ki, çox ağrılıdır. Duyğularına parıldamayın - qoy bütünlüklə və mühakimə etmədən kədərlənmə şansları olsun.

Nə demək lazım deyil: Onlar daha yaxşı bir yerdədirlər.

Brennan deyir ki, belə qarışıq və şəxsi vaxtda kədərlənənin abunə ola bilməyəcəyi bir inanc sistemini qəbul etməkdənsə ehtiyatlı olmaq daha yaxşıdır. Bu cümlə eyni zamanda hiss etdiyi ağrını vurğulamaq kimi görünə bilər. İnsan hələ də yoxdu və onlarla deyil - və zərərin çətin olduğu budur.

Bunun əvəzinə nə deyim: əziyyət çəkdiyiniz üçün üzr istəyirəm.

Şübhəsiz ki, insan [sevdiyi birinin] artıq əziyyət çəkməməsinə sevinir, deyir Brennan, ancaq ağrını fərqli etmir. O anda ağrı yaşayan insana diqqət edin.

Nə deməməli: Zəhmət olmasa sizin üçün edə biləcəyim bir şey varsa, mənə bildirin.

Dəstək təklifləri ilə müraciət edən hər kəs böyük ola bilər. Həm də yardım üçün müraciət etmək məsuliyyətini itkin düşənlərin üzərinə qoyur.

Bunun əvəzində nə deyim: Bir neçə paltar yuymağa gələcəyəm və ya gələn ay üçün carpool sürərəm.

Brennan deyir ki, insanlar geniş açıq təklifdən çox konkret olduğu təqdirdə dəstəyi qəbul etməyə hazırdırlar.

Nə deməyəsən: Həmişə edə bilərsiniz ...

Əgər kimsə bir tərəfdaşını və ya uşağını itirirsə və ona gümüşü astar görməyə kömək etdiyinizi düşünərək hər zaman yenidən evlənə biləcəyini və ya başqa bir uşaq sahibi ola biləcəyini söyləyə bilərsiniz. Ancaq itkin düşmüş bir insana yaxın birinin dəyişdirilə biləcəyini düşündüyün kimi gələ bilər. Brennan deyir ki, bu, ən böyük qorxulardan birinin üzərində oynayır: o insanı bir şəkildə unutacaqları və gələcəkdə həyatlarında o qədər də vacib olmayacaqları.

Bunun əvəzinə nə deyəcəksən: Sevdiyin insan haqqında danış.

İndiki itki ağrısı ilə qarşılaşarkən, bilinməyənlərlə dolu bir gələcəyə baxmaq çətin ola bilər, deyir Soffer. Konkret suallar verərək və aktiv bir dinləyici olaraq xatirələrə diqqət yetirməyə kömək edin.

Nə deməyəcəyəm: Bilirəm necə hiss edirsən.

Hər kəs bir müddət itki ilə üzləşsə də, bu çox böyük bir şəxsi təcrübədir. Birinin itkini necə yaşadığını heç vaxt həqiqətən bilə bilməzsiniz və etdiyinizi iddia edərək etibarsız hiss edə bilərsiniz.

Bunun əvəzinə nə deyim: Mən necə hiss etdiyimi təsəvvür edirəm.

Brennan hər zaman insana onun üçün danışmaqdansa, hiss etdiyini müəyyənləşdirmək şansı verməsini tövsiyə edir.

Nə deməməli: Bunların hamısı sonda olur

Hər kəs həyatın bir hissəsi olaraq ölüm və itki ilə qarşılaşır, ancaq bu perspektiv o ankı itkini minimuma endirə bilər. Brennan deyir ki, insanlar valideynlərini itirəndə bu cümlə tez-tez atılır.

Bunun əvəzinə nə deyəcəksən: Onları həqiqətən darıxmalısan.

Sevilən birinin itkisi, ehtimal ki, ağrının mənbəyidir - həyatın müzakirə olunmayan bir tərəfi olaraq kənara çəkmək əvəzinə, buna diqqət yetirin.

Nə deməməli: Bunu bu şəkildə istərdi

Cənazə mərasimi üçün planlaşdırılan şəxs olmasaydı, onun üstünlüklərini bilmək üçün bir yol qalmazdı. Ölən şəxs üçün danışmaq, hamısı fərqli münasibətlərdə olan və mərhumun uyğun hesab etdiyi fikirlərə sahib olan dostlar və qohumlar arasında lazımsız mübahisələrə dəvət edə bilər.

Bunun əvəzinə nə deyim: Onlara bu şəkildə hörmət etmək istərdim.

Xatirələrinizi faktiki məlumat bazanıza bağlayın. Şəxs haqqında xatirələrinizi və məlumatlarınızı araşdırın və bu münasibətlərin bütün insanlardan daha çox, paylaşdığınız münasibətləri simvollaşdırdığını qəbul edin.

Nə demək lazım deyil? Bunu gözlədiyimdən daha yaxşı həll edirsən.

Brennan deyir ki, yalnız xoşbəxt bir üz qoyurlar. Təəccübünüz sevilən birini itirməməsi lazım olduğu fikrini gücləndirə bilər.

Bunun əvəzinə nə deyəcəksən: Özünüzü yaxşı hiss etmirsiniz, amma bu yaxşıdır.

İnsanın istədiyini hiss etmək üçün tam bir azadlığa sahib olmasına icazə verin - sevilən insanın ölümündən bu yana vaxt keçsə də, onlarsız hər anın çətin olduğunu qəbul etmək rahatdır.

Nə demək lazım deyil: Heç bir şey.

Soffer deyir ki, çox insanın çox narahat olduqları üçün heç vaxt əl uzatmadığına təəccüblənəcəksiniz.

Bunun əvəzinə nə deyək: Nə vaxt xatırlayın?

Kədərlənən insan üçün edə biləcəyiniz ən faydalı şeylərdən biri, sevdiyinin bir xatirəsini bölüşməkdir - özünüzü daxili çevrədə olmadığınızı hiss etsəniz də. Soffer deyir ki, onlara bu şəxs haqqında heç vaxt başqa cür fürsət tapmayacaqları bir perspektiv verirsiniz.